Скрамбл с жареным луком
Калорийность - 148.4 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
148.4
Калории
10.3
Белки
10.6
Жиры
2.9
Углеводы
0 ч
2 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
3 порции
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 370 г |
Общая масса ингредиентов:
583
грамм
Масса готового блюда:
480
грамм
Количество порций:
3
Описание
Нарежьте лук полукольцами и обжарьте до золотистого цветана сильном
огне, посолите и разбейте яйца прямо в сковороду, быстро
размешайте. Убавьте огонь до среднего. Продолжайте перемешивать до
готовности. Снимите с огня и закройте крышкой на пару минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжарьте лук
Шаг 2.
Вбейте яйца посолите и быстро перемешайте до готовности на
медленном огне.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 148.4 ккал | 8.81% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 71.8 г | 3.16% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
16
A
20%
b-car
0.8%
В1
4.6%
B2
19.3%
Холин
37.2%
B5
20.8%
B6
7.2%
B9
1.7%
B12
13.4%
C
2.5%
D
16.1%
E
9.5%
H
31.9%
вит.К
0.4%
PP
14.8%
Калий
6.7%
Ca
5.5%
Si
3.5%
Mg
3.5%
Na
26.7%
P
21%
Cl
21.8%
Fe
12.3%
I
9.4%
Co
94.7%
Mn
3.6%
Cu
9.6%
Mo
7.6%
Se
40.8%
F
1.2%
Cr
7%
Zn
9.7%
1
1
Ольга
29.07.2026 07:09
1
Ответить
Лучшие рационы
1323 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1084 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Дневник питания за 15.08.2026
Всем привет👋.
Сегодня 4 года моей работы в МЗР. Я...
Новые рецепты
