Привет, дорогие марафонцы!
Время очередного отчета, и мы подводим промежуточные итоги
подготовки к лету.
Недавно в разговоре услышала мнение одной женщины, имеющей лишний
вес, которое показалось мне интересным: если самооценка занижена,
тотакой человек неуверен в себе, не готов к переменам, нерешителен.
Она полагает, что лучшей доли и недостойна. А раз так, то
соответственно и крайне низки мотивы, побуждающие худеть. Низкая
самооценка становится источником постоянного плохого настроения,
депрессии.
Раз так, надо повышать самооценку. Ничто не должно нам мешать
стремиться к совершенству.
Советов Как повысить самооценку на просторах интернета множество,
желающие заняться этой проблемой всерьез могут погуглить. Я же
предлагаю следующую неделю завести себе полезную привычку любить
себя. Для этого достаточно 3 шагов:
1. Принятие.
Каждый человек уникален и прекрасен по-своему. Не всех природа
наделила модельной внешностью и греческим профилем, но прекрасным
человека делает не близость к стандартам, а особенности, отличающие
его от остальных. Недостатки есть у всех, и их нужно принимать —
как мы принимаем сложные черты характера любимого человека.
2. Удаление травмирующих установок.
Услышав однажды негативный отзыв о себе, особенно от близких,
человек может поверить, обидеться и запомнить. Таким образом он
создает себе убеждение, которое мешает ему потом радоваться жизни с
открытым сердцем. Оень важно постараться отпустить их и
простить тех, из-за кого они появились в нашей жизни.
3. Влюбленность в себя.
Все мы хотя бы раз в день смотрим на себя в зеркало. Вместо того
чтобы выискивать очередную порцию недостатков, сфокусируйтесь на
достоинствах. Не бойтесь поговорить со своим отражением — это вовсе
не признак сумасшествия, а эффективная терапия. Поблагодарите своё
тело, похвалите его. Не стесняйтесь делать себе комплименты, ведь
на свете нет никого прекраснее вас.
Думаю, после месяца-другого такой практики мы все научимся жить в
гармонии с собой, а значит, стресс исчезнет из нашей
жизни.
Табличка наша здесь:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/10bXBjDwvmBemeduzneQUtsdRLYhVpRSDpI1Om7rLWUs/edit?usp=sharing
Всем здоровья, хорошего настроения и силы воли!