Lora Frost (МЗР)
15.05.2022 07:39

Дневник тренировок за 15.05.2022

Доброй недели, чемпионы 🥳
Сегодня начали программу подготовки к забегу в городе Арад🤘🏃🏽.
Тренировка:
4 подхода (14 выпадов на каждую ногу + бег на 300 м в среднем темпе).
3 подхода (12 глубоких приседаний + бег на 400 метров в легком темпе).
3 подхода (10 смен ног-прыжки на бордюре + 200 метров быстрого бега).

P.S Буду очень надеяться,что я побегу в этот забег,это особое мероприятие, к которому нужно готовиться заранее. Моя цель сейчас увеличить расстояние в беге пока норма 5-6 км хочу увеличить хотя бы до 8-9 км,что бы ощущать лёгкость как сейчас💪
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
6000
6000
Время
53
53
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 338 ккал
Дистанция: 6000 м
Время: 53 мин
 2 
 18
Марусичка 15.05.2022 08:21
Все получится, Лора!
План подготовки есть, единомышленники есть, желание есть!
Вперёд!
Светланка 15.05.2022 10:38
Удачи, Вам! Всё получится)
Елена 15.05.2022 12:26
Как здорово когда есть единомышленники. ✊👍
Юджин (кето+ИГ) 15.05.2022 12:39
Вы молодец, так держать! 
А там на фото Ваша сестра что ли? Такие две выделяющиеся красотки в команде должны просто победить. 
Lora Frost (МЗР) 15.05.2022 17:17
Юджин (кето+ИГ), какая из? Нет нет подруги но все ровно спасибо
Юджин (кето+ИГ) 15.05.2022 18:39
Lora Frost (МЗР),на первой фото Вы вторая слева, так ведь? А девушка вторая справа очень на Вас похожа, как мне кажется. Общие черты лица, нос, брови, улыбка и форма лица...
Ilana 15.05.2022 18:43
а зачем в Араде? там же жарища невыносимая.. если только ночью можно там бегать..
Юджин (кето+ИГ) 15.05.2022 18:51
Ilana,я думаю, для дополнительных трудностей. К примеру в американских штатах ежегодно проходят десятки, если не сотни марафонов в разных городах. Если учесть в целом в штатах безумно жарко летом хотя бы, то тоже будут вопросы...
Ilana 15.05.2022 18:56
Юджин (кето+ИГ), в жарких городах и странах обычно беговые марафоны проводят в осенне-зимний период ..в летний период , как правило не делают
Юджин (кето+ИГ) 15.05.2022 19:42
Ilana,в этом плане логично, конечно. Не бегал никогда марафон, не знаю. Это моя очень отдалённая цель. 
Lora Frost (МЗР) 15.05.2022 23:34
Марусичка, спасибо
Lora Frost (МЗР) 15.05.2022 23:34
Светланка, спасибо большое
Lora Frost (МЗР) 15.05.2022 23:37
Юджин (кето+ИГ), в чёрной футболке? Это Инбаль израильтянка 😁 просто знакомая по бегу
Lora Frost (МЗР) 15.05.2022 23:40
Ilana, я еще толком не вникала в это событие ,муж мне тоже говорит что будет там жарень. Подруга по бегу уже записалась и самое интересное что и мужа своего уговорила но он будет идти 5 км а она бежать 11 км. В моей семье не все так просто, здесь много логики,предосторожности и не любви к бегу 😬😂 тяжёлый на подъем а плане спортм мой муж :/
Lora Frost (МЗР) 15.05.2022 23:41
Ilana, вот сама не понимаю это наш главный бегун идею подкинул ,который ногу повредил
Юджин (кето+ИГ) 16.05.2022 01:21
Lora Frost (МЗР),ага. Вы сами не видите, что Вы как две сестры просто? Хотя, может, ракурс такой и в реальности не очень похожи, не знаю...
Ilana 16.05.2022 08:59
Lora Frost (МЗР), На мой взгляд Ваш муж рассуждает здраво, а тот  кто подкинул эту идею выдает мысли эмоционально и с какой-то долей мазохизма (либо известного только ему умысла)..  уже около моря бегать жарко, а в пустыне это вообще запредел, ненужная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.  Если б он предложил это в феврале , то было б нормально
Lora Frost (МЗР) 16.05.2022 10:57
Ilana, я тоже соглашусь с вашим мнением
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги