Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эм-Курунга |
1
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
100
|
21.9 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Брокколи, вареная, без соли |
35
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Морковь (Тушение) |
41
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Шпинат (Тушение) |
10
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Припускание) |
24
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп (На пару) |
6.9
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая (Припускание) |
7.35
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Тушение) |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лимон (Припускание) |
8.5
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
1.5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 810 | 296 | 19 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон (Припускание) |
8.5
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
1.5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб Тостовый Суперсемечковый [Аютинский Хлеб] |
47
|
134.4 | 4.2 | 3.4 | 21.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
124.1 | 9.3 | 9.3 | 0.7 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
29
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2 |
Vitamin Code Row One for women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир омега3 |
10
|
28.9 | 0.5 | 3 | 0 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Фундук |
17.6
|
114.6 | 2.6 | 10.8 | 1.7 |
Ламинарии слоевища (морская капуста) |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
C-500 Calcium Ascorbate-C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Bioflavonoids lemon hesperidin & rutin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эм-Курунга |
1
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 557 | 21 | 37 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Лимон (Припускание) |
6
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонная цедра, сырая |
1.5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 427 | 72 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Тостовый Суперсемечковый [Аютинский Хлеб] |
36
|
103 | 3.2 | 2.6 | 16.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эм-Курунга |
1
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9.5
|
22 | 0.5 | 0 | 4.8 |
Итого | 500 | 317 | 15 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты мясн/соя/нут |
154
|
305.4 | 41.1 | 13.9 | 4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
184
|
25.8 | 1.1 | 0 | 7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Феррум Лек |
0.5
|
0.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Аскорутин |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 385 | 339 | 42 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
22
|
131.6 | 4.6 | 11.6 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня (Припускание) |
36
|
17 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
Эм-Курунга |
1
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 460 | 154 | 5 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
115
|
112.7 | 4.1 | 0.5 | 23 |
Котлеты мясн/соя/нут |
70
|
138.8 | 18.7 | 6.3 | 1.8 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Эм-Курунга |
1
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Сок Яблочно-Персиковый [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
Детское питание, Фрукты, персики, пюре |
100
|
65 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Вишня (Припускание) |
79
|
37.3 | 0.6 | 0.1 | 7.5 |
Горький Шоколад без Сахара [Победа] |
1
|
46 | 1 | 3.6 | 2.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 634 | 28 | 15 | 91 |
Итого за день | 4375 | 2373 | 132 | 107 | 210 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4870 |
4870 |
Количество шагов |
6105 |
6105 |
Время |
101 |
101 |
Вес отягощения |
0 |
|
Перепад высот |