27.12.2022 21:29

Дневник питания за 27.12.2022

Приветствую!
Вот и разгадала на 95 % тайну своего плохого двухдневного самочувствия: это были дни перед овуляцией, теперь просто ощущение, что я шар...
В остальном все хорошо.
Поздравляли деток в школе с новым годом!
Дочка была помощницей Снегурочки, ей эта роль очень понравилась.
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Сыр творожный	12	32.6	0.8	3.1	0.4
Форель, все виды	21	31.1	4.4	1.4	0
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Батон нарезной	20	52	1.5	0.6	10.2
Свинина, вырезка	80	113.6	15.5	5.7	0
Итого	766	321	24	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	120	92.4	2.4	0.5	19.6
Свинина, вырезка	42	59.6	8.1	3	0
сыр маасдам (голландия фасованный)	50	171.5	12.5	13.5	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	222	363	23	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)	100	82	0.1	0	5.2
Помело	400	152	3	0.2	34.5
КАРТОФЕЛЬ С МЯСОМ	150	229.7	10.2	16.7	9.2
Итого	650	463	13	16	48
Итого за день	1638	1148	61	47	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.12.2022 06:03

Дети очаровательны

ОксанаК 28.12.2022 12:45

Как это здорово, детки маленькие, сказка новогодняя! Класс, милахи!!