Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
41
|
56.2 | 11.5 | 1.1 | 0 |
Яйцо куриное |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Шримати с яблоками |
65
|
142.1 | 2.3 | 6.5 | 18.3 |
Витамин В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спирулина |
2
|
0 | 0.7 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 333.3 | 21.2 | 18.7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Запеканка творожная со сгущенкой |
63
|
140.7 | 10 | 6.4 | 10.3 |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Итого | 806 | 369.4 | 18.3 | 12.7 | 43.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Рассольник со свининой |
250
|
135.3 | 8 | 5.5 | 13.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Спирулина |
2
|
0 | 0.7 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
Итого | 797 | 274.8 | 11.9 | 10 | 34.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
Селедка под шубой |
100
|
126.3 | 5.4 | 8.2 | 7.5 |
Морская капуста в кунжутном масле |
5
|
17.1 | 0.4 | 0.9 | 1 |
Мармелад желейный |
11
|
35.3 | 0 | 0 | 8.7 |
Сушки простые из муки в/с |
7
|
23.7 | 0.7 | 0.1 | 5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
7
|
29.2 | 0.5 | 0.7 | 5.2 |
Итого | 628 | 287.6 | 9.3 | 11.1 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина по капитански |
100
|
180 | 9.5 | 10.9 | 10.7 |
салат из овощей |
260
|
60.8 | 2.6 | 2.9 | 6.8 |
Спирулина |
2
|
0 | 0.7 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
13
|
63.6 | 1 | 2.9 | 8.4 |
Итого | 775 | 304.4 | 13.8 | 16.6 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибас запеченный |
46
|
63.6 | 9.5 | 2.8 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
14
|
27.6 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Арахис в сахаре |
5
|
22 | 0.9 | 1.5 | 2.6 |
Палочки рисовые Лопе Лопе |
5
|
15.8 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 798 | 230.6 | 13.4 | 5.2 | 34 |
Итого за день | 4542 | 1796.2 | 87.1 | 71.9 | 200.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
48 |
48 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |