Вита Сон

26.06.2016 22:46

Дневник питания и тренировок за 26.06.2016

Посмотрите, пожалуйста! Что у меня с калориями! Чай... Может я что-то не понимаю, но не так же?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	150	90	1.8	0	21.3
Вода, бутилированная, в общем	198	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	325	3.3	0	0	1
Итого	673	93.3	1.8	0	22.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	324	77.8	3.6	0.6	12.3
Огурец грунтовый	204	28.6	1.6	0.2	5.1
Тюлька	50	44	8.8	1	0
Вода, бутилированная, в общем	207	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	312	3.1	0	0	0.9
Итого	1097	153.4	13.9	1.9	18.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Черника	78	224.6	5.5	8.1	32.4
Вода, бутилированная, в общем	154	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	304	3	0	0	0.9
Итого	536	227.7	5.5	8.1	33.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	166	0	0	0	0
Итого	166	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	219	0	0	0	0
Итого	219	0	0	0	0
Итого за день	2691	477.4	21.2	10	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 26.06.2016 22:48

Утром,на завтрак у Вас был правильный чай,а в обед и дневной перекус сухая заварка! Широкая улыбка

Типичная ошибка новичков.

Маша Иванова 26.06.2016 22:50

выбирайте чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, как на завтрак

Татьяна Лазовик 26.06.2016 22:51

Вы наверно, когда увидели перевес калорий из-за чая, вообще перестали есть во второй половине дня?

Вита Сон 26.06.2016 22:51

Светлана Казакова, спасибо! А то у меня волосы дыбом! Это что за чай такой?! Хихикаю

Маша Иванова 26.06.2016 22:51

у вас голодовка?

Вита Сон 26.06.2016 22:52

Татьяна Лазовик, жара и есть не хочется... А чай только сейчас заметила Широкая улыбка

Татьяна Лазовик 26.06.2016 22:53

И новичком вас не назовешь... Вы уже давно на сайте. Как раньше чай пили? Жевали?))) Извините за шутку

Вита Сон 26.06.2016 22:53

И не первый день дневник веду и так сама себя напугала Смущаюсь

Вита Сон 26.06.2016 22:56

Маша Иванова, не голодовка. Есть не хочется. Я уже писала, что не добираю калорий, но встретила от некоторых дам такую бурю эмоций, что пришлось удалить пост.

Вита Сон 26.06.2016 22:59

Татьяна Лазовик, Хорошо

С чувством юмора у меня порядок, а вот внимание рассеялось По секрету

Маша Иванова 26.06.2016 23:07

Вита Сон, мороженое, холодные йогурты попробуйте попить, холодные фрукты, алыча и абрикосы сейчас очень вкусные

Вита Сон 26.06.2016 23:12

Маша Иванова, спасибо за совет! Вы добрая! Только мне не хочется... Пытаюсь разобраться откуда жирок на животике, если есть не хочется.

Маша Иванова 26.06.2016 23:40

Вита Сон написал:
Вы добрая!

вообще-то, не очень, но я хорошая) кушать надо, организму надо где-то брать на строительство, иначе будет "кушать" себя, мышцы, а жирок на животике откладывать на чёрный день)

Вита Сон 26.06.2016 23:47

Маша Иванова, Вы мне рецептик дали Чапильгаш. Мой сынишка уплетает с огромным удовольствием! Хорошо

Готовить люблю, а вот в себя хоть кусочек засунуть... Хожу каждый день около 10 км, а вес скачет. Устраиваю "зажоры плановые" белковые, чтоб мышцы не терять... Не могу каждый день норму наедать

Маша Иванова 27.06.2016 00:09

Вита Сон,

Вита Сон написал:
Мой сынишка уплетает

на здоровье)
не знаю, что сказать, жара всем планы спутала)

Ассоль 27.06.2016 00:13

Нда.. В жару конечно аппетит ПОНИЖЕН, но 477 ккал в день - это КРУТО! Наверное таким образом пытаетесь сжечь ненавистный жирок?

Алексей Ожегов 25.07.2016 22:44

Между прочим в концлагере Аушвиц (Освенцим) у узников питание было калорийнее, чем у Вас.

Иван 25.07.2016 22:50

Ассоль написал:
Нда.. В жару конечно аппетит ПОНИЖЕН, но 477 ккал в день - это КРУТО! Наверное таким образом пытаетесь сжечь ненавистный жирок?

А как ты себя чувствуешь? Уже лучше?

Вита Сон 25.07.2016 22:51

Алексей Ожегов, расскажите, как есть больше Подмигиваю

Найду трен зал, вот тогда и есть захочется Надо подумать

может быть... Хихикаю

Иван 25.07.2016 22:53

Ассоль написал:
Нда.. В жару конечно аппетит ПОНИЖЕН, но 477 ккал в день - это КРУТО!

Алексей Ожегов написал:
Между прочим в концлагере Аушвиц (Освенцим) у узников питание было калорийнее, чем у Вас.

Ни когда не защищаю, такое питание не пропагандирую, хочу сказать только то, что когда я пришел сюда и начал вбивать свои обычные будни, мой рацион был до 1000 ккл в среднем, то есть для меня было нормально есть через день. Но это было вызвано именно тем, что не хочу и все и так я питался годами и чувствовал себя отлично. ОДНО ОГРОМНОЕ НО!!! Для меня это не было фетишем и если я двигался, что то делал, решал какие то вопросы чуть больше обычных, то я КУШАЛ. И вообще себе в еде не отказывал! То есть Хотел - ЕЛ! Но обычные рядовые будни это один прием пищи в день и далеко не обжорство, просто обычный прием пищи.

Вита Сон 25.07.2016 22:54

Иван Иванов, всё прекрасно! У нас сезон дождей Уррра!

Нужно увеличить нагрузку(10 км в день пешком мало).

Вита Сон 25.07.2016 22:55

Иван Иванов, не поверишь, вес стоит :o

Алексей Ожегов 26.07.2016 08:40

Иван Иванов, мне остаётся только позавидовать. Я сидел на рационе в районе 1000 Ккал. Становлюсь агрессивным, постоянно голоден, быстро слетает вес, но потом следует срыв в обжираловку на целый день. И я становлюсь похож на гуся, которого откармливают для фуа-гра. То есть, жру, пока через край не посыпется))

Вита Сон 26.07.2016 09:58

Алексей Ожегов, Широкая улыбка

Я ем иногда много, потому что надо. Вес стоит и при таком количестве БЖУ

Иван 26.07.2016 10:18

Алексей Ожегов написал:
Иван Иванов, мне остаётся только позавидовать. Я сидел на рационе в районе 1000 Ккал. Становлюсь агрессивным, постоянно голоден, быстро слетает вес, но потом следует срыв в обжираловку на целый день. И я становлюсь похож на гуся, которого откармливают для фуа-гра. То есть, жру, пока через край не посыпется))

Не,не, или да, да) О том именно и речь, что у меня даже речи ни шло о диете ни какой или о каких то ограничениях. Поэтому не было и "срывов" их просто не могло быть, потому что я ни в чем не отказывал себе, но и в тоже время очень мало ел. Поэтому мой вес всегда колебался 72-82кг. Эти 10кг я запросто набирал за пару недель, то есть алгоритм простой. Если были какие то дела "активные", то кушал 2-3 раза в день и сразу набирал эти 10, как только работа переходила в режим за лаптопом, то за те же пару недель, легко уходили эти 10кг.

Иван 26.07.2016 10:21