Kastery
13.07.2015 09:42

Боль в суставах. Увеличила нагрузку, стали чувствительны суставы в колене. Снизила нагрузку, замотал...

Боль в суставах.
Увеличила нагрузку, стали чувствительны суставы в колене. Снизила нагрузку, замотала колено эластичным бинтом, намазала крем-бальзамом Шунгит для суставов (на ночь). Стало легче, но расслабилась, поправилась, начала заниматься спортом более интенсивно - опять почувствовала боль в суставе колена (пока только в одном). Замкнутый круг... К врачу идти, не хочется 

Лена 13.07.2015 10:25
у меня тоже правое колено шалит   пытаюсь не сильно его тревожить прыжками

плюс стараюсь побольше есть коллагеновую еду, суставам и коже это полезно
Kastery 13.07.2015 10:31
Лена, Спасибо, почитаю )
Kastery 13.07.2015 10:31
Диана Д, Большое спасибо, учту ваш опыт!   поправляйтесь!
Галина Пучкова 13.07.2015 10:39
Доброе утро, у меня такая проблема была у сына. Начал жаловаться на колени (в 20 лет-то), отправила к врачу. Он сказал сразу-переусердствовал в спорте. Кололи уколы "Траумель" и мазь этой же фирмы. Данные препарат не считается лекарственным, сродни гомеопатии. Помогло, с нагрузками сейчас ведет себя аккуратней. Поправляйтесь и любите себя!
Светлана 13.07.2015 11:16
Ой у меня такая же беда. Даже от малейшей нагрузки колени болят. Стоит чуть больше походить, сесть не могу.
Kastery 13.07.2015 11:27
Галина Пучкова, Спасибо!
Kastery 13.07.2015 11:28
Светлана, Надо нам с вами к врачу всё таки  )))
Светлана 13.07.2015 11:36
Надо, но все ни как руки не доходят. Но вот что удивительно. Только что вернулись с моря. 2 недели отдыхали, вот хоть бы раз вспомнить о них. Вообще не беспокоили.
Светлана 13.07.2015 11:37
а вчера походила по магазину час и все сесть не дают.
Евгения 13.07.2015 12:06
Kastery написал:
К врачу идти, не хочется

А надо. Лучше знать из-за чего конкретно у вас болят суставы... Кроме того, врач скорее всего назначит какую-нибудь физиотерапию - полезно и приятно.

Кстати, если Вы обвиняете именно спортивные нагрузки - обратите внимание на правильность выполнения упражнений. Для меня, например, было открытием, что даже такое простое упражнение, как приседание я всю жизнь делала не правильно. 
Здесь можно посмотреть видео как правильно приседать: http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/prisedania_ganteli.php
Даже без гантелей и при относительно небольшом лишнем весе (у меня +10 примерно) - ощутимо меняется нагрузка на коленные суставы, если начать приседать правильно. Только сначала тяжело переучиваться.))) 

Почти в каждом упражнении есть свои тонкости. И конечно, очень многие из них связаны с ногами, как с основной точкой опоры. На сайте, ссылку на который я уже дала, под каждым упражнением есть техника выполнения (в основном на видео объясняется как делать правильно, чтобы не травмировать то или иное...). 

Если же Вам не подходят стандартные упражнения - можете поискать какой-то специфический комплекс в интернете. Или разработать свой. Например, такая тема тут поднималась недавно: http://health-diet.ru/people/user/145441/blog/105862/ 

Но желательно предварительно выяснить в чем заключается специфика (у врача), и проконсультироваться по-поводу подобранных упражнений у хорошего профессионального тренера (у врача прием и желание перестраховаться - поэтому он вам просто скажет "приседать нельзя". А тренер объяснит, как можно приседать, чтобы не травмировать суставы; проконтролирует, чтобы вы как следует все усвоили; проследит за допустимой нагрузкой - это как раз его работа).

Удачи вам, в борьбе с вашими трудностями.
Серафима 13.07.2015 12:08
Плавайте! плавание правильная нагрузка для суставов! 
Kastery 13.07.2015 14:05
Светлана, может дело в обуви? на отдыхе сланцы или кросы, по магазинам каблуки
Kastery 13.07.2015 14:11
Евгения, Большое спасибо за такой развёрнутый ответ! Занимаюсь я в кроссовках, за техникой слежу, но видео всё равно посмотрю )))
Светлана 13.07.2015 14:21
Kastery возможно вы правы. Надо понаблюдать.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы