Блог Нищенка

Нищенка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нищенка

11.06.2026 08:44

З 11.06.26

Порции становятся все больше и больше, дедушка с утра нарвал клубники свежей

Нищенка

09.06.2026 08:47

Перекус

Приятно всегда так приехать к родителям, а там на балконе ведру клубники. Сидишь, ешь, думаешь… не, ни о чем не думаешь. Ты же дома! Ты ребенок! Все круто у тебя. Просто ешь и радуешься жизни! Ну чудо-чудесное. А в конце недели опять на смену, нужно будет вернуться в свой город..
Кстати, у них тут за сутки стояния на столе кефир свернулся… можно ли из него что-то приготовить или это работает с какой-то другой молочкой?

Нищенка

09.06.2026 08:44

Дневник питания за 08.06.2026

Сразу после смены я поехала домой, день суетливый, у меня были гости, а потом я уехала к родителям в лучшую жизнь. Приехала очень поздно, но зато спала дома. Класс! Мама восстанавливается после операции, но на работу ходит. Надо будет чуть-чуть помочь. И съездить на пляж!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигири	200	250	10.2	7.4	35.2
Итого	200	250	10	7	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный	90	513	7.2	34.2	44.1
Итого	90	513	7	34	44

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	13	42.6	0.9	1.1	7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Итого	113	402	21	28	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	1	10.5	0.5	0	2.9
Абрикосы	1	11.4	0.2	0	2.3
Итого	401	393	16	24	27
Итого за день	1804	1559	54	94	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нищенка

08.06.2026 11:27

Дневник питания за 07.06.2026

Я так старалась, делала себе вечером еду на смену, чтобы по итогу ее забыть дома и питаться столовской мини пиццей, бутербродом и сууупер перетертым пюре с кабачковой икрой (больничная еда это иногда вкусно, но вот такая, где нечего жевать… такое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	0.5	53.8	0.1	0	13.2
Итого	16	53	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с Ветчиной и Помидорами	70	226.8	8.2	10.6	24.6
Итого	70	226	8	10	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Икра кабачковая по 1-92	25	19.5	0.3	1.2	1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	245	221	6	3	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с Курицей	150	301.5	15.9	8.3	37.7
Итого	150	301	15	8	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад	500	10	0	0	2.5
Итого	500	10	0	0	2

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0
Итого за день	1831	814	30	22	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нищенка

06.06.2026 23:01

Дневник питания за 06.06.2026

Туда-сюда, бац, уже ем бургер, это как вообще? Завтра на смену, а я ерундой занимаюсь весь день. Не шибко продуктивная, хотя дел на самом деле много! Включая уборочную революцию в доме. Я все делаю слишком медленно, могу по сто часов смотреть на свои сокровища и радоваться жизни. А убирать кто будет???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Говядина отварная, по 1-392	10	25.4	2.6	1.7	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.3	6.3	12
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Итого	555	597	28	25	61

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	100	57.3	12.9	0.6	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	300	109	17	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	39.4	0.9	1	6.7
Итого	112	184	21	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	1	128.3	3.5	0.2	26.2
Терияки	10	14	0.1	0.1	3.4
Бургер Чикен по-Испански	140	329	11.2	18.2	30.8
Спагетти	15	52.5	1.8	0.2	10.7
Кола без Сахара	250	0	0	0	0.3
Сырок	40	133.6	2.5	8.4	11.9
Чудо Обыкновенное	100	436	4	23	56
Итого	693	1093	23	50	139

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	50	23	0	0	5
Итого за день	2210	2007	90	82	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нищенка

06.06.2026 09:35

З 6.06.26

Пока пытаюсь понять, что делать с рыбой, съела большой бутерброд с яйцом и кучей зелени. Не сгорел!
Да, все-таки удобнее лично мне постоянно фотографировать каждый прием пищи… по крайней мере основные! Без фото я начинаю халтурить, что плохо. Люблю обманывать себя

Нищенка

06.06.2026 09:13

Несостоявшийся завтрак

Срочно! Как готовить филе минтая? Просто положить на сковородку и ждать чуда или у кого-то есть супер крутой а главное простой рецепт может быть?

Нищенка

06.06.2026 00:27

Дневник питания за 05.06.2026

Я чувствую свой голод головой, тело есть ещё не хочет. Я смотрю и думаю да давай… поешь… в итоге углеводов неприличное количество засунула в себя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Вок по быстрому	450	656.1	21.6	11.7	113.9
Йогурт Греческий	50	29.5	1.6	1.3	2.9
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	920	816	30	18	130

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	1	0.5	0	0	0.1
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Вок по быстрому	500	729	24	13	126.5
Йогурт Греческий	50	29.5	1.6	1.3	2.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	950	886	32	19	142

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	140	85.4	14.4	0.5	5.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	170	183	16	3	21
Итого за день	2041	1887	79	40	294

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нищенка

05.06.2026 10:55

З 5.06.26

Выглядит так, будто его уже перевалили, потому что все сгорело … упс. Все равно приемлемо

Нищенка

04.06.2026 23:31

Дневник питания за 04.06.2026

Мне депрессивно из-за того, что вес непонятный, прогресса нет, а стресс есть. Ем виноград в 11 ночи… Из плюсов! Сдала ещё один экзамен на отлично. Радостно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	15	34.2	1.3	0.2	6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Крабовые Палочки «Снежный Краб»	15	13.4	1.5	0	1.8
Кукуруза	50	27.5	0.8	0.2	5.7
Сыр Сыробогатов Легкий 25%	20	46.2	6.3	2.4	0
Итого	104	146	9	5	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза	200	110	3	0.8	22.8
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	188.7	0.8	20.1	1.1
Крабовые Палочки	100	100	5	0.6	18.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	560	632	23	39	45

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	190	136.8	1.1	1.1	29.3
Итого	190	136	1	1	29
Итого за день	1804	1379	41	75	130