Татьяна

11.07.2016 05:54

Итоги первого месяца после возвращения

Всем привет. Решила отчитаться за первый месяц.
С 8.06:
вес -4.9 кг;
талия -7см
бедра -5 см
Последнюю неделю вес не менялся. Хотя приятнее наблюдать - 200-300г каждый день, такая ситуация не может быть долгой.

Через 1 кг буду уже "медузой в стадии предожирения" (понравилась формулировка от Тианы).
На время отпуска муж попросил расчитать рацион и для него (просьба уже не в первый раз, но когда он работает пока есть технические сложности в виде несанкционированных перекусов). Поэтому придется составлять рацион без моих заморочек в виде сухой морской капусты, семян льна и т.п. Хотя с его калоражем легче набрать нормы витаминов, а заморочки оставлю для себя.

Из тренировок в основном ходьба и велотренажер. На улице мошки, поэтому чтобы вытащить детей двигаться, придумываю всякие выходы. За месяц посетили:

пожарную часть:

зоопарк обычный и контактный:

ходили кормить уток по дороге на батут:

ходили за земляникой (собрали комаринных укусов больше, чем земляники), ну и на пляж Обского водохранилища:

Еще два месяца лета, продолжаем отдыхать.

ПТашка 11.07.2016 06:17

Здорово!!! Хорошо

Надежда Аноничева 11.07.2016 07:42

Молодцы!

Лариса Панкратова 11.07.2016 07:57

Просто отлично!

Светлана 11.07.2016 07:58

Наталья Веденеева 11.07.2016 08:33

хороший пример. Молодцы.

Алла 11.07.2016 09:00

Хороший отдых!Так и продолжайте!

Светлана Ендальцева 11.07.2016 09:23

Здорово,вы молодцы!

Наталья Natalya 11.07.2016 09:43

Отлично! Вместе веселей.

НИКА 11.07.2016 10:05

как хорошо вы отдыхаете!!!

Ольга Богданова 11.07.2016 10:06

молодец!

Татьяна 11.07.2016 14:32

ПТашка, Надежда Аноничева, Лариса Панкратова, Светлана, Наталья Веденеева, Алла, Светлана Ендальцева, Наталья, НИКА, Ольга Богданова, спасибо!

Нина 11.07.2016 14:40

Здорово)

Oksana Onoshko 11.07.2016 16:00

Классно! Только так нужно проводить каникулы.

Наталья 11.07.2016 16:42

bojiyakorovka 11.07.2016 18:13

супер!)

Наталья 11.07.2016 18:22

Радужная 11.07.2016 18:31

Екатерина Лесникова 11.07.2016 18:38

Молодцы, отлично отдыхаете, активно! Только маминой фотки не хватает - непорядок Печально

Фотку в студию! Широкая улыбка

Евгения 11.07.2016 18:39

Елена Богданова 11.07.2016 18:46

Наталья 11.07.2016 19:38

Татьяна 12.07.2016 05:27

Екатерина Лесникова, я пока стесняюсь фотографироваться, особенно если в качестве фотографа дети Извини!

Rit@-Rit@ 12.07.2016 05:31

Отлично отдыхаете и худеете!

Карин Акопова 12.07.2016 05:32

Классно!

Ольга К 12.07.2016 06:27

замечательные результаты за месяц!

Татьяна Козырева 12.07.2016 07:03

Завидую вам а первоначальный вес какой?

Татьяна Бабушкина 12.07.2016 07:08

Отличный результат! Хорошо

Татьяна 12.07.2016 07:08

Татьяна Козырева, 80,5кг. Сегодня 75.2кг, так что я еще из ожирения не вышла, поэтому так быстро. По дефициