Как я решила стать женщиной своей мечты. Без идеи ...

термин социопат я бы применять по отношению к себе не стала, достаточно быть просто интровертом 

Ольга Прокопенко, и в том, и в другом случае надо очень постараться, ведь терпимость не является сильной стороной ни интроверта, ни социопата.

Напомнило мои мысли лет 5 назад, правда тогда я придумать какой хочу быть не могла, поэтому просто вспоминала, о чем мне мечталось в 17. Сейчас все тоже, только менее требовательно.

Ναταλία, ну а результаты то есть?

Как-то уже и не мечтается почти. Хотя.. 13 лет-мечта похудеть и нравиться мальчикам (ничего не делается). 16 лет -то же (периодический бег и зарядка по утрам). 22- мечта все таже - периодические диеты, бальные танцы ( без особых результатов) , но к 24 похудела на 7 кг ( благодаря тому, что в комнате общаги питалась со стройными девушками и порции были такими же, т.к. в складчину + еженедельное отплясывание до упаду в ресторане с вином и винегретом, т.е. без ужина ) . Дальше замужество, рождение 3-х детей и одна мечта в собственном преображении- похудеть. Сегодня 59, а мечта все таже . Но вот теперь   как-то реально воплощается.

Анжела, смотря в чем) вес вот на 37 кг меньше стал. Правда я все ещё вижу 5 лишних кг, а они никак уходить не хотят)

Ναταλία, 5 лишних кило частенько весьма суровы.(

Лилия, все правильно, всему свое время!

Ναταλία, может, они не лишние? Я иногда смотрю на свои формы и мне жалко с ними расставаться. Вот бы все то же самое, но просто поуже.

Анжела, не, у меня однозначно лишние) остались на животе спасательным кругом, а я хочу талию)))

Ναταλία, мне помогло очень живот убрать обертывание с уксусом. Даже с лишними кг у меня животик что надо!

Анжела, так внешне и мой почти что надо, но по замерам 3-4 см жира на нем есть) да, и обхват в 75 при обычном для меня 66, говорит, что где-то что-то ещё задержалось.
Сколько на себя смотрю все больше понимаю, что именно последние пару кг заметнее всего на теле. Вот ещё 3-4 кг назад у меня на бедрах были откровенные ушки, потом появилась обвисшая попа - хотя раньше не было и там точно есть накачанные мышцы, но минус 2 кг и она ушла. Теперь вот вижу живот.
Завидую тем у кого жир распределяется равномерно, мне так не повезло)

Ναταλία, мне кажется, Вы слишком критично к себе относитесь. Скинуть такой вес - это точно подвиг! И последние 5 кг уйдут со временем, если они точно лишние. Не зацикливайтесь, любите себя такую, какая Вы есть. Вы молодец!

первый пункт решается легче всего, фигуру можно корректировать с помощью белья, сейчас благо есть выбор такого.. а  решения второго и третьего пункта наверное найдется, после ответа на вопрос "Для чего мне это надо?"

Ilana, третий оказался самым проблематичным. Оказывается, чтобы бесплатно поработать, надо заплатить кучу денег. Хотела поволонтерить!

Анжела, да я и не зацикливаюсь. Если б зациклилась уже б давно от них избавилась, а не висела почти год в одном весе. Но сейчас надоело, поэтому решила уже все это дожать.

Анжела, о)) где это вы так? Хотя я когда волонтерила с трудными детьми, так там тоже сплошные расходы - то накорми, то канцтовары, то одежда, то кафе, то ещё что-то, хотя конечно это дело добровольное, но так классно дарить сказки, тем более такие простые)

Анжела,  волонтерьте без программы, всегда есть кому помочь.  

Ναταλία, посмотрела волонтерские программы разные - за овечками ухаживать, раскопки археологические, экология... везде надо заплатить, чтоб вступить бла бла бла. А трудные дети - не мое. Впрочем, я уже писала о терпимости. И да, я все отдам им, что у меня есть. Тут я меры не знаю.

