21.05.2022 20:41

Дневник питания за 21.05.2022

Приветствую!
Сегодня насыщенный субботний день (в принципе он у нас всегда такой): утром воскресная школа, в 14.00 до 16.00 хореография. А сегодня еще умудрились попасть на спектакль "Пасхальный колобок" и в зелёном театре на юбилейные концерт цирка Сестре Фоминых.
Спектакль был добрым (колобок переписанный Островским), посвещен от части сегодняшнему празднику славянской письменности и Пасхе.
На цирковом представлении сердце уходило в пятки от трюков.
Спасибо этому дню за впечатления!!!
Завтра нас ждёт сцена ВДНХ. Пожелайте нам удачи!
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mg+b6	2	0	0	0	0
Ламинария	1	0	0	0	0
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Витамин Е, таблетка	1	0	0	0	0
Торт Морковный	200	358.8	14.8	16.2	38
Итого	737	451	17	19	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	140	133.5	30.4	1.1	0.6
СПАГЕТТИ *	100	147.9	4.8	4.2	24.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	280	434	39	11	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе банано-творожное	150	109.1	7.5	3	12.9
Итого	150	109	7	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе*	1	92.2	2.7	3.2	13.3
Итого	633	250	15	14	14
Итого за день	1800	1245	80	48	123