Зинаида Валерьевна
19.05.2022 21:38
Дневник питания за 19.05.2022
Приветствую!
*Антигистаминные и смена назальных капель сделали свое дело! И пусть утром нос дышал не полностью, но ночь я спала на много лучше.
Из чего делаю вывод - это аллергия.
*Решилась распрощаться с домашним степпером, всё равно используем в качестве вешалки, так пусть приносит спортивную пользу кому нужнее.
*Ловлю себя на мысли, что раздражает весовое плато. Соответственно хочется бросить этот подсчет... Но знаю, что надо перетерпеть и всё будет гуд)
* По еде сегодняшней - ела молочный ломтик, и ловила себя на мысли, что мне не вкусно и мне его не хочется, но раз открыла упаковку, надо съесть..а зря.
*Самое основное - сын окончил первый класс. Ура! Летние каникулы!
*Антигистаминные и смена назальных капель сделали свое дело! И пусть утром нос дышал не полностью, но ночь я спала на много лучше.
Из чего делаю вывод - это аллергия.
*Решилась распрощаться с домашним степпером, всё равно используем в качестве вешалки, так пусть приносит спортивную пользу кому нужнее.
*Ловлю себя на мысли, что раздражает весовое плато. Соответственно хочется бросить этот подсчет... Но знаю, что надо перетерпеть и всё будет гуд)
* По еде сегодняшней - ела молочный ломтик, и ловила себя на мысли, что мне не вкусно и мне его не хочется, но раз открыла упаковку, надо съесть..а зря.
*Самое основное - сын окончил первый класс. Ура! Летние каникулы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mg+b6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Витамин Е, таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог мягкий с массовой долей жира 4% |
200
|
150 | 17 | 8 | 2.6 |
| Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе |
45
|
37.4 | 0.3 | 0 | 8.4 |
| Торт Морковный |
145
|
260.1 | 10.7 | 11.7 | 27.6 |
| Итого | 927 | 539 | 30 | 23 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем [Ермолино] |
110
|
266.2 | 7.7 | 6.6 | 44 |
| Alpen Gold max fan |
30
|
149.4 | 1.6 | 7.2 | 19.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 150 | 455 | 9 | 13 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Капучино burger king |
500
|
150 | 7.5 | 7.5 | 12.5 |
| Итого | 510 | 189 | 7 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
189
|
26.5 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Торт крем-брюле |
150
|
420 | 5.3 | 18 | 60 |
| Kinder Pingui Кокос |
30
|
138.9 | 2 | 9.4 | 11.5 |
| Итого | 469 | 698 | 31 | 29 | 79 |
| Итого за день | 2056 | 1883 | 79 | 73 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алин@
19.05.2022 22:26
Ураааа каникулы! Поздравляю💐
Юджин (кето+ИГ)
19.05.2022 22:48
Ну вот, так и думал, что гистамин во всём виноват! Будет
знать!
Зинаида Валерьевна
19.05.2022 23:29
Юджин
(кето+ИГ), он виноват в моем хорошем сне) за это я благодарна
Зинаида Валерьевна
19.05.2022 23:30
Алин@,
ох, даже не знаю двоякое чувство. Он то в школу ходил к 8, а в
11.20 уже дома, особо не напрягался, зато с друзьями общался.
