ОБМАН ЗРЕНИЯ...... Всем привет.  Давно хотела нап...

ОБМАН ЗРЕНИЯ......

Всем привет. 
Давно хотела написать о том,что мне давно мучает и не даёт покоя,что касается моего похудения и приведение в форму тела. Прилагаю фото.
Смотрю на себя в зеркало и не нравлюсь, бока, огромные бока. Вчера замерила в объёме на уровне пупка 85 см но было и больше. Потом делаю фото, да вроде не всё так страшно как кажется.Обман зеркала? Что скажете?
В лосинах мои галифе уже не видно,но бока торчат отвратительно.
Со своими приседами я так увлеклась что забыла про свой пресс  и боковые мышцы.
Завтра ровно месяц до отпуска в Болгарию, как думаете сколько реально убрать в см в талии, если начать качать пресс ежедневно перед сном и естественно соблюдать коридор калорийности?

Татьяна 11.08.2019 15:49
От качания пресса бока не  уходят. Это раз. Бока за месяц тоже не уйдут. Но можно хорошенько их сократить при оооочень большом дефиците калорий. На мне этот прием работает очень хорошо. Но нужен действительно большой дефицит, если хотите за такой короткий срок от них вообще избавиться. 
Татьяна,
Татьяна написал:
От качания пресса бока не  уходят.

это я знаю, ну хоть чуточку визуально подтянуть Буду стараться поменьше сладостей есть 150-160 гр углей в день
Татьяна 11.08.2019 16:01 Нравится 3
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), это очень много... Какой у вас рост-вес? 
Екатерина 11.08.2019 16:02
Мне кажется, решила похвастаться
Екатерина 11.08.2019 16:06
Татьяна, много?!!!Женщинам талию советуют 80см, а тут на уровне пупка, да все худеющие только рады были бы таким показателям, я не говорю о тех, у кого 65кг и ниже
Lanana 11.08.2019 16:14
За месяц 2-3 кг можно  убрать, соблюдая дефицит. Соответственно, талия уменьшится.
Татьяна 11.08.2019 16:15 Нравится 3
Екатерина, я по поводу 150-160 грамм углей в день написала, вообще-то
Елена 11.08.2019 16:37 Нравится 3
Мне кажется, что можно надеть другие лосины ( фасон, размер) и бока могут стать менее заметны. если они есть!  Соблюдение режима питания и тренировок , естественно, никто не отменяет
Екатерина 11.08.2019 16:39
Татьяна, извините, не поняла, а углей действительно много, во мне 121, так не больше 130углей,а она намного меньше, ну, если только много тренируется
Ilana 11.08.2019 16:42
я крутила толстый 5-кг обруч, по 10 минут утром и вечером, талия и бока ушли на 2-3 см за 2 недели. правда после него были синяки.  Бока можно скрыть другой одеждой, которая не врезается..
Ольга Прокопенко 11.08.2019 16:44 Нравится 1
только боковые мышцы не качайте, если вам нужна талия 
Yanito 11.08.2019 16:48
правда после него были синяки

Это с непривычки. Если тренироваться с обручем на постоянной основе, то синяков со временем не будет.
Иногда появляются синяки от самого банального массажа.
А ещё есть вероятность недостатка витамина PP - он влияет на крепость и эластичность кровеносных сосудов и капилляров.
Yanito 11.08.2019 16:48
Ольга Прокопенко, или тренировать их делая по 100-150 повторений, тогда мышца вместо роста становится просто плотной, но не объёмной.
Анна 11.08.2019 16:49
Ilana, и не вернулись? Эх.. у меня слишком лёгкий обруч.( Надо другой.
Yanito 11.08.2019 16:50
Анна, обруч можно вскрыть и насыпать в него свинцовых грузил.
Анна 11.08.2019 16:55
Yanito, как вариант. Попробовала вскрыть, дырка есть, куда засыпать.
Yanito 11.08.2019 17:02
Анна, осталось только купить грузила
Анна 11.08.2019 17:06
Yanito, да гвоздей засыпать.))))
Галин@ 11.08.2019 17:09 Нравится 1
Лариса, от Вас я такого не ожидала. Вы тут уже несколько лет. Я думаю, вы прекрасно знаете, что ни от какого качания пресса бока не уйдут и за месяц не реально что-то сильно изменить в теле. Непонятно к чему был этот вопрос.
Марусичка 11.08.2019 17:09 Нравится 5
Другие лосины купить и все. Уже поздняк метаться. Только нервы тратить. Или жестить в диете, но велика вероятность что вернётся, короче не стоит оно того.
Yanito 11.08.2019 17:23
Анна, вариант.
Светлана 11.08.2019 17:24
Галин@, ну не то что совсем нереалтно. Сантиметрик подвинется, я думаю. Но в целом да. Надо прибегать к экстримальным методикам.
Ольга Прокопенко 11.08.2019 17:30 Нравится 8
поддерживаю всех, кто за то, чтобы предать лосины анафеме и исключить их из гардероба, как вид . Как по-мне, ничто не может навредить женской фигуре сильнее, чем это недоразумение 
Yanito 11.08.2019 17:33 Нравится 2
Принципиально, ничего безобразного я не вижу, но за месяц это не исравить, а чтобы замаскировать подбирать одежду.
Жировые отложения есть у всех женщин нормальной комплекции, до того как я поправилась, я была совершенно нормальной комплекции для своего роста, но разумные объёмы жировой ткани в любом случае у меня были, чтобы эластичные пояса всевозможных спортивных брюк и трусиков не врезались я покупала на 1 размер больше - и падать не падали, и врезаться не врезались, и смотрелось хорошо.

Что касается кожи после похудения, то тут придётся работать и работать: во-первых улучшать тонус кожи, тут помогут растирания жёсткой мочалкой, контрастные души, дарсонваль, во-вторых не помешает походить на массаж: ручной, гидромассаж.
Александр 11.08.2019 17:33 Нравится 1
Воу воу, полегче, жестить на диете не нужно. Сходите в салон красоты. За 2 недели от ваших проблемных зон не останется и следа! Общий то процент жира у Вас нормальный. Ну раскошелитесь там тыр на 5 плюс минус, зато результат на лицо будет
Yanito 11.08.2019 17:34 Нравится 5
Ольга Прокопенко, тссс если купить на 1 размер больше, то они не будут врезаться в бока
Yanito 11.08.2019 17:35
Александр,
Александр написал:
За 2 недели от ваших проблемных зон не останется и следа!

Это фантастика!
Ольга Прокопенко 11.08.2019 17:48 Нравится 1
Yanito, нет, размер не спасёт. Я вообще считаю, что их придумал женоненавистник 
Анна 11.08.2019 17:56
Ольга Прокопенко, размер спасет, а ещё майка подлиннее.))
Vika Viktor 11.08.2019 18:07
Не так всё страшно, боковые скручивание есть упражнения, сейчас поищу
вот https://www.youtube.com/watch?v=W7Ac-IbgqAw
Ilana 11.08.2019 18:34 Нравится 2
Анна,  вот такой обруч он сам по себе тяжелый, а этот еще песком был засыпан, может и больше чем 5 кг. как по ребрам и по позвоночнику прокатывается, все тело сотрясается,  но потом привыкла.  эффект быстро достигается и пресс укрепляет. синяки пару недель проходили вряд ли перед поездкой на море это нужно..
Ilana 11.08.2019 18:35
Анна,  засыпьте песком и потом немного воды туда, чтоб увлажнить песок
Ilana 11.08.2019 18:38
Yanito, да у меня хрупкость сосудов присутствует,  и это было зимой, так что синяки меня особо не напрягли.
Ilana 11.08.2019 18:41
Анна,  что значит не вернулись?  что бы что-то не вернулось, нужно постоянно поддерживать.  обруч самое легкое, быстрое и оптимальное для этих зон и совершенно без финансовых затрат, один раз купить обруч и все.. (на мой взгляд)
Yanito 11.08.2019 18:41
Ольга Прокопенко, многое зависит от состояния кожи и рыхлости жировых отложений.
Ilana 11.08.2019 18:45
Yanito,  просто мужчина не в теме и про цены и про сроки.. но как вариант проколоть жесткие мезо липолитики, можно 2 раза за месяц ,  но думаю не стоит это того..
Ilana 11.08.2019 18:46 Нравится 1
Ольга Прокопенко,  я против предания анафеме, я  пользуюсь лосинами.. удобно
Yanito 11.08.2019 18:47
Ilana, черноплодка очень хорошо помогает восстанавливать недостаток. Или продукты богатые триптофаном - организм сам может синтезирова РР из триптофана в необходимых количествах.
Мария 11.08.2019 18:49 Нравится 1
Ольга Прокопенко, не надо анафеме, мне очень идут лосины 
Yanito 11.08.2019 18:57
Ilana, и я бы не стала ничего колоть - от лукавого всё это.
Ilana 11.08.2019 19:01
Yanito,  это генетически.. постоянно пью и втираю какие-то венотоники
Анна 11.08.2019 19:15
Ilana, у меня с пупырками, от него и без песка первый раз синячищи были, с песком не представляю что будет.))
Ilana 11.08.2019 19:19
Анна,  с пупырками он легкий пластиковый?
Анна 11.08.2019 19:21
Ilana, да, пластик, пупырки магнитные. Вес около килограмма.
Ilana 11.08.2019 19:24
Анна,  да очень легкий..  купите еще один, он не дорого, а если со вторых рук по объявлениям можно вообще за даром найти..
Анна 11.08.2019 19:28
Ilana, да ну, он разборный, части на защёлках, должно нормально в него что то засыпаться, можно даже постепенно вес увеличивать.
Ilana 11.08.2019 19:47
Анна,  если он будет полупустой крутиться, то вес неравномерно распределиться и громыхать будет содержимое, но точно, что-то придумать можно с этим
Ольга Прокопенко 11.08.2019 20:25 Нравится 2
Yanito, да какая разница, что с кожей и жировыми отложениями - лосины зло 
Анна 11.08.2019 21:01 Нравится 1
Ilana, у него 7 частей, в каждую можно напихать груз, так что хоть какая то равномерность точно будет, а не так , что все в одном месте.
Анна 11.08.2019 21:02
Ольга Прокопенко, я люблю плотные лосины, чтоб ничего не просвечивалось и не торчало. В них удобно заниматься. Но такие приходится поискать.
Yanito 11.08.2019 23:26
Ольга Прокопенко,

Я покупаю хлопчатобумажные с небольшим процентом эластана и использую вместо пижамных штанишек - ничего не зло, очень удобно и штанины не путаются
Юлия 77 12.08.2019 06:56
Ольга Прокопенко, да почему?! Просто не надо их носить с полумайками с открытым животом, вот и все.Как там в анекдоте - не люблю детей - ты просто не умеешь их готовить)))
Ольга Прокопенко 12.08.2019 07:26 Нравится 2
Юлия 77, их вообще не стоит носить, как элемент одежды, моё мнение. Как некий удобный элемент белья, типа пижама, или поддеть под что-то, чтобы коленки не мёрзли, ещё куда ни шло. Ну, да, на тренировке тоже норм, но на тренировке фиолетово, как бока торчат. Лично у меня дама в лосинах в общественном месте вызывает когнитивный диссонанс, это, повторюсь, моё личное мнение о лосинах, как элементе одежды, ничего не могу с собой поделать  . Оговорюсь, к Ларисе всё сказанное отношения не имеет, я высказалась всего лишь о лосинах, как элементе одежды. 
             Что касается Ларисы, я считаю, что к своим бокам она предъявляет завышенные требования, всё у неё там норм, надо ехать отдыхать, получать удовольствие и не забивать голову несуществующими проблемами.
Ольга Прокопенко 12.08.2019 07:31 Нравится 1
Лариса, поверьте, вы прекрасно выглядите, да и вообще, если честно, на всём побережье Болгарии единственный человек, которого будут интересовать ваши бока - это вы. Отдыхайте и не морочьте голову себе и окружающим. Говорю искренне и честно, особенно если учесть, что за все годы пребывания на сайте в обсуждении и комментариях к фото я замечена не была за тремя исключениями. Первая - Хеппи Лайф, отточившая свою фигуру, вторая - восхитительная спина Аурелии Голден, третья - вы  
Юлия 77 12.08.2019 07:49
Ольга Прокопенко, по поводу боков - совершенно согласна! Ну и лосины для меня лично - спортивная одежда.
Валерия 12.08.2019 09:58
Ох уж бока, всех мучают, то бока, то пресс. Отдыхайте, а с боками после отпуска разберетесь
Анна 12.08.2019 10:54
Плавайте в отпуске побольше, бока это точно любят.) 
Наталья 12.08.2019 11:43
Если бы хотите сохранить свою талию, то не делайте упражнения на косые мышцы пресса. Да и от обычных упражнений не уйдут ваши лишние объемы.
Вместе с питанием попробуйте активное кардио. Если у вас есть силы и время на тренировки, то перед выполнением упражнений, делайте кардио (https://youtu.be/Q-DwUmV2Igs такое, например очень хорошее), потом между упражнениями качайте пресс. Во время тренировки вам нужно держать себя "горячей". 
У меня тренировка проходила так:
Кардио
1. Приседания 4х20 (без веса)
Пресс 1х10
2. Плие с гантелей 4х10
Пресс 1х10
3. Выпады с гантелями 3х10
Пресс 1х10
4. Тяга гантелей к поясу в наклоне 4х10
Пресс 1х10
5. Разведение гантелей стоя 2х10
Пресс 1х10
6. Отжимания на коленях 2х10
Пресс 1х10
Александр 13.08.2019 00:41
Yanito, я имел ввиду, привести все к общему знаменателю. Понятно, что не до кубиков, но если везде слой будет одинаковый, тогда проблемная зона перестает таковой быть, нет?
Yanito 13.08.2019 01:26
Александр, мягкими методами в лучшем случае за 6-9 месяцев можно;
щадящими методами, которыми можно привести к общему знаменателю (если он вообще возможен) за месяц не получится и ещё будут следы от уколов и синяки, которые тоже должны сойти, да и загорать после этого будет нельзя - останется только выгуливать бикини после наступления темноты.
А не щадящими вообще в компрессионном белье ходить месяца 3-4.
О кубиках речь даже не идёт в принципе.
Потому ответ отрицательный.
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 13.08.2019 20:48 Нравится 2
Екатерина,
Екатерина написал:
Мне кажется,

кажется, я думаю, каждая женщина,которая на этом сайте,ей что то не нравиться в её теле и она хочет изменить в лучшую сторону эту часть тела. Может я действительно выгляжу лучше на фоне взрослых тёть возраста моей мамы 60+
Но ПАМЯТЬ это великая вещь, когда ты помнишь какой ты была после первой беременности и результаты были на много лучше чем сейчас, ты ни как не можешь смириться с этим, боришься,боришься с последними кг которые ни как не уходят. Прошло почти 5 лет с того времени и что-то во мне поменялась, загруженность наверно, надеюсь что вскоре всё наладится и я достигну своей цели. Впереди отпуск и много свободного времени.
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 13.08.2019 20:51 Нравится 1
Анна, у меня тоже такой с пупырками,начинаю с ним тоже заниматься
Ольга Прокопенко, это я знаю! мне больше нужен нижний пресс,есть небольшая "подушка".
Галин@, Галя,я бока не думала качать я написала про пресс а с ним и бока уйдут. Я написала этот пост потому,что может быть кто то уже эксперементировал,замерял и знает сколько примерно может уйти в объёме.
Марусичка, Лосины кстати новые,муж с али экспресс заказал, и они мне нравятся так как бёдра затянули хотя с другой стороны другая проблема появилась
Ольга Прокопенко, лосины купила исключительно для тренировок такие пёстрые не ношу вне дома.
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 13.08.2019 21:03 Нравится 1
Ольга Прокопенко, Олечка,спасибо огромное, но у каждого свои тараканы в голове. У меня такой обман зрения, когда смотрюсь в зеркало то вижу что ещё осталось со всем немного до тех форм что были после первой беременности, а когда фоткаюсь, то выгляжу совсем по другому.В общем вскоре будет много времени,буду заниматься спортом регулярно и днём, и всё у меня получится.
Yanito, спасибо! я пока только бёдра массажирую, но нужно наверно и за бока взяться и низ живота!
Vika Viktor, спасибо Викусь, я обязательно попробую.
Ольга Прокопенко,
Ольга Прокопенко написал:
Лариса, поверьте, вы прекрасно выглядите,

Ольга спасибо! Я знаю - у меня просто "таракан в голове"   такой поселился,  ему надо что бы было 63-64 кг как после первой беременности а пока не получается, и он меня этим мучает. Но,я уверенна приложить усилия в питание,тренировки регулярные и лёгкие прослойки жирка расстанутся со мной. Всё будет!
Анна, Плавать буду обязательно гостинница с бассейном куда едим моря будет рядом и ещё в планах аквапарк посетить
Наталья, Спасибо огромное я обязательно попробую
Vika Viktor 13.08.2019 21:21 Нравится 4
Анна 13.08.2019 21:24
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), про пресс у меня там где то упражнения сохранены, которые внутри подкачивают. Снаружи бесполезняк.
Vika Viktor, Ой Вика! Умора!
Vika Viktor 14.08.2019 13:30
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ну не я первая начала
Vika Viktor, вот бы развидеть теперь это всё
Vika Viktor 14.08.2019 18:03
Vika Viktor, я же развидеть просила, а вы мне опять про жирную жопу напомнили 
Vika Viktor 14.08.2019 22:33
Ольга Прокопенко, для поддержания тонуса
Vika Viktor, чур меня, это уже с головой проблемы, а не с фигурой 
Vika Viktor 14.08.2019 23:30
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), вот сегодня так получилось, что обсуждали, как бы я не упиралась, не буду выглядеть как в 35, даже если буду жить в спортзале, кожа не та, мышцы не будут такими как 20 лет назад и т.д Понятно среди своих ровесниц, кто собой не занимается, фору дам, но не более того
Yanito 14.08.2019 23:33
Vika Viktor, не молодеем, как ни крути.
Vika Viktor 14.08.2019 23:41
Yanito, мдя, принять бы ещё. Одно радует пульс в покое 60 морду можно подколоть(хотя уколов боюсь дико),блефаропластику, уши подрезать, что бы мочки не висели, короче перспективка мама не горюй
Yanito 15.08.2019 01:24
Vika Viktor, мдее... и ведь у вас там ещё и солнце злое те фотостарение как ни прячься, а всё равно достаёт.
Ольга Ш 15.08.2019 04:32
Добрый день! Вот буквально на днях слушала, что для талии не стоит увлекаться и перекачивать косые мышцы живота. Да, они накачаются, но при этом будут выпирать и талия станет шире.
Выглядите очень хорошо
Vika Viktor 15.08.2019 12:10 Нравится 1
Yanito, фотостарение армагедец ( я физиономию после лета пылесощу оксидом алюминия) , одна из проблем только, если только никаб напялить и довести соседей до сердечного приступа
Yanito 15.08.2019 12:20
Vika Viktor, не надо соседей так изводить
Лучше что нибудь вот такое, только цвет какой нибудь светлый дабы пекло меньше.
А что касается лица и рук - у меня троюродная сестра в Тель-Авиве, делилась как-то как израильтянки лица отбеливают, если честно я была в шоке...
Анна 15.08.2019 12:27 Нравится 1
Yanito, так.. можно ж делать бизнес. Отбеливание лица прибыванием в России в зимний период. )) 
Vika Viktor 15.08.2019 12:28
Yanito, у меня азиатская косметика. На ней и выезжаю. И пилинги.
Yanito 15.08.2019 12:29
Vika Viktor, и у мну азиЯтская, корейская в основном - друХ
Yanito 15.08.2019 12:31
Анна, Вы просто не знаете израильтянок - они такие доки в отбеливании, это что-то, никакая им Россия не нужна, они и дома чудеса в решет такие творят, закачаешься
Vika Viktor 15.08.2019 12:34
Yanito, корейская тоже в основном, уже сестра
Yanito 15.08.2019 12:35
Vika Viktor, дааааааааа
Анна 15.08.2019 12:38
Yanito, так это будет ленивый способ отбеливания, ничего ж делать не надо, приехал и отдыхай. 
Yanito 15.08.2019 12:51
Анна, неее так не получится это надо лето проводить где нить в южном полушарии - у них там зима в то время как у нас лето.
Анна 15.08.2019 12:53
Yanito, да у нас и летом можно отбелиться вполне.
Тори 15.08.2019 13:18
Vika Viktor, Вика, твои планы по поводу мочек ушей меня преследуют. Потом еще два дня на свои смотрю - подросли или нет 
Yanito 15.08.2019 13:25
Анна, я бы не рискнула
Yanito 15.08.2019 13:26
Тори написал:
два дня на свои смотрю - подросли или нет

По мне так дело не в боках, а в размере лосин)) Они вам узки в талии, пережимают сильно, вот бока и вылезли))) Нельзя впихнуть не впихуемое
Yanito 15.08.2019 14:55
Наталья Созинова написал:
а в размере лосин

Vika Viktor 15.08.2019 16:12
Тори, уши растут до старости во время старости, после не знаю
Тори 15.08.2019 16:50
Vika Viktor, спасибо, Викуль, я это уже запомнила.

По поводу: 
Vika Viktor написал:
после не знаю

вспомнился почему-то анекдот:
"Когда вам очень не хочется идти на работу, вспомните о работниках морга - они даже когда умирают едут на работу..."
Vika Viktor 15.08.2019 17:07
Тори, забылаааааааа про эту милую шутку
Елизавета 21.08.2019 09:34 Нравится 1
Ольга Прокопенко, у нас несколько лет назад была на них мода....Эти лосины с чем только не носили по поводу и без....Дефилировали в них в сочетании с короткими майками и футболками.....Смешно и неприятно одновременно наблюдать полупрозрачную задницу или врезающиеся впереди в промежность....Прям бееее
Наталья Созинова, так худеть там надо чтобы впихнуться
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