Нищенка
06.06.2026 00:27
Дневник питания за 05.06.2026
Я чувствую свой голод головой, тело есть ещё не хочет. Я смотрю и
думаю да давай… поешь… в итоге углеводов неприличное количество
засунула в себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Вок по быстрому |
450
|
656.1 | 21.6 | 11.7 | 113.9 |
| Йогурт Греческий |
50
|
29.5 | 1.6 | 1.3 | 2.9 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 920 | 816 | 30 | 18 | 130 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Вок по быстрому |
500
|
729 | 24 | 13 | 126.5 |
| Йогурт Греческий |
50
|
29.5 | 1.6 | 1.3 | 2.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 950 | 886 | 32 | 19 | 142 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
140
|
85.4 | 14.4 | 0.5 | 5.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 170 | 183 | 16 | 3 | 21 |
| Итого за день | 2041 | 1887 | 79 | 40 | 294 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
