Анжела
16.06.2019 09:21
После вчерашнего заполнения таблички к марафону мн...
После вчерашнего заполнения таблички к марафону мне показалась, что
у некоторых проблемы с мотивацией. Я не буду сейчас говорить о
психологических причинах неконтролируемого аппетита - они
действительно очень серьезные и первостепенные. Когда человек в
гармонии с самим собой, он ест только то, что полезно его
организму. Я давно слежу за собой и ищу взаимосвязь между аппетитом
и состоянием души. Сейчас мне просто хочется всех подбодрить и
вселить в вас уверенность еще на неделю. Верьте в истинность нашего
пути, шаг за шагом мы приучим себя к правильному питанию, и
проблема лишнего веса уйдет сама. В один день хорошее не
происходит. Наслаждайтесь каждым днем и не ищите причину
дисгармонии в лишних килограммах.
18
59
Тамара
16.06.2019 09:28
Спасибо, Анжелочка за поддержку! Лично мне очень помогает участие в
марафоне.
TopDebore
16.06.2019 09:29
Кстати в психологии лишний вес связывают с обидами. Часто обидами
из прошлого, из детства, которые лежат у нас в подсознании. Такими,
что мы сами можем и не помнить.
Анжела
16.06.2019 09:34
Тамара,
всегда пожалуйста, мне самой все это очень близко. Несколько лет
назад, после смерти близкого человека в молодом достаточно
возрасте, я осознала быстротечность времени и бесполезность суеты,
в которой мы погрязли и дала себе слово проживать каждый день, как
маленькую жизнь.
Елена Игнатенко
16.06.2019 09:37
Спасибо, Анжела ! У меня вот настроение портится, когда утром
встаю на весы))) Лето, ну как от фруктов и мороженого отказаться, и
так фрукты поштучно ем, мороженое тоже не часто , а от этого
угли перебираю и жиры, и вес тут же приходит, и отеки
начинаются. Тяжело всегда себя в ежовых рукавицах держать все
время, Но все равно держусь, не обжираюсь. И что-то не верится, что
в конце июня у меня будет минус, но стремлюсь
Анжела
16.06.2019 09:39
Елена
Игнатенко, призываю всех задвинуть весы куда подальше и
переключиться на постепенное снижение количества сьеденного.
Сфокусируйтесь на дефиците калорий, весы - это обман зрения.
Причем, в обе стороны.
Светлана
16.06.2019 09:41
Анжела, идея с марафоном - классная вещь! Лично меня очень сильно
мотивирует именно тот момент, что все видят мои результаты, поэтому
и хочется дальше продолжать трудиться над собой. Но, наверное,
кому-то такой мотивации не достаточно. Значит надо очень
постараться ее найти и с отличным настроением и результатами
двигаться дальше и заряжать энергией других! 
Анжела
16.06.2019 09:44
Светлана
(keto), Вы-молодец, с таким энтузиазмом взялись! У Вас точно
отличный результат будет, я даже не сомневаюсь.
Светлана
16.06.2019 09:45
Анжела,
кстати, утренние взвешивания - еще одна моя сильная мотивация!
Да уже
наверное не мотивация, а зависимость! У нас
с мужем свои соревнования: раньше отрыв в весе у нас был почти
10кг, естественно, я была больше. Сегодня утром глянули на весы:
разрыв сократился до 1,5кг!!!
Муж в панике, а я счастлива!!! Вот это мотивация!
Да уже
наверное не мотивация, а зависимость! У нас
с мужем свои соревнования: раньше отрыв в весе у нас был почти
10кг, естественно, я была больше. Сегодня утром глянули на весы:
разрыв сократился до 1,5кг!!!
Муж в панике, а я счастлива!!! Вот это мотивация!
Светлана
16.06.2019 09:48
Анжела,
спасибо огромное!! Так у меня и планы скинуть вес до моих прежних
75, а это, с учетом сегодняшнего веса, еще 28кг Без Вашего
марафона я бы так сильно не стремилась похудеть, шла бы
потихоньку-понемножку. Так что наперед буду принимать участие во
всех Ваших марафонах
Без Вашего
марафона я бы так сильно не стремилась похудеть, шла бы
потихоньку-понемножку. Так что наперед буду принимать участие во
всех Ваших марафонах 
Мария Беспалова
16.06.2019 09:49
Огромное спасибо марафону в общем и нашему лидеру в частности! Мне
сейчас важно даже не снижать калорийность, а записывать все.
Последний год я неделю записываю, 3 филоню. И никак не возьму себя
в руки. А марафон обязавает.
Светлана
16.06.2019 09:50
Мария
Беспалова, Согласна на все 100%!!!
Анжела
16.06.2019 09:53
Светлана
(keto), а я и не собиралась марафон затевать, просто вела
дневник для себя (у меня куплена подписка на год, мне соц
активность то и не нужна), поделилась, что хочу попробовать с
удовольствием скинуть десяточку. И тут народ откликнулся, все
написали о своем желании присоединиться. Вот и получился марафон.
Так что это - мой дебют. И всем так понравилось, что по завершению
этого марафона откроем следующий. Вместе сделаем этот мир лучше!
Анжела
16.06.2019 09:55
Мария
Беспалова, как только начинаешь считать, приходит и анализ
всего записанного. И вот тут открытия совершаются! Лично я внесла
существенные коррективы в питание благодаря сравнительному анализу
из таблички марафона.
Анжела
16.06.2019 09:59
Светлана
(keto), спасибо !!!!
Анжела
16.06.2019 10:04
TopDebore, у меня была странная история.
Я - махровый атеист, рожденный в СССР. Конечно, грешна, как и все
мы. Был у меня тупиковый период в жизни. И случай привел меня к
одному парню, который мне сказал, что меня прокляла женщина, она
старше меня и держит обиду. Надо пойти в церковь и поставить ей
самую огромную свечу. Я не знаю, что это за тетка, я просто люблю
эксперименты и новый опыт и сходила в церковь. С того дня все
изменилось. Вот как хочешь , так и думай.
Мария Беспалова
16.06.2019 10:06
Анжела,
это да. Но сначала надо просто записывать. Я пока втягиваюсь,
пытаюсь не ужасаться. В осенне-зимний период дневник даётся проще
Юлианна
16.06.2019 10:42
Спасибо за поддержку!Летом и хорошо и плохо.Овощи хорошо, а фрукты
контролировать сложнее.Отказаться невозможно.Сначала думаю,
клубники поем две недели всего в год ,а там черешня
подоспела,малина.И понеслось всё лето в искушении.Как удержаться?
Задумчивая
16.06.2019 10:48
я не участвую в марафоне, но большое вам спасибо - очень нужные
слова. и вовремя. я давно в себе копаюсь, первопричин не нашла.
увы. борюсь с симптомами - пытаюсь победить обжорство, как
обжорство.
Анжела
16.06.2019 11:07
Ольга
16.06.2019 11:29
Мотивация есть! Можно худеть сама с собой и не видеть результатов,
но благодаря еженедельным отчетам, я поняла (и мне подсказали) что
я что то не так делаю. Перечитала опять заново курс, заменила
активность на более низкую, проанализировала меню и планирую
увеличить белки и уменьшить углеводы. На самом деле тяжело
привыкать к новым привычкам питания, очень люблю сладкое и фрукты,
постоянно сбиваюсь, но т.к. результатов нет, надо что то
менять. Большие надежды на следующую неделю, что после смены меню
будет результат.
Екатерина
16.06.2019 11:33
Ваша картинка, это что-то, я ведь на самом деле когда-то хотела
попасть в тюрьму, чтобы похудеть
Анжела
16.06.2019 12:28
Задумчивая, а Вы попытайтесь его не
побеждать, а контролировать. Понемногу, день за днем,
Анжела
16.06.2019 12:29
ольга
олонцева, согласна с Вами, что коллектив - великое дело. Увы,
люди склонны себя сравнивать. Так воспользуемся этим фактом во
благо!
