Анжела
13.07.2019 09:19

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Доб...

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Добрый день, постройневшие и похорошевшие участники марафона!
Добравшись до середины нашего пути, хочется отметить, что такой образ жизни вошел в привычку.
Осознание необходимости здорового питания окончательно засело в голове.
А главное, даже в моменты зажора (все еще случается), рука тянется к овощам и фруктам.
Кто бы мне сказал год назад, что я утолю волчий голод тарелкой абрикосов, я бы не поверила.
Табличка как всегда здесь:
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
Делитесь своими наблюдениями, чувствами и достижениями!

Магнолия (кетомагия) 13.07.2019 09:27 Нравится 1
№2
Анжела 13.07.2019 09:28
Магнолия, красота какая!
Любовь 13.07.2019 09:33 Нравится 1
Добрый день! Номер 55
Анжела 13.07.2019 09:48
Любовь, ок
Ирина Соколова 13.07.2019 10:08 Нравится 1
Здравствуйте! № 16. 
Ольга 13.07.2019 10:11 Нравится 1
Номер 13
Максим 13.07.2019 10:12 Нравится 2
Номер 44
Inna 13.07.2019 10:13 Нравится 1
Номер 73
Любовь Самко 13.07.2019 10:18 Нравится 2
Всем добрый день! Номер 75. Это моя первая неделя с вами и, надеюсь, не последняя. Прошла она достаточно не плохо, ни разу не вышла за рамки) Много раз начинала вести дневники на этом сайте, но надолго меня не хватает. Ведь гораздо проще закидывать в свой организм всякую ерунду, а потом жаловаться на лишний вес. В конце концов пришла к своим очень даже неприятным лишним 10 кг. Надеюсь, что марафон поможет дисциплинировать питание (когда нужно каждую неделю отчитываться ответственность возрастает в разы )
Лина 13.07.2019 10:27 Нравится 1
Добрый день! Номер 54. Да, марафон дисциплинирует, однозначно. И это здорово! Пусть небольшими шажками, но я двигаюсь в нужном направлении. А раньше просто стояла.
Анжела 13.07.2019 10:39
Анжела 13.07.2019 10:40
Максим, ок
Анжела 13.07.2019 10:40
Inna, ок
Анжела 13.07.2019 10:41
Любовь Самко, отличный результат! 
Анжела 13.07.2019 10:43 Нравится 1
Лина, прекрасно! Жизнь идет, и главное, в правильном направлении.
Наталья 13.07.2019 10:55
Номер 48, прошлые выходные подвели)))
Анжела 13.07.2019 10:57
Наталья, все равно отвес!
Наталья 13.07.2019 11:14
Анжела, надеюсь и по факту будет, взвешиваться перестала
Марина 13.07.2019 11:26
Всем привет! Номер 34. Вес стоит на месте,но я все равно с вами!
Лина 13.07.2019 12:19
Анжела, ну да, спасибо!
Анжела 13.07.2019 12:21
Наталья, и правильно, для взвешивания только 4 дня!
Анжела 13.07.2019 12:21
Марина, а отчет показывает, что вес уменьшается.
Марина 13.07.2019 13:23
Анжела, отчет показывает минус,а по факту весы мне утром 81 кг показали и сказали ,,зато красивая,,
Светлана (keto) 13.07.2019 13:32
Добрый день! № 43
Средняя калорийность рациона за неделю - 1217. Средний дефицит энергии - 327. Вес сегодня - 70.6
Табличка у меня не открывается ни на компе, ни в айфоне. Что я делаю не так?!
Нелли 13.07.2019 13:43
№ 45
Анжела 13.07.2019 14:05
Марина, а это ведь главное!
Анжела 13.07.2019 14:06
Анжела 13.07.2019 14:07
Анжела 13.07.2019 14:08
Тамара Сарманова, по ссылке переходите? Там нужно два раза перейти.
Анжела 13.07.2019 14:09
Нелли, ок
Анжела, конечно. Я заглядывала в эту таблицу с начала марафона. А тут сайт с табличкой не открывает!
Анжела 13.07.2019 14:33
Тамара Сарманова, я перехожу по ссылке и открываю. Может, Вам комп перезагрузить?
Евгения 13.07.2019 16:22
Номер 20
Анжела 13.07.2019 17:33
Jenni Jen, ок
Анна 13.07.2019 18:57
Добрый день, номер 57, веду себя плохо, в плюсе, аллергия ещё то ли пищевая то ли на цепочку, опухла, вес плюс 2 кг сразу, буду выкарабкиватьсЯ......
Анжела 13.07.2019 19:03
Анна, не переживайте, все мы, к сожалению, выходим из строя время от времени. Выздоравливайте, все наладится! 
Анна 13.07.2019 20:30
Анжела, спасибо я все таки хочу быть стройной и это желание сильнее чем временное что то съесть
Ксения 13.07.2019 23:46
Добрый вечер, номер 10. Мои данные за неделю с 6 по 12 июля. На этой неделе получалось наедать значительно больше жиров, и гораздо меньше белков моего обычного рациона похудения. И что произошло -  сразу вес затормозился. Похоже, что нужно исправлять ситуацию.
Мари (164/61/36) 14.07.2019 00:58
Номер 35. Немного с опозданием
Дарья 14.07.2019 01:53
Доброй ночи, коллеги и единомышленники, Анжела, я прошу прощения за позднее время отчета: была в сети слишком рано для отчета, суматошный день, который так и не знаю пока как внести в отчет. Отчет за прошедшую неделю в этот раз не самый худший,но могло быть и лучше намного, были предпосылки, но я их профукала. К сожалению, весы не убраны, и они неумолимо указывают на один и тот же вес. Да и все равно- лето же все равно прекрасно! номер 49, много хожу пешком, возможно переоцениваю свои прогулки, время покажет)
Инна 14.07.2019 08:21
Доброе утро, простите за опоздание, номер 59. Результаты не важные эту неделю, сплошные зажоры.
Анжела 14.07.2019 10:20
Инна, ок. 
Анжела 14.07.2019 10:21
Ксения, к счастью, у Вас есть отчет и Вы знаете, что нужно делать!
Анжела 14.07.2019 10:22
Анжела 14.07.2019 10:24
Дарья, не смотрите на весы! У Вас очень хорошие результаты, продолжайте так же. Когда-нибудь и весы сдадутся. Главное - видеть цель,верить в себя и не замечать препятствий!
Анжелика 14.07.2019 13:07
Всем добрый день!Прошу прощения за опоздание,дома вчера не было весь день.Номер 52.Средняя кк 1376,средний дефицит 638,предполагаемый отвес 0,64 .Да уж, вес идет медленнее,чем я хотела.Добавила по 50-100минут спорта в день,посмотрим будут ли результаты.
Anna 14.07.2019 19:46
№72.Добрый вечер и сразу прошу прощения,что не вовремя пишу отчёт.Были гости.Очень недовольна эту неделю собой,но завтра - в строй,нельзя расслабляться дольше недели.Обещаю всю следующую неделю быть разумной.Ср.калор -2076,профицит - 420,прогноз  +0.300.УжасВсем солнечных дней и комфортного  похудения!
Ирина 14.07.2019 23:15
Номер 26,средняя калорийность 1720,дефицит 3500,минус 200
Анжела 14.07.2019 23:30
Анжелика, у Вас прекрасный результат. А спорт всегда на пользу.
Анжела 14.07.2019 23:31
Anna, считайте, что разогнали метаболизм! Теперь срочно в коридор калорий!
Анжела 14.07.2019 23:31
Ирина, ок
Anna 15.07.2019 07:01
Анжела, спасибо за позитивную поддержку,а вдруг и правда в мои-то 60 метаболизм возьмёт и разгонится!.Сегодня утром встала на весы,не выдержала,знала,что перегибаю палку,но не думала,что настолько - 83.4(это получается +почти 2 кг за несколько дней!),а сбрасывается по 300-600 гр.за неделю.Почему так несправедливо организм реагирует на еду?
Анжела написал:
Теперь срочно в коридор калорий!

Обязательно!
Ирина Соколова 15.07.2019 09:16
А мои данные чем-то не подошли?
Анжела 15.07.2019 11:00
Ирина Соколова, пропустила? Тысяча извинений, внесу.
Анжела 15.07.2019 11:45
Ирина Соколова, вснесла
Любовь Самко 15.07.2019 13:08
Анжела, спасибо)) будем стараться еще усерднее, вводим немного тренировок)) 
Ксения 15.07.2019 13:35
Мои данные пропустили (номер 10), в субботу вечером скрин отправляла 
Анжела 15.07.2019 20:10
Ксения, извините, сейчас внесу!
Анжела 15.07.2019 21:43
Ксения, внесла
Анна 05.08.2019 11:04
Анна, Анжела добрый день, этих данных с 7 по 13 июля нет в табличке на меня, проверьте пожалуйста.
Анжела 05.08.2019 11:55
Анна, пришлите здесь, плиз, мне Вас не найти. Я внесу. И номер Ваш скажите, может я кому то другому их внесла?
Анна 05.08.2019 16:30
Анжела, высылаю с 7 по 13 июля, номер 57
Анжела 05.08.2019 21:57
Анна, ок, добавила
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