Дневник питания за 04.02.2021

Сегодня вечер был нервозный.
Слопала 3 блина с творогом и вареньем с чаем. Угли за 3 дня, что веду дневники просто пипец! Больше 200 гр в день, как бы я не старалась в 150 гр укладываться не получается.
Днём пыталась отвлечься, получить дозу хороших эмоций, снимали с сыном новые ролики в Тик-ток.
Только во второй половине дня началась движуха в больнице у мамы.
Напутали у неё там анализы другого человека, у неё начался мондраж, она заявила мне, что отказывается делать операцию. Потом прошло. Завтра операция пока не известно в какое время, есть телефон у меня лечащего хирурга, надеюсь всё пройдёт хорошо с Божьей помощью.
Завтра иду на пробежку с группой, ранний подъём, бежим 13 км, хочу отключить все мысли на пару часов, выплеснуть из себя всё плохое.
Завтра буду оперативно искать сиделку, узнавать, что да как, с мамой надо будет всё согласовать, потому что потом не знаю когда с ней свяжусь после операции и сколько она пробудет в больнице. СТРАШНО!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный	265	4	0.2	0	0.8
Ржаной Кубанский деревенский хлебушек	31	79.1	2	0.8	15.8
Говядина, солонина, Пастрома	35	51.5	7.6	2	0.1
Шоколад молочный	13	72	1.3	4.5	6.6
Итого	344	206	11	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	75.3	4.3	3.8	6
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Итого	265	157	4	9	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс	35	134.4	2.1	0.3	29.9
Muller йогурт Simply Fruit	150	135	6.1	4.5	17.3
Итого	185	269	8	4	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый (мой рецепт)	174	141.3	11.5	6.6	8.2
Булочка "пальчик"	87	260.1	8.1	3.6	47.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	611	401	19	10	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Рисовая каша по 1-268	75	108	1.8	2.6	19.4
Кукуруза,консервы,сладкая	35	36.4	1.2	0.4	7.4
Итого	160	219	17	4	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	150	283.5	7.7	4.7	48.9
Творог котедж 5%	125	121.3	12.8	6.3	3
Варенье из чёрной смородины	45	127.8	0.3	0	32.8
Чай зелёный	250	3.8	0.2	0	0.8
Итого	570	536	20	10	85
Итого за день	2135	1791	82	46	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 04.02.2021 22:49

Да уж. Помню как сидела под реанимацией. Удивительно, я в такие моменты очень собрана и мысли чистые без примеси кошмаров.

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу) 05.02.2021 08:52

Elena chibambam, я и посидеть не смогу ,расстояние....что будет...когда будет...не знаю? Это ужасное чувство неизвестности ...

Татьяна+++ 05.02.2021 08:52

Сил Вам и терпения, тоже помню, как сидела и ждала, когда закончиться операция у папы

ГалинаЯ 05.02.2021 09:25

Держись. Сил и здоровья тебе и удачи маме.

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу) 05.02.2021 10:57

Галина,Спасибо вам огромное, удача маме точно пригодится

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу) 05.02.2021 10:58

Татьяна+++,спасибо большое

ГалинаЯ 05.02.2021 11:13

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), я мама, и мои дети дважды под реанимацией стояли. Им, мне кажется, было тяжелее, чем мне. Наберись духу, делай, что можешь, и будь что будет. Всё в руках Его.