Вита Сон
26.06.2016 22:46

Дневник питания и тренировок за 26.06.2016

Посмотрите, пожалуйста! Что у меня с калориями! Чай... Может я что-то не понимаю, но не так же?!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде
150
90 1.8 0 21.3
Вода, бутилированная, в общем
198
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
325
3.3 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
324
77.8 3.6 0.6 12.3
Огурец грунтовый
204
28.6 1.6 0.2 5.1
Тюлька
50
44 8.8 1 0
Вода, бутилированная, в общем
207
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
312
3.1 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет Черника
78
224.6 5.5 8.1 32.4
Вода, бутилированная, в общем
154
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
304
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
166
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
219
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утром,на завтрак у Вас был правильный чай,а в обед и дневной перекус сухая заварка!  Типичная ошибка новичков.
Маша Иванова 26.06.2016 22:50
выбирайте чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, как на завтрак
Вы наверно, когда увидели перевес калорий из-за  чая, вообще перестали есть во второй половине дня?
Вита Сон 26.06.2016 22:51
Светлана Казакова, спасибо! А то у меня волосы дыбом! Это что за чай такой?!
Маша Иванова 26.06.2016 22:51
у вас голодовка?
Вита Сон 26.06.2016 22:52
Татьяна Лазовик, жара и есть не хочется... А чай только сейчас заметила
И новичком вас не назовешь... Вы уже давно на сайте. Как раньше чай пили? Жевали?))) Извините за шутку
Вита Сон 26.06.2016 22:53
И не первый день дневник веду и так сама себя напугала
Вита Сон 26.06.2016 22:56
Маша Иванова, не голодовка. Есть не хочется. Я уже писала, что не добираю калорий, но встретила от некоторых дам такую бурю эмоций, что пришлось удалить пост.
Вита Сон 26.06.2016 22:59
Татьяна Лазовик С чувством юмора у меня порядок, а вот внимание рассеялось
Маша Иванова 26.06.2016 23:07
Вита Сон, мороженое, холодные йогурты попробуйте попить, холодные фрукты, алыча и абрикосы сейчас очень вкусные
Вита Сон 26.06.2016 23:12
Маша Иванова, спасибо за совет! Вы добрая! Только мне не хочется... Пытаюсь разобраться откуда жирок на животике, если есть не хочется. 
Маша Иванова 26.06.2016 23:40
Вита Сон написал:
Вы добрая!

вообще-то, не очень, но я хорошая)  кушать надо, организму надо где-то брать на строительство, иначе будет "кушать" себя, мышцы, а жирок на животике откладывать на чёрный день)
Вита Сон 26.06.2016 23:47
Маша Иванова, Вы мне рецептик дали Чапильгаш. Мой сынишка уплетает с огромным удовольствием!  Готовить люблю, а вот в себя хоть кусочек засунуть... Хожу каждый день около 10 км, а вес скачет. Устраиваю "зажоры плановые" белковые, чтоб мышцы не терять... Не могу каждый день норму наедать
Маша Иванова 27.06.2016 00:09
Вита Сон,
Вита Сон написал:
Мой сынишка уплетает

на здоровье)
не знаю, что сказать, жара всем планы спутала)
Ассоль 27.06.2016 00:13
Нда.. В жару конечно аппетит ПОНИЖЕН, но 477 ккал в день - это КРУТО! Наверное таким образом пытаетесь сжечь ненавистный жирок?
Алексей Ожегов 25.07.2016 22:44
Между прочим в концлагере Аушвиц (Освенцим) у узников питание было калорийнее, чем у Вас.
Иван 25.07.2016 22:50
Ассоль написал:
Нда.. В жару конечно аппетит ПОНИЖЕН, но 477 ккал в день - это КРУТО! Наверное таким образом пытаетесь сжечь ненавистный жирок?

А как ты себя чувствуешь? Уже лучше?
Вита Сон 25.07.2016 22:51
Алексей Ожегов, расскажите, как есть больше   Найду трен зал, вот тогда и есть захочется  может быть...
Иван 25.07.2016 22:53
Ассоль написал:
Нда.. В жару конечно аппетит ПОНИЖЕН, но 477 ккал в день - это КРУТО!

Алексей Ожегов написал:
Между прочим в концлагере Аушвиц (Освенцим) у узников питание было калорийнее, чем у Вас.

Ни когда не защищаю, такое питание не пропагандирую, хочу сказать только то, что когда я пришел сюда и начал вбивать свои обычные будни, мой рацион был до 1000 ккл в среднем, то есть для меня было нормально есть через день. Но это было вызвано именно тем, что не хочу и все и так я питался годами и чувствовал себя отлично. ОДНО ОГРОМНОЕ НО!!! Для меня это не было фетишем и если я двигался, что то делал, решал какие то вопросы чуть больше обычных, то я КУШАЛ. И вообще себе в еде не отказывал! То есть Хотел - ЕЛ! Но обычные рядовые будни это один прием пищи в день и далеко не обжорство, просто обычный прием пищи.
Вита Сон 25.07.2016 22:54
Иван Иванов, всё прекрасно! У нас сезон дождей Нужно увеличить нагрузку(10 км в день пешком мало).
Вита Сон 25.07.2016 22:55
Иван Иванов, не поверишь, вес стоит :o
Алексей Ожегов 26.07.2016 08:40
Иван Иванов, мне остаётся только позавидовать. Я сидел на рационе в районе 1000 Ккал. Становлюсь агрессивным, постоянно голоден, быстро слетает вес, но потом следует срыв в обжираловку на целый день. И я становлюсь похож на гуся, которого откармливают для фуа-гра. То есть, жру, пока через край не посыпется))
Вита Сон 26.07.2016 09:58
Алексей Ожегов Я ем иногда много, потому что надо. Вес стоит и при таком количестве БЖУ
Иван 26.07.2016 10:18
Алексей Ожегов написал:
Иван Иванов, мне остаётся только позавидовать. Я сидел на рационе в районе 1000 Ккал. Становлюсь агрессивным, постоянно голоден, быстро слетает вес, но потом следует срыв в обжираловку на целый день. И я становлюсь похож на гуся, которого откармливают для фуа-гра. То есть, жру, пока через край не посыпется))

Не,не, или да, да) О том именно и речь, что у меня даже речи ни шло о диете ни какой или о каких то ограничениях. Поэтому не было и "срывов" их просто не могло быть, потому что я ни в чем не отказывал себе, но и в тоже время очень мало ел. Поэтому мой вес всегда колебался 72-82кг. Эти 10кг я запросто набирал за пару недель, то есть алгоритм простой. Если были какие то дела "активные", то кушал 2-3 раза в день и сразу набирал эти 10, как только работа переходила в режим за лаптопом, то за те же пару недель, легко уходили эти 10кг.
Иван 26.07.2016 10:21
Алексей Ожегов написал:
Становлюсь агрессивным, постоянно голоден,

но то что я добрее когда ем много - 1000% 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы