Дневник за 15 июля 2026 год, среда (за вчера)

41 день от начала снижения % жира и набора мышечной массы.
Вес 16 июля утром неизвестен, так как я не рискнула взвешиваться — вчера перед сном наелась малосольных огурцов. На одном огурчике не могла остановиться, съела много. И хоть калорий в огурцах «кот наплакал», но соли всё же много даже в малосольных. Теперь надо подождать хотя бы пару дней, пока вся эта соль выйдет вместе с лишней водой. Маринад был очень вкусный, я и маринада три глоточка сделала. В следующий раз, если такое буду готовить, даже пробовать вечером не буду, поставлю в холодильник под капроновые мягкие крышки до утра.

Отчёт за 15 июля:

🟣Сон
💤Сон - 4 часа 38 минут - проснулась сама.
🔻Глубокий сон - 48 мин
🟡Просыпалась - 3 раза
Вообще не понимаю свой организм в плане сна. Когда есть возможность поспать, мозг спать не хочет. Да и вообще в последнее время при снижении веса сонливость стала уходить куда-то, восстановление, для которого необходим глубокий сон, совсем минимальное. Хотелось бы побольше. Но на искусственные гормональные препараты типа мелатонина не хотелось бы подсаживаться. Верю, что организм спит столько, сколько ему требуется. Значит более длительный сон ему сейчас не требуется. Чувствую себя хорошо. Раздражительности нет.