Дневник питания за 26.07.2026
Сегодня готовила яйца в кабачке. Если Вам нравится красиво
завтракать, и чтоб не сложносочиненное блюдо, то очень рекомендую.
У меня был уже натертый кабачок (знаю в нем пользы меньше, если
измельченный лежит), но быстро и вкусно.
А ещё я фанат неполезных сконов. Но один за завтраком мне безумно вкусно и день начинается как-то поприятнее.
Почему-то бытует мнение, что у англичан нет собственной «кухни». Но для меня английская кухня очень приятная и понятная. Поэтому я часто готовлю пастуший пирог, сконы и классический Английский завтрак. Мне именно готовить приятно. А самое главное сконы очень быстро готовятся и дом наполняется запахом выпечки.
А ещё я фанат неполезных сконов. Но один за завтраком мне безумно вкусно и день начинается как-то поприятнее.
Почему-то бытует мнение, что у англичан нет собственной «кухни». Но для меня английская кухня очень приятная и понятная. Поэтому я часто готовлю пастуший пирог, сконы и классический Английский завтрак. Мне именно готовить приятно. А самое главное сконы очень быстро готовятся и дом наполняется запахом выпечки.
Вода
Вода
0
ккал
Вода
0
ккал
Вода
0
ккал
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Яйцо куриное жареное (без масла)
174.6
ккал
Кабачок (Припускание)
24.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
27
ккал
Классические Английские сконы
123.2
ккал
Укроп
0.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
2
ккал
Яблочное повидло
25
ккал
Сметана 40% жирности
22.9
ккал
Итого 400 ккал · Б 19 · Ж 21 · У 32
Обед
Помидор (томат), грунтовый
24
ккал
Котлеты рубленые из куриной грудки
437.6
ккал
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
148.2
ккал
Базилик, свежий
3.5
ккал
Итого 613 ккал · Б 48 · Ж 24 · У 49
Дневной перекус
Киш Лорен высокобелковый
205.1
ккал
Кукуруза, консервы
34.8
ккал
Смородина черная
13.2
ккал
Шоколад горький
27
ккал
Итого 280 ккал · Б 23 · Ж 10 · У 21
Ужин
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
8.8
ккал
Классические Английские сконы
246.4
ккал
Сметана 40% жирности
114.3
ккал
Яблочное повидло
125
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
3.3
ккал
Итого 497 ккал · Б 6 · Ж 21 · У 69
Итого за день 1791 ккал · Б 98 · Ж 77 · У 173
Макронутриенты
Калории
1791.5
1791.5
min 1495
1594
112%
Белки
98.1
98.1
100
98.1%
Жиры
77.9
77.9
62
126%
Углеводы
173
173
159
109%
Вода
2288.3
2288.3
от 2097
до 3146
100%
Клетчатка
12.1
12.1
от 20
до 25
60.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
83
A
116%
b-car
35.5%
В1
48.2%
B2
85.8%
Холин
152%
B5
138%
B6
121%
B9
40%
B12
106%
C
119%
D
38.6%
E
90.3%
H
92.6%
вит.К
109%
PP
143%
Калий
67.4%
Ca
62.1%
Si
202%
Mg
76%
Na
114%
P
175%
Cl
75.7%
Fe
76.2%
I
49.1%
Co
487%
Mn
92.1%
Cu
122%
Mo
120%
Se
220%
F
56.3%
Cr
179%
Zn
58.2%
Энергетический баланс
Приход
1 792 ккал
Расход
2 097 ккал
Разница
−306 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
8
3
Елена М.
26.07.2026 09:49
2
Ответить
ANN_1105@mail.ru
26.07.2026 21:21
1
Ответить
Новые рецепты
44.7
Калории
1.4
Белки
1.2
Жиры
7.5
Углеводы
388.6
Калории
6.5
Белки
12.1
Жиры
63.4
Углеводы
27.2
Калории
3
Белки
0.6
Жиры
2.3
Углеводы
Интересные блоги
Я тут подумала
Лично я часто ем для удовольствия. Если б я ела по...
Марафон похудения от Клуба анонимных обжор `Пыльны...
Поздравляем с прохождением второй недели марафона!...
Дневник питания за 09.10.2026
Ночная смена выдалась трудная( к утру голова,гудел...
Лучшие рационы
