Дневник питания за 03.02.2021

Мать! Вот это я дала сегодня жару 2700 ккал!
Хе-хе! Пельмешки тому виной :)
Рука дрогнула в супере,фантазия была моя исчерпанна по приготовлению еды,вот и купила для разнообразия.
Вчера был напряжённый вечер споры с мужем на счет мамы. Ее завтра перевозят в областную больницу,думаю что завтра выяснится точная дата операции :(
Ужин ввела на глаз (доела за малой) в гостях у свекрови. А под вечер умяла целую булку с чаем понервничав из-за разговора с мужем.
Мне пришла идея спасибо за это @Дивионе развивать свой писательский навык. Я вот тут подумла вести свой блог писать об отношениях,размышлениях,выплёскивать туда все свои мысли плохие и хорошие,что бы становилось легче в тяжёлые моменты жизни. Если начну писать о своей жизни в Израле,с того момента как вышла замуж,боюсь получится целая книга:)
У меня сейчас очень сложный момент в жизни,не знаю на что решиться,как поддержать маму и не развалить свою семью. Те,чувства,что я испытываю сейчас, наверно никто не поймёт,не оказавшись в моей шкуре,тяжело быть между двух огней таких разных,лавривоать между ними и держать со всеми дипломатические отношения.
Всем желаю добра и здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски говяжьи	63	142.4	6.6	12.7	0.5
Яйцо куриное (Жарка)	63	95.6	8	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	4	14.2	1	1.1	0.1
Творог котедж 5%	90	87.3	9.2	4.5	2.2
Цветная капуста (Тушение)	90	27	1.9	0.2	3.5
Салат "Китайские соленья" морковь,огурец,капуста	90	75.6	0.9	0.5	16.2
Вода	350	0	0	0	0
Чай зелёный	265	4	0.2	0	0.8
Итого	1019	476	27	29	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Muller йогурт Simply Fruit	150	135	6.1	4.5	17.3
Итого	335	259	7	5	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка "пальчик"	80	239.2	7.4	3.3	43.3
Творог котедж 5%	50	48.5	5.1	2.5	1.2
Варенье из чёрной смородины	31	88	0.2	0	22.6
Кофе с молоком	250	75.3	4.3	3.8	6
Итого	411	451	16	9	73

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Пельмени мясные	317	776.7	49.1	25.4	94.1
Итого	352	833	50	30	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Картофель (Жарка)	100	71.8	1.9	0.4	15.2
Говядина, солонина, Пастрома	25	36.8	5.5	1.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	445	340	12	9	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный	265	4	0.2	0	0.8
Булочка "пальчик"	115	343.9	10.6	4.7	62.2
Итого	380	347	10	4	63
Итого за день	3642	2707	124	88	352

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 04.02.2021 07:38

держись, все обязательно наладиться!
У меня что-то тоже такой период, разрываюсь между кучей дел, семьей и детьми..... хоть распиливай себя)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 07:39

Сил вам душевных и физических.
А выписывать проблемы, это совет неплохой.

Jakonda_2023 (МЗР) 04.02.2021 07:41

Галина, спасибо большое буду стараться держаться

Jakonda_2023 (МЗР) 04.02.2021 07:41

Дивиона, спасибо дорогая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 07:43

Есть такой сайт, женские дневники Ли Ру
http://www.li.ru/interface/pda/?jid=3803925&redirected=1&backurl=/users/3803925/

Но с телефона я бы не советовала вести. Можно, но с компьютера панорама иная.
Я, живя в Италии, вела там дневник года четыре.

Jakonda_2023 (МЗР) 04.02.2021 08:21

Галина, круто срасибо большое,дома посмотрю обязательно ,у меня пока дневник в телефоне есть приложение пишу там заметки,но это только для меня.