integer_71
16.09.2018 16:23
Дневник питания за 16.09.2018
Как-то примерно так начинается осень.
С тыквенным мусом и постепенным переходом от свежего к термообработанному
С тыквенным мусом и постепенным переходом от свежего к термообработанному
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная по 1-278 |
300
|
327 | 8.4 | 10.2 | 50.4 |
| Тост с перцем и творогом |
100
|
142.6 | 10.9 | 6.5 | 9.7 |
| Итого | 400 | 469 | 19 | 16 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из шпината, вермишели, моркови с фрикадельками |
300
|
174 | 11.1 | 8.4 | 13.8 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 315 | 217 | 12 | 8 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусс из тыквы со сливками |
150
|
104.7 | 5.9 | 5.9 | 6.8 |
| Итого | 150 | 104 | 5 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из Щуки [ВкусВилл] |
200
|
224 | 32 | 8 | 6 |
| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Куркума, молотая |
5
|
17.7 | 0.4 | 0.5 | 3.2 |
| Итого | 305 | 371 | 35 | 8 | 37 |
| Итого за день | 1170 | 1163 | 72 | 40 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
Новые рецепты
