Блог Таня Т

Таня Т

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня Т

29.05.2026 20:44

Дневник питания за 29.05.2026

День прошел отлично, погода налаживается!!!👍☀️🌺 отпуск продолжается!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	10	30	0.9	2.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр Швейцарский	30	92.3	8.5	6.5	0
Хлеб "Усадебный" Пшеничный	40	88.8	2.6	0.7	17.4
Итого	390	257	12	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая фасоль в томатном соусе Bonduelle	80	62.7	4.4	0.3	10.6
Айсберг (салат кочанный)	100	14.5	0.7	0.1	2.2
Грудка куриная феле(тушёная)	83	91.3	17.4	2.1	0
Картофель (Тушение)	140	99.4	2.7	0.5	21
Майонез 67%	10	62	0	6.7	0.3
Не определен!	28	36.4	3.1	1.5	2.8
Не определен!	21	45.4	1.4	0.2	9.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	762	414	29	11	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мармелад "Мармеладное ассорти "Мармеландия""	18	59	0	0	14.7
тёмный шоколад российский "россия - щедрая душа"	15	78.2	0.8	4.2	8.6
Итого	333	140	0	4	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек жареный	82	120.5	13.1	7.4	0.1
Сметана 15%	15	24	0.4	2.3	0.5
Пряники подушечки	60	210	2.4	1.8	46.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мармелад	20	68.4	1.3	0	15
Айсберг (салат кочанный)	30	4.4	0.2	0	0.7
Итого	507	430	17	11	63
Итого за день	1992	1242	60	37	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня Т

28.05.2026 20:53

Дневник питания за 28.05.2026

Вроде все записала за сегодня!, тренировок не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	95	150.8	12.2	11	0.7
Майонез 67%	5	31	0	3.4	0.2
Батон нарезной Моя Цена	18	46.8	1.4	0.5	9.2
Сыр Швейцарский	23	70.7	6.5	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	451	342	20	20	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная феле(тушёная)	80	88	16.8	2	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14.5	0.7	0.1	2.2
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидоры черри, томаты	20	5.4	0.2	0.1	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Картофель (Тушение)	130	92.3	2.5	0.5	19.5
Пряники подушечки	40	140	1.6	1.2	30.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	715	441	22	14	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфитюр экстра из черешни	10	19	0.1	0	4.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Крекер классический Яшкино 2гр. (постный продукт)	20	92	1.7	3.6	13.2
Итого	330	114	1	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394	50	115.5	12	7.5	1.4
Айсберг (салат кочанный)	30	4.4	0.2	0	0.7
Вафли творожные в вафельнице	70	148.3	10.8	5	14.7
чай черный заваренный	300	0	0.3	0	0
Сгущённое молоко	10	32.3	0.6	0.9	5.6
Мармелад	20	68.4	1.3	0	15
Итого	480	368	25	13	37
Итого за день	1976	1266	69	50	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня Т

28.05.2026 12:20

Добавление фото в дневник

Как правильно добавлять фото в дневник? Завтрак обед и ужин нужно в разный блок? Я правильно поняла?

Таня Т

28.05.2026 10:33

Дневник тренировок за 27.05.2026

Первая запись в дневнике. Пока не совсем разобралась во всех настройках и в какой базе искать продукты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	120	235.2	16.3	17.8	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	450	333	18	18	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	120	176.4	36.2	2.5	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Икра кабачковая по 1-92	25	19.5	0.3	1.2	1.9
Пряники подушечки	40	140	1.6	1.2	30.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	585	436	41	5	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфитюр экстра из черешни	10	19	0.1	0	4.6
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	320	55	1	0	12

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины С пылу с жару	90	126	3.2	3.2	20.7
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	218	13	5	28
Итого за день	2055	1045	74	28	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Покаталась на велосипеде, немного правда ( сильный ветер и дождь все испортил )

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4380	4380
Время	34.22	34
Вес отягощения
Перепад высот	4	4
Масса велосипеда	17	17

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	1050	1050

Активности

	1	Итог
Заметка	biking
Время начала	13:00
Время конца	13:35
Время	34.4	34
Дистанция	4386	4386
Расход калорий