Скрамбл яичный
Калорийность - 96.9 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
96.9
Калории
7.1
Белки
5.9
Жиры
3.6
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Кабачок (Тушение) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 2 Штука |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов:
253
грамм
Масса готового блюда:
200
грамм
Количество порций:
1
Описание
Тушёные кабачки помидоры и перец с яйцом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тушите овощи под крышкой на медленном огне 10 минут. Чтобы
побыстрее выделили сок подсолите. Можно добавить столовую ложку
воды.
Шаг 2.
Откройте крышку и разбейте в сковороду яйца. Перемешивайте до
мягкости. Не пересушите
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 96.9 ккал | 5.75% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
15
A
26.6%
b-car
13.8%
В1
4.7%
B2
14%
Холин
26.1%
B5
15.9%
B6
10%
B9
2.1%
B12
8.7%
C
30.6%
D
11%
E
4.3%
H
21%
вит.К
4.1%
PP
11.6%
Калий
9.3%
Ca
4.2%
Si
43.5%
Mg
3.8%
Na
35.1%
P
13.7%
Cl
30.1%
Fe
9.7%
I
7.1%
Co
73.7%
Mn
8.7%
Cu
10.9%
Mo
10.6%
Se
28.2%
F
0.9%
Cr
9.4%
Zn
6.4%
2
1
Лаванда
25.07.2026 16:16
1
Ответить
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1048 ккал
Калорийность
85%
Витамины и минералы
1262 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
317.8
Калории
11
Белки
17.4
Жиры
30
Углеводы
112.3
Калории
7.6
Белки
0.6
Жиры
18.9
Углеводы
29.4
Калории
0.9
Белки
0.2
Жиры
5.4
Углеводы
Интересные блоги