валентинова тина
16.06.2019 13:03
Анжела, я
понимаю вас я на пртяжении 6 лет каждый год потеряла всех мне
близких людей 
Сначала мама
сбила машина вслед дедушка инсульт потом опять через год бабушка
инфаркт потом племяница 15 лет сбила машина потом сестра после
операции сепсис умирала очень мучительно и год назад дядя вообще
здоровый мужчина инсульт
Вы
представляете что со мной творилось еле вышла из такого состаяния
полной аппатии
Сначала мама
сбила машина вслед дедушка инсульт потом опять через год бабушка
инфаркт потом племяница 15 лет сбила машина потом сестра после
операции сепсис умирала очень мучительно и год назад дядя вообще
здоровый мужчина инсультВы
представляете что со мной творилось еле вышла из такого состаяния
полной аппатии
Анжела
16.06.2019 13:09
валентинова
тина, соболезную. Кошмарные события, я даже не знаю, что
сказать. И все-таки жизнь продолжается, берите себя в руки и не
позволяйте загнать себя в угол.
Екатерина
16.06.2019 13:10
валентинова
тина, вам бог послал великие испытания, думаю, что у вас все
будет хорошо, не может идти постоянно чёрная полоса, обязательно за
нею появляется белая, дай бог вам здоровья и благополучия!
валентинова тина
16.06.2019 13:12
Анжела, а
что тут скажешь такова жизнь
валентинова тина
16.06.2019 13:13
Екатерина, спасибо вам за
понимание
Лина
16.06.2019 14:58
валентинова
тина, очень печально, сочувствую, у меня похожая ситуация, но
слава богу мама с тётей живы. Держитесь, для вас жизнь
продолжается. Цените то, что есть. Ваши близкие живы, пока вы
помните о них.
Лина
16.06.2019 15:02
Анжела, спасибо вам за поддержку. Первый раз участвую в марафоне.
Он действительно мотивирует продолжать путь и скрупулёзно следить
за питанием и физнагрузкой. Сразу видны огрехи и к чему надо
стремиться. Спасибо!
Тори
16.06.2019 15:10
Анжела, спасибо! Мне лень записывать за собой, а Вы ещё и команду в
несколько десятков человек тащите))) На Вас двойная
ответственность! И пусть эта
моральная сторона вопроса поможет Вам похудеть как надо и прекрасно
себя чувствовать
И пусть эта
моральная сторона вопроса поможет Вам похудеть как надо и прекрасно
себя чувствовать 
МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
16.06.2019 17:14
Лето - классное время для похудения, на рынке много всяких
вкусностей ) приступ лени прошел, и я снова скурпулезно все
записываю. По дневнику у меня -1000 ккал. Для себя установила
коридор 1300-1800 ккал. Если съедаю больше, чувствую себя как хрюша
))
Пока мой спорт в основном - ГВ и прогулки с активным ребенком, у которого часто пропадает инстинкт самосохранения )
Пока мой спорт в основном - ГВ и прогулки с активным ребенком, у которого часто пропадает инстинкт самосохранения )
МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
16.06.2019 17:19
Вместе веселее
Мари (164/61/36)
16.06.2019 18:15
Светлана
(keto), супер!
Светлана
16.06.2019 18:18
Ирина Фея
17.06.2019 14:57
Спасибо, очень вдохновляюще! Что-то у меня в выходные происходит
сбой и не хочется ничего записывать. И конечно же не
запланированный Жора тут как тут. Я пока не поняла, в чем причина
срывов. роде бы просто лень, не хочется заморачиваться с записью.
Но, скорее всего, причина намного глубже. Но, ничего, главное не
бросать.
Задумчивая
17.06.2019 17:18
Анжела,
пока не поддается 
Ольга
17.06.2019 17:28
Прям,хочется летать и радоваться жизни)))спасибо за
вдохновление,правда легче с каждым днем
Ирина
23.06.2019 22:59
Ирина Я
24.06.2019 09:00
Добрый день! № 25. 
Ирина
01.07.2019 08:59
да, мой номер 26, за прошлую неделю отчитываюсь--- 1895 ККал
средн.//// дефицит 2000, минус 400 грамм
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
