Дневник тренировок за 15.05.2022

Доброй недели, чемпионы 🥳
Сегодня начали программу подготовки к забегу в городе Арад🤘🏃🏽.
Тренировка:
4 подхода (14 выпадов на каждую ногу + бег на 300 м в среднем темпе).
3 подхода (12 глубоких приседаний + бег на 400 метров в легком темпе).
3 подхода (10 смен ног-прыжки на бордюре + 200 метров быстрого бега).

P.S Буду очень надеяться,что я побегу в этот забег,это особое мероприятие, к которому нужно готовиться заранее. Моя цель сейчас увеличить расстояние в беге пока норма 5-6 км хочу увеличить хотя бы до 8-9 км,что бы ощущать лёгкость как сейчас💪