10.09.2022 19:44

Дневник питания за 10.09.2022

Привет.
Утро началось с мигрени, примерно в 6 часов проснулась с первым "звоночком", но в очередной раз подумала, что если засну, то пересплю боль. И в очередной раз этот план потерпел полное фиаско.
Итого утренний завтрак составил 5 таблеток. Меня в принципе можно не кормить, есть кето-питание, а у меня таблетко-жрание.
Будь здоровы!
Детки, что-то засопливили, но чтобы не подводить коллектив, с дочерью пошли на репетицию, завтра выступление на сцене.
Надеюсь, болезнь обойдет стороной!

Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	90	366.3	10.7	5.9	61.6
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	623	458	13	9	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами	11	33	0.9	0.3	6.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	100	197	27.7	9.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	131	344	28	18	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	150	313.5	38.4	16.6	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	160	353	38	16	10
Итого за день	2414	1156	80	43	101