Ilana, вопрос стоит не о помощи, а о развитии личности, помочь я и так всем готова. Хочется сделать что-то глобальное.

Анжела, улыбнули... о глобальном волонтерстве,..не знаю что вы имеете ввиду, но  безвозмездная и бескорыстная помощь нуждающемуся в ней, хорошо развивает личность и  лучшие качества в человеке..  посмотрела волонтерские проекты в инете, реально смешно  заплати 10 тыс и сможешь собирать мусор в заповеднике или заплати 15 и можешь перекопать лопатой ямы на раскопках.. больше похоже без лоха-жизнь плоха

Ilana, точно!

Анжела, это каждый выбирает сам. Сходите в собес и спросите, где и кому нужна помощь, может что-то придется по душе.

Ναταλία, как то здесь все упростили до последней возможности. Я не об этом совсем. Не о бесплатной помощи.

Анжела, вы же писали про пользу обществу и радость людям? чтоб принести пользу обществу иногда достаточно раскрасить детскую площадку или сделать красивую клумбу, а иногда и помочь соседу...

Ναταλία, этим я всю жизнь занимаюсь. Я про путь, про свое место среди людей. Более глобально. А по мелочи я и так каждый день кому нибудь помогаю. В этом отношении мне развиааться не надо - с детства привито.

Если кому-то пригодится, я нашла практики для движения по пути к себе.
3 шага к своему «Я»
Три медитации, которые предлагает гештальт-терапевт Мария Гаспарян, помогают достичь спокойствия и стать ближе к себе.

«Гладь озера»
Упражнение особенно эффективно для снижения повышенной эмоциональности. Представьте перед мысленным взором абсолютно тихую безветренную гладь озера. Поверхность совершенно спокойная, безмятежная, гладкая, отражающая прекрасные берега водоема. Вода зеркальная, чистая, ровная. В ней отражается синее небо, белоснежные облака и высокие деревья. Вы просто любуетесь гладью этого озера, настраиваясь на его спокойствие и безмятежность.

Выполняйте упражнение 5-10 минут, можно описывать картинку, мысленно перечисляя все, что в ней присутствует.

«Четки»
Это старинный восточный способ сосредоточения и устранения беспокоящих мыслей. Возьмите четки и не спеша перебирайте их, полностью сосредоточившись на этом занятии, направляя свое внимание только на сам процесс.

Прислушивайтесь к тому, как ваши пальцы касаются бусин, и погружайтесь в ощущения, достигая максимальной осознанности. Если нет четок, можно заменить их прокручиванием больших пальцев. Скрестите пальцы вместе, как это в задумчивости делают многие люди, и прокручивайте большие пальцы, полностью сконцентрировавшись на этом действии.

«Прощай, тиран»
Какие люди пугают вашего Внутреннего Ребенка? У них есть над вами власть, вы смотрите на них снизу вверх или они заставляют вас ощущать себя слабым? Представьте, что один из них перед вами. Как вы себя чувствуете перед ним? Какие ощущения в теле? Что вы чувствуете в отношении самого себя? Что с вашей энергией? Как вы общаетесь с этим человеком? Судите ли себя и пытаетесь ли изменить себя?

Теперь определите главного человека в вашей жизни, над которым вы чувствуете собственное превосходство. Представьте себе, что вы перед ним, задайте те же вопросы. Сравните ответы. Сделайте вывод.

Анжела, приходят первые результаты по гештальд терапии. Очередной лохотрон. Она не работает. Можете плюнуть в того кто обижал вас в детстве, легче жить вам от этого не станет

ольга(№56), интересно. Кто же тогда поможет разобраться в нашем внутреннем мире?

Анжела, извините отвлеку от внутреннего мира и медитации. Марафон сдулся?

Максим, ни в коем случае!!!! Идем параллельно.

Анжела, Хирург-патологоанатом? )))

ольга(№56), да, все чаще напрашивается такой ответ!😂