Анжела
08.06.2019 08:09
Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Добр...
Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100
дней»
Доброе утро, красивые и целеустремленные участники марафона!
Вот и пришло время второго отчета. Напоминаю, что всего их будет 12, так что не раскачивайтесь долго. Мобилизуйтесь. Лето нам в помощь. Вы замечали, что летом, когда нет возможности спрятаться под горой одежды, волей - неволей втягиваешь живот, когда идешь по улице и расправляешь плечи? А тем, кто как я, ходит по 3 часа в день, это будет хорошим началом полезной привычки.
Мой отчет за неделю меня порадовал - я иду точно по графику, несмотря на череду дней рождения.
Всем хорошего настроения и прекрасного самочувствия!
Табличка здесь
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
Доброе утро, красивые и целеустремленные участники марафона!
Вот и пришло время второго отчета. Напоминаю, что всего их будет 12, так что не раскачивайтесь долго. Мобилизуйтесь. Лето нам в помощь. Вы замечали, что летом, когда нет возможности спрятаться под горой одежды, волей - неволей втягиваешь живот, когда идешь по улице и расправляешь плечи? А тем, кто как я, ходит по 3 часа в день, это будет хорошим началом полезной привычки.
Мой отчет за неделю меня порадовал - я иду точно по графику, несмотря на череду дней рождения.
Всем хорошего настроения и прекрасного самочувствия!
Табличка здесь
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
5
137
Ольга
08.06.2019 08:13
Ольга 19 номер 
Нелли
08.06.2019 08:20
№ 45 
Лина
08.06.2019 08:23
Лина, номер 55. Мои показатели ужасны, т.к. у меня пока проблема.
Решаю. 
Юлианна
08.06.2019 08:24
Подскажите можно первый раз выложить отчёт за 3 дня.Не всегда в
носила, н о отвес есть?
Юлия (попытка №2)
08.06.2019 08:24
Вес ползет в верх. У меня шок и паника.ЧТО ДЕЛАТЬ? 
Ирина Соколова
08.06.2019 08:35
№ 16. 
Анжела
08.06.2019 08:37
Ирина
Соколова, ок!
НаталиЯ
08.06.2019 08:44
Доброе утро! Это мой первый отчёт и возник вопрос: отчёт
выгружается без учета сегодняшнего дня?Потому что
дневник на сегодня не заполнен и данные будут не совсем корректные. 
Ольга
08.06.2019 08:54
Доброе утро. Номер 13. Вес реальный стоит (сейчас 72 кг), что уже
мне знакомо (на предыдущем марафоне вес стоял по 3-4 недели). Но
теперь это меня не расстраивает, т.к. видимо я так худею 
Анжела
08.06.2019 08:58
ольга
олонцева, отвес есть, беспокоиться не о чем.
Юлия (попытка №2)
08.06.2019 09:05
Анжела,
это по отчету отвес, а по факту вес ползет вверх.
Владимир Андреевич
08.06.2019 09:12
Доброе утро
Номер 40 
Номер 40
Анжела
08.06.2019 09:13
Владимир
Андреевич, отлично!
A.l.p.a.c.a
08.06.2019 09:16
Доброе утро. Я не поняла толком как отчет сделать) заполнила за три
дня. Вес по факту 60.5
У меня не пишет вес почему-то в отчёте, хотя я заполняю.
Мой номер 65 
У меня не пишет вес почему-то в отчёте, хотя я заполняю.
Мой номер 65
Ирина Соколова
08.06.2019 09:22
Анжела, а
вопрос можно? Вы в табличку вносите прогнозируемое изменение веса.
Но оно может отличаться от фактического. По крайней
мере, в моём случае, да, наверное, и не только. На прошлой неделе у
меня прогноз был 0,82, факт - 1,8. На этой неделе прогноз 0,61,
факт - 1,1. А почему не фактическое?
Анжела
08.06.2019 09:28
A.l.p.a.c.a, у Вас прогноз отвеса -
0,31.Все заполняется. В след субботу то же самое, но за 7 дней.
