Нищенка
06.06.2026 23:01
Дневник питания за 06.06.2026
Туда-сюда, бац, уже ем бургер, это как вообще? Завтра на смену, а я
ерундой занимаюсь весь день. Не шибко продуктивная, хотя дел на
самом деле много! Включая уборочную революцию в доме. Я все делаю
слишком медленно, могу по сто часов смотреть на свои сокровища и
радоваться жизни. А убирать кто будет???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
10
|
25.4 | 2.6 | 1.7 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Итого | 555 | 597 | 28 | 25 | 61 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
100
|
57.3 | 12.9 | 0.6 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 300 | 109 | 17 | 0 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 112 | 184 | 21 | 6 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
1
|
128.3 | 3.5 | 0.2 | 26.2 |
| Терияки |
10
|
14 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Бургер Чикен по-Испански |
140
|
329 | 11.2 | 18.2 | 30.8 |
| Спагетти |
15
|
52.5 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
| Кола без Сахара |
250
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сырок |
40
|
133.6 | 2.5 | 8.4 | 11.9 |
| Чудо Обыкновенное |
100
|
436 | 4 | 23 | 56 |
| Итого | 693 | 1093 | 23 | 50 | 139 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2210 | 2007 | 90 | 82 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Маргарита Щетинина
07.06.2026 00:00
Ой, я сына сегодня уложила и пошла домывать полы, на завтра
оставила ванну/туалет уже, потом решила в крупах порядок навести,
итого пока наводила там порядки, нашла конфеты🤭 ну и одна из них
оказалась конечно же во рту🤐
Неля
07.06.2026 00:10
Дело не в бургере, он не виноват. Если бы не ели Чудо Обыкновенное
(>400 ккал),... оно по калориям бургер затмило.
Неля
07.06.2026 00:11
Маргарита
Щетинина, это награда за труд.))
Нищенка
07.06.2026 02:14
Маргарита
Щетинина, одна конфета это ещё прилично! 2 ночи, я уже много
сделала, но… вещи бы погладить, ну это ладно, а вот пол помыть и
ковры почистить нужно сейчас. Если усну, то в 4 придется это
делать, потому что в 7 уже ехать нужно на работу на сутки, а в
понедельник гости
Гостям свет
поубавить, они не заметят ничего.
