Anna
13.11.2020 11:30

Дневник питания за 12.11.2020

Вспомнила детство - сгрызла пол пачки киселя сухого. =)))
---
Вчера такая интересная остеопрактика была. Не сложная физически, вот нервная система загрузилась. Ходила как сонная муха. Либо спать, либо кисель попался...
---
Допы
Комплекс В 1шт
Рыбий жир 10шт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Творог 18% жирности
150
354 22.5 27 4.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
90
59.4 2.5 3.6 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода
170
0 0 0 0
Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь]
90
250.2 6.1 3.2 42.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
30
8.1 0.4 0 1.6
Лимон (Мытьё, нарезка)
8
2.7 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
3
1.4 0 0 0.2
Шоколад горький
45
243 3.8 15.9 18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
100
224 17.4 17.1 0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
55
22.5 0.8 0.1 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ламинарии слоевища (морская капуста)
0.1
0.2 0 0 0
Бразильский орех
6.7
44.2 1 4.5 0.3
Шиповник сухой (Припускание)
4
10.5 0.1 0.1 1.7
Коллаген [CMTech]
1
17 4.1 0 0.1
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
128
223.5 18.7 16.1 1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
94
268.8 19.3 20.7 0.4
Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь]
60
166.8 4.1 2.2 28.3
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Морковь (Мытьё, нарезка)
57
20 0.7 0.1 3.9
Томатная паста. Консервы
8
8.2 0.4 0 1.5
Лук репчатый (Припускание)
13
4.9 0.2 0 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель Сухой со Вкусом Лесных Ягод [Фаберлик]
12
540 0 0 132
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Hiver 13.11.2020 14:56
А по вкусу кисель как из детства или не тот?
Anna 14.11.2020 15:52
Hiver, похож =))) даже экстракты ягод без ароматизаторов
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги