Дневник питания за 07.09.2022

Привет.
Сегодня по плану полуторочасовая йога, затем кружки дочери (три), сын сам идёт на айкидо .
Недавно с детьми, по отдельности, разговаривала, говорила , что мне очень приятно и нравится как произносится "дочка", "сынок". Это такие звуки приятные и для слуха, и для произношения. Просто волшебство!
По питанию жёсткий недобор белка... Так ещё и с увеличением нагрузки, стала меньше хотеть есть(

Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Топпинг со вкусом шоколада
20
65 0.4 1 13.6
Колбаса полусухая сальчичон
30
111 7.5 9 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП ЛАПША С КУРИЦЕЙ *
250
111.3 7.8 5 8.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Яблоко сушеное
20
50.6 0.4 0 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Бабушкины
130
331.5 10.4 29.9 5.2
Перец сладкий красный
450
121.5 5.9 0.5 23.8
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Катерина 07.09.2022 22:03
Зина, а детям нравится? А как они тебя ласково называют?
Катерина, нравится как я их называю? Если это, то нравится, но это у нас ритуал перед сном, заходу к каждому в комнату и мы проводим несколько минут вместе и нашёптываем разные приятности.
Если про кружки - они в восторге, но не исключаю варианта, что могут устать, или может надоесть. Тогда мы сменили деятельность. Вообще они прошлый год практически в таком режиме и жили, только у Марии было танцев на 30 минут меньше, и не было у них бассейна.
Называют меня - мамочка, мамулечка, любимая мамка, но когда злятся ,то просто говорят "мамка"
Катерина 07.09.2022 22:55
Zina, ты мама- прелесть!🤗🥰
Дарья 08.09.2022 03:00
Zina, ах ты ж мамочка! - говорит мне дочь, когда сердится 🙈 с такой интонацией, мол, мда, не ожидала.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты