integer_71
16.06.2016 18:57

Дневник питания и тренировок за 16.06.2016

Попробовала ввести абрикос в свой рацион, чуть получше стало. Посмотрим на реакцию малыша

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
75
33.8 2.3 1.1 3.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
72
216.1 7.8 0.9 44.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
55
24.2 0.5 0.1 5
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6
185
505.1 43.7 36.6 0
Картофель отварной по 1-206
410
307.5 8.2 1.6 64.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
150
98.7 0.9 2.1 20.4
Сушки простые из муки в/с
20
67.8 2.1 0.2 14.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6
150
409.5 35.4 29.7 0
Брокколи
250
85 7.1 0.9 16.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
15
50.9 1.6 0.2 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Прогулка
1
Итог
Дистанция
9
0
Результаты за день
Alex_ndra 16.06.2016 19:22
Мне кажется с индейкой что-то не так,  слишком много кк выходит, Вы попробуйте наверно выбрать в списке индейку 2 категории к примеру и выбрать способ обработки.
integer_71 17.06.2016 14:16
Alex_ndra, мне тоже так показалось, да. С другой индейкой раза в полтора меньше. 
Bad Mad 17.06.2016 14:41
integer_71, вы же кормящая, как я поняла,  вы за калорийностью во вторую очередь смотрите, у вас катастрофически низкий рейтинг. Вам зубы, волосы, да и в целом здоровье, не нужны?
Alex_ndra 17.06.2016 17:09
integer_71, ага, на эту разницу можно еще что-то вкусное и полезное съесть))
integer_71 21.06.2016 15:23
Кристина, когда ребёнка сыпется, не думаю, что время есть все подряд для себя, немного переждать и вводить по одному. 
Bad Mad 22.06.2016 06:25
integer_71, ребенку то сколько? если совсем малютка до 3-х месяцев, вполне возможно, что просто цветет. Гречка не дает аллергии, но в ней много полезного, вода тоже не дает аллергии, ее у вас не хватает. 
Bad Mad 22.06.2016 06:26
integer_71, вы кладывайте меню почаще, вас лучше подправят, может стоит витамины попробовать. Самой рыбий жир принимать.
Кристина, Вот с рыбьим-то жиром на грудном кормлении я бы поосторожнее была! У меня у подруги у сына жуткая аллергия была именно на рыбий жир, так же насоветовали, ему уже 28 лет и аллергия на рыбу во всех её  проявлениях. И гречка, как оказалось, тоже аллергенна! Так что всё индивидуально и осторожно.
Bad Mad 22.06.2016 08:00
Постоянство Памяти, ну врачи с 21 дня всем детям советуют витамин Д принимать, не слышали о такой практике? Как по мне, через материнское молоко лучше качество всех витамин передается, чем капельки ребенку капать в рот.
А аллергия в наше время может быть на что угодно, давайте теперь матери не будут есть ничего, а лучше детей до года только водой кормить   
Кристина, Рыбий жир-это не только витамин Д.Рыба сама по себе очень аллергенна.Вы доктор, чтоб давать советы относительно витамина Д? Никто не говорит, чтоб мать питалась одной водой, всё должно быть сбалансированно, традиционные продукты, без особых экспериментов. Видела у автора в рационе тминное масло. Вот кормящей женщине без него беда, просто не обойтись! Зачем, спрашивается испытывать судьбу столь экзотическим продуктом? Абрикос-тоже достаточно аллергенный продукт. Сперва наэкспериментируем, потом охаем-ребёнок сыпью  покрылся и чешется весь.Рейтинг-рейтингом, но здравый смысл нужно иметь.
Bad Mad 22.06.2016 08:19
Постоянство Памяти,  тяжело видимо понимать юмор через ПК ))))
двух детей выкормила без тминного масла, не померла
Кристина, Видимо-да. Вы выкормили, и я выкормила без тминного масла, а integer_71, считает, что надо. Что касается витамина Д- даже употребив аллергенный рыбий жир, с молоком матери этого количества ребёнку всё равно не хватит. Сейчас лето, витамин Д поступает естественным путём.Короче, фиг с ним. с витамином. Главное, чтоб у мамы и ребёночка всё было хорошо! Здоровья и счастливых незабываемых мгновений! Дети так быстро растут!
integer_71 22.06.2016 14:56
Кристина, нам 2, была на кукурузную кашу, разбирались долго из-за того, что не очевидный продукт) потом ещё высыпания проходили...добавила молочку, по три дня на продукт начиная с малых доз, день перерыв. Гречку добавила на днях, случайно не ела её в первые два дня отмены кукурузной, а так как и на гречку бывает аллергия хоть и крайне редко, то и её вводила позже обратно. Решила пробовать сезонные фрукты, абрикос вот не пошел, хоть и одна штука, смотрю сейчас желтую черешню. Ещё хочу ввести тыкву. Посмотрю, на кольцо качественное меню смогу собрать) 
integer_71 22.06.2016 14:59
Постоянство Памяти, только аллергия оказалась на кукурузу, а не тминное масло. И оно считается не аллергеным, льняное более аллергенное
integer_71 22.06.2016 15:03
integer_71, а воду постоянно пью. Поэтому не добавляю)  позавчера сидела. Всю голову сломала, как сделать хороший рейтинг....Надо подумать, из того, что ем уже.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы