integer_71
15.08.2014 11:03

Дневник питания и тренировок за 15.08.2014

А вроде постаралась вчера, но такой жуткий расколбас по БЖУ, будем дальше следить просто за тем, как я пока ем. Где-то в течении следующей недели, после попробую проанализировать, что не так и как-то скоректировать питание

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
41
99.6 5.3 8.6 0.4
Кофе со сливками
250
40.8 3.5 2 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
135
63.5 0.5 0.4 13.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров, огурцов, редиса и моркови
100
60 0.9 4.6 3.7
Кабачки, фаршированные с мясом
240
671 49.4 46.8 13.4
Кофе черный 2-ой вариант
250
26.8 1.8 2 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с грибами
150
174 5.6 7.8 20.4
Тущенные овощи (перец, капуста, помидоры)
50
14.7 0.9 0.1 2.6
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Зефир, глазированный шоколадом
66
261.4 1.5 8.1 45.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги