08.09.2022 21:55

Дневник питания за 08.09.2022

Привет.
Решила сегодня не ходить на тренировку.
Дочь и ещё три девочки из 15 человек выбрали для выступления с новым танцем.
Сын "принес" три пятерки.
Я не пропустила самостоятельные занятия по фортепиано.
Настала пора холодов, дома зябко и влажно. С собой на все выходы из дома беру термосок с горячим компотом)))
В остальном всё по прежнему.
Всем добра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб заварной в нарезке	30	78	2.4	0.3	16.5
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	623	238	19	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Choco-Pie	30	135	1.4	5.4	20.1
Итого	290	463	24	24	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кордон Блю [Ермолино]	185	273.8	34.2	11.7	9.3
Crazy fruit пастила ассорти	20	52.6	0.5	0	11.8
Lindor Конфеты [Lindt]	30	188.7	1.4	14.7	12.3
Итого	235	515	36	26	33
Итого за день	2648	1216	79	55	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.09.2022 22:04

Зина, а я одеяло достала, до этого одной простынкой накрывалась😊

Зинаида Валерьевна 08.09.2022 23:04

Катерина, я даже летом одеяло не прятала) мне надо, чтобы что-то тяжёлая лежала на мне. Муж спит под простынкой и сейчас ещё одно тонкое покрывало , а я просто добавила себе грелку. Это всё дела постельное 😀