Анжела
08.06.2019 09:29
Фактическое раз в месяц, правила здесь
https://health-diet.ru/people/user/122740/blog/197123/
https://health-diet.ru/people/user/122740/blog/197123/
Юлианна
08.06.2019 09:30
Номер 64.Средняя ккал рациона 1467,прогноз отвеса -0,28,средний
дефицит ккал 682.Спасибо!
Ирина Соколова
08.06.2019 09:32
Анжела,
спасибо, пропустила, видимо.
Наталья
08.06.2019 09:42
Номер 49, вес не изменился (77 кг),средняя калорийность 1747,
дефицит 457, прогноз - 0,44, по факту на сегодня 0, надеюсь на
следующей неделе сдвинется вниз))) 
Елена
08.06.2019 09:49
Привет Елена 37 72 кг 
Дарья
08.06.2019 09:49
Доброе утро! Номер 46 ( или 50- там два раза я есть отчего-то), вот
мои таблицы. Долго раскачиваюсь, хотя и правда времени на раскачку
практически нет, лето как обычно пролетит быстро. В планируемые
-700 не вошла, к сожалению, мало ходила на этой неделе по разным
причинам и несколько раз плотно ужинала (это привычка основное
сейчас направление для борьбы). Единственно радует, что все-таки не
плюс и рейтинги рационов 89-95%. Обещаю исправиться- начну прямо
сегодня! Всем прекрасного настроения и бодрого дня! 
Анжела
08.06.2019 09:55
Елена N
37, отлично!
A.l.p.a.c.a
08.06.2019 10:04
Анжела,
т.е. мы ориентируемся по прогнозу? ) Не по фактическому
весу? 
А то
фактически больше вышло.
П.С. все, поняла, спасибо)
А то
фактически больше вышло. П.С. все, поняла, спасибо)
Юлия 77
08.06.2019 10:06
Номер 7.Средняя калорийность 1394, дефицит 840, отвес в планах
0,82.Сама была в недоумении, почему так мало, но потом вспомнила,
что на 2 дня меня свалил ротавирус с температурой и великим
брожением в желудке, ела мало, но пила много чая с медом, лимоном и
имбирем.Вот эти 2 дня и дали мне сниженную калорийность за
неделю.Стоически не взвешиваюсь.Но по обмерочной юбке результат за
2 недели есть.
У меня за прошлую неделю неправильно стоит дефицит, должен быть минус 660, а стоит 0,66.Скорее всего я сама и напутала, но исправьте, пожалуйста.
У меня за прошлую неделю неправильно стоит дефицит, должен быть минус 660, а стоит 0,66.Скорее всего я сама и напутала, но исправьте, пожалуйста.
Тамара
08.06.2019 10:08
Всем добрый день! Вот мой отчет. Тамара №4. Пока все идет по плану) 
Виктория
08.06.2019 10:17
Всем привет. Я в отпуске. Ем много, заполняю примерно. Половина
калорий алкогольные)) в активность заношу только зарядку. Прогулки
по 5-6 км не заношу. По одежде и внешнему виду вроде не
поправилась. Завтра посмотрю, что покажут весы. 
Инна
08.06.2019 10:28
Добрый день, мой номер 59. Средняя калорийность-1641,
план.отвес-0.31, дефицит-453к., не важно конечно, но это за период
с 3.06 с этого момента вступила в марафон.
Евгения
08.06.2019 10:35
Номер 20 
Анна
08.06.2019 11:01
Добрый день, номер 57, Анна, со 2 по 7 июня 
Оля-ля!
08.06.2019 11:14
Ольга,#23 
Надя
08.06.2019 13:25
Добрый день , номер 6 .Надя.Средний рацион 1761,. прогноз привеса
0,07 профицит +73 к кал..На этой неделе немного лучше рацион
питания и результат соответственно.
TopDebore
08.06.2019 13:35
Анжелика
08.06.2019 13:46
Добрый деньНомер 52.Средняя
калорийность рациона 1487.Средний дефицит -1021.Прогнозируемый вес
-0,8.
Номер 52.Средняя
калорийность рациона 1487.Средний дефицит -1021.Прогнозируемый вес
-0,8. 
Ирина Ирина
08.06.2019 14:01
Номер 8 
Анжела
08.06.2019 14:08
Ирина
Ирина, ok
Melamori
08.06.2019 14:09
Добрый день! Что нужно сделать чтобы присоединиться к вашему
марафону?
Анжела
08.06.2019 14:12
Melamori,
Добрый день! Прочитать правила https://health-diet.ru/people/user/122740/blog/197123/
и написать свой вес для таблички.
Магнолия (кетомагия)
08.06.2019 14:17
№2 
Ирина Ирина
08.06.2019 14:23
Анжела,
спасибо
goldkoshca
08.06.2019 14:49
Анжела, здравствуйте, возьмите меня в марафон. Одной скучно...
Анжела
08.06.2019 14:56
goldkoshca, конечно, присоединяйтесь
Мари (164/61/36)
08.06.2019 15:07
Номер 35 
Магнолия (кетомагия)
08.06.2019 15:12
Тамара Сарманова
08.06.2019 15:35
Номер 21. Средняя калорийность за неделю - 1164. Прогноз по весу -
минус 0.16 кг. Средний дефицит - минус 392 калорий
Любовь
08.06.2019 16:04
Добрый день! Номер 56. Сейчас По табличке я стала номер 55 
валентинова тина
08.06.2019 17:11
номер 15 
Ксения
08.06.2019 19:15
Здравствуйте. Номер 10. По факту не очень 
, но знаю что
вода, мне соленое есть вообще нельзя, но не всегда получается
питаться только дома. 
, но знаю что
вода, мне соленое есть вообще нельзя, но не всегда получается
питаться только дома.
МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
08.06.2019 19:26
Номер 58. На этой неделе слежу за балансом K/Na и стараюсь пить
достаточно воды, иногда это получается ) 
Анжела
08.06.2019 19:58
Мари
(164/63/36), ок
Анжела
08.06.2019 20:00
Тамара
Сарманова, ок
Анжела
08.06.2019 20:03
МАРИЯ
ПАЛЫМСКАЯ, у Вас 8 дней, лучше бы 7. С 1 по 7 июня.
МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
08.06.2019 20:10
МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ
08.06.2019 20:10
Анжела,
не вопрос ))
Наталия
08.06.2019 20:11
номер 28 
Анжела
08.06.2019 20:17
МАРИЯ
ПАЛЫМСКАЯ, внесла
Марина
08.06.2019 20:58
Всем привет! Номер 34 
Наталья №190
09.06.2019 06:21
номер53. Вес 97.6 на неделе был большой привес,с чем связано не
знаю. 
Мария Беспалова
09.06.2019 06:44
Номер 62. По факту иду с опережением, наверное вода гуляет. Как
только начинаю следить за питанием, ухожу в недобор. Теперь-то
перед тем как съесть что-то, надо это записать, а ещё подумать надо
мне это или нет. Так что надо как-то вписываться в свой рацион.
Пока как-то не очень 
Елена Игнатенко
09.06.2019 08:07
Доброе утро! №17 . Вес за неделю снизился,отеки сошли
, но вчерашние шашлыки все перечеркнули, , но славу богу
не кг пришел, 500 гр легче сбросить. Хотя вчера съела не очень
много, просто выпила много воды Теперь всю неделю будет,
чем заняться )) 
Тори
09.06.2019 09:22
Доброе утро! Номер 36. 
Анжела
09.06.2019 09:27
Наталья
№190-53, у Вас отвес, не переживайте. И закиньте весы подальше
до 25 июня.
Анжела
09.06.2019 09:29
Мария
Беспалова, Вы на правильном пути, молодец! Только среднедневной
дефицит не видно на скрине, напишите плиз.
Анжела
09.06.2019 09:30
Елена
Игнатенко, отлично!
Лилия
09.06.2019 11:48
.
Наталья №190
09.06.2019 15:31
Анжела,
не закидывать не хочется. Хочется все таки контролировать вес.
Взвешиваюсь 2раза в неделю.
Ольга
09.06.2019 16:48
Романина Ольга. Начальный вес 70,4 спустя неделю марафона уже 68,7
кг! Ура! работает! 
Мария Беспалова
09.06.2019 19:14
Анжела,
621
Taтьяна
09.06.2019 19:22
Меня нет в табличке, пока, внесите, плиз!
Анжела
09.06.2019 23:11
Мария
Беспалова, ок
Светлана
10.06.2019 06:52
Добрый день! Простите за опоздание - только вчера поздно вечером
вернулись из деревни. Неделю вдали от цивилизации, где и
связь мобильная практически не ловит Не было
возможности вести дневник питания. Каждый вечер застолья,
родственники не знали какими еще вкусняшками угощать , так что в плане
рационов неделя коту под хвост, а так отдохнули просто замечательно
!!! Снова
вспомнила себя маленькой девочкой
Что-то фото не очень....
Средняя калорийность - 1507, прогноз -0,36 кг, дефицит - 859 
Не было
возможности вести дневник питания. Каждый вечер застолья,
родственники не знали какими еще вкусняшками угощать , так что в плане
рационов неделя коту под хвост, а так отдохнули просто замечательно
!!! Снова
вспомнила себя маленькой девочкой Что-то фото не очень....
Средняя калорийность - 1507, прогноз -0,36 кг, дефицит - 859
Ирина Я
10.06.2019 07:30
Добрый день! № 25 
Анжела
10.06.2019 11:39
Светлана
(keto), а результат хороший! Внесла Вас ( у Вас же номер 43?)
Анжела
10.06.2019 13:51
goldkoshca
10.06.2019 19:57
Анжела,
какие данные нужны?
НаталиЯ
10.06.2019 20:16
Анжела, заглянула в табличку- вы мои данные не внесли.
Дублирую:
№61 
№61
Анжела
10.06.2019 21:41
goldkoshca, нужен начальный вес
goldkoshca
11.06.2019 13:33
Анжела,
136
Максим
15.06.2019 03:06
Итак у банзая шаг следующий
Номер 44
Калории 1798
Дефицит 952
Отвес планируемый 0.93
Номер 44
Калории 1798
Дефицит 952
Отвес планируемый 0.93
Максим
15.06.2019 09:05
А где народ с результатами?
Ирина Соколова
15.06.2019 09:15
№16. Почему-то у меня по факту стало "недостаточно данных". Неделю
назад при тех же условиях данных хватало почему-то. Вес фактический
100,3, если что. 
Евгения
15.06.2019 09:17
Номер 20 
Елена Игнатенко
15.06.2019 10:25
Доброе утро! Что -то опять меня не радует картинка моя. буду
снижать калории , попробовала чтобы все было или желтеньким
или зелененьким, вес стал приходить. За счет фруктов угли
перебирала, ну и мороженое тоже было. Ну и результат вес пришел ((
вешу сегодня утром 79. Это злосчастная цифра от меня никак не
отлипнет)) 
Анжела
15.06.2019 10:51
Елена N
37, ок
Анжела
15.06.2019 10:54
Елена
Игнатенко, ок
Елена Игнатенко
29.06.2019 18:49
Добрый вечер! № 17, вес 77,2. Чему я рада безумно. Думала, что и кг
у меня не уйдет за месяц. Вес стал уходить очень тяжело , а
вообще с февраля уже ушло 8 кг. Влезаю в старые платья,
некоторые даже уже ушивать надо ))) А еще , встретила недавно
знакомую, не виделись с зимы, так у нее аж лицо
вытянулось, когда меня увидела. Говорит, что у меня даже лицо
изменилось, не только тело))) Вот в такие минуты
начинаешь чувствовать себя счастливой , очень мощный
стимул 
Анжела
29.06.2019 21:23
Елена
Игнатенко, это очень приятно, когда окружающие замечают
перемены в тебе. И действительно мощный стимул. Так держать!
Екатерина
29.06.2019 22:16
Елена
Игнатенко, лицо в первую очередь худеет, а живот в последнюю
