Доброе утро! С началом Осени Всех!
Первый день сентября прошел в зеленом коридоре, почти все было в норме и рейтинг по нутриентам в этот день поднялся до 80...уррра!
Но с жирами у меня часто недобор...пришлось вчера даже майонезику вредного немного скушать вечером, чтобы хотя бы чуть чуть поднять жиры. Но не есть же масло без всего, по остальным показателям все было в норме. 
Поэтому сегодня с утра внесу в рацион немного жиров, чтобы не думать о них вечером. 
Может подскажете, в каких полезных продуктах можно добрать жиры???
Всем отличного дня!
Прикреплен дневник питания

Приветик! С последним днем Лета!  Прошло 2 недели как я начала вести дневник питания. Вчерашний отчет наконец то был зеленым по всем показателям, но рейтинг по нутриентам получился не очень высокий. Будем над этим дальше работать. Вес вначале понемногу снижался, но за последние дни он остановился и даже слегка поднялся. Но замеры в см не увеличились, и это радует.  Значит я на правильном пути! 
Всем удачи и хорошего дня! Прикреплен дневник питания

Приветик Всем! Выходные прошли без последствий. Вес уходит понемногу. Но со сладостями расстаться совсем не смогу. Уменьшаю себе количество порций вкусного и этим радую себя
Прикреплен дневник питания

Приветик, Всем! Вот и пролетела первая неделька. Результаты вполне не плохие - за первые несколько дней потеряно 800 грамм веса и 2 см в талии. Но вес пока остановился. Тем более что, вчера на меня напал ЖОР, и это связано с определенными днями каждой женщины. Еле сдерживала вчера себя от сильного переедания.  Но все равно из зеленого коридора вылетела 
 Так что пережидаем этот период и продолжаем дальше свой путь к успеху! 
И еще за эту неделю я поняла, что раньше я ела очень много. Хотя, мне всегда казалось, что  я ем, как птичка))).
ВСЕМ УДАЧИ!!!

Добрый день всем присутствующим! Вот уже второй день моего эксперимента. Вчера немного превысила норму съеденного, но думаю сегодня я буду исправляться))) 
Подсчет на глаз съеденной пищи довольно не легкий, как я вначале думала. Поэтому я не выдержала и съездила купила кухонные весы, чтобы уже точно себя проконтролировать! Взвесив несколько порций, я поняла что вчера глазомер меня явно подвел.
Все таки весы - это вещь очень нужная в хозяйстве!)

Добрый день всем девушкам на этом сайте! Вот и я прошла регистрацию и присоединилась к вам! Случайно нашла этот сайт и почитала отзывы, которые сподвигли меня начать вести дневник питания. Надеюсь с помощью МЗР  я наконец расстанусь с накопленными за годы лишними килограммами. Пожелайте мне удачи!)