Ленивые упражнения, когда дома появился малыш

integer_71 написал:
планка и подъем ног с малышом на животе

Планка с малышом на животе - это как?? :o

Нина Гвоздева, планка -одно упражнение, поднятие ног с малышом на животе другое.
Когда малыш мне на спину залез во время планки, я и 15 сек не простояла

Кристина, причём, поди, эти 15 секунд ушли на то, чтобы понять как его снять со спины, чтобы он не упал оттуда. 

Нина Гвоздева, аха,  точно, перепечатывала во второй раз после того как первый отвалился. Исправила. Плечевой мост с малышом на животе. Планка с подросшим на спине, но это когла уже сам хорошо-долго-уверено стоишь

Кристина, имела ввиду плечевой мост. Планку с малышом - да, тяжко, самой то долго стоять тяжко Но если с его рождения тренировать, то, думаю, к тому моменту как залезать научится, уже можно будет его вес подержать немножко  

Вы молодец

Умничка, так придумать!!! У меня 2 деток, а про совместные тренировки в младенческом возрасте не додумалась. Теперь вот уже во взрослом вместе начали). 

Мандаринка Солнечная, спасибо! 

FAJNA, главное, что занимаетесь и детишкам отличный пример здорового образа жизни.

integer_71, 
Скорее это дочка дл меня пример))). а вообще наши дети нас даже большему учат, чем мы их. У них восприятие жизни ещё не испорчено социумом))).

FAJNA, это точно! И служат дополнительной мотивацией

Вот это да! Просто супер!!

Замечательно совмещать приятное с полезным. Мне еще нравилось с малышом руки тренировать, поднимая его вверх и опуская затем. Малыш хохочет, руки тренируются. ))

Елена Гелова, да, точно, ещё вариант

Класс!

Здорово придумали)

Господи... а я могла тока гулять по прямой...еле еле держась за коляску... молодцы девочки!!!!

Julia Yazykova, первый месяц было тяжело и не до того, все заживало,  сидеть нельзя, не высыпаешься толком, а потом состояние получше, с малышом приноровилась и пошло потихоньку правда спать иногда вырубает незаметно пока кормлю лёжа на большой кровати, но это и помогает, полагаю) 

integer_71, у меня процесс прошел тяжко... вспоминать не хочется.. 3 месяца была приведением... мамы, няня, домработница  ухаживали больше за мной, чем за малышкой... начала одупляться уже где то к полугоду... ну ничего, выгребла))) потом и второй раз сходила))).. правда я за беременность набрала 8 кг...и ети по 4500кг... так что... а спорт начался уже в 1 годик.

Жим ногами в тренажерном зале с малышом на пузе Это наш опыт.

Наталия Попова, о, это круто) 

Все равно нагрузка на ноги)

integer_71, молодец 

здорово, Вы молодец, я знаю кучу всяких упр с малышом, но ни с одним ребенком я не делала, как-то скорее всего лень было, вообще дома как-то не идут у меня занятия, только в зале

да, не назвала бы эти упражнения ленивыми, даже наоборот

мария мария, а я уже несколько лет в зале не была ну точнее была, но разово. Аквааэробику не считаю. Так что все время дома, bodyrock отличный для этого вариант, но с ребёнком увы. Тоже далеко не сразу перешла к домашним, как-то в один момент взяла за привычку сразу по приходу с работы упражняться, bodyrock интервальный кардио и силовой, там занятия 12 минут были, сейчас по-разному,  плюс короткая разминка и заминка. Я уж и подумала, что столько время выделить вполне, всякие дела подождут. В итоге 30-40 минут каждый день вместе с душем (а в голове всего 12) и наладила домашние занятия. Уже далеко после этого стало мало, а летом перешла просто на велосипед до и с работы в будни. А во время беременности только на аквааэробику ходила с 20 по 36 неделю, так теперь на суше тяжеловато как-то и тоже часто лень. Но вот начала приспосабливаться, взяла за правило, если успокаиваю или на животике обязательно не просто так. А если все спокойно и даже успела по хозяйству, то обруч  

integer_71, молодец, да надо тоже дома приучаться заниматься, а то скорее всего скоро не будет возможности зал посещать, а без занятий спортом , на своем опыте почувствовала, плохо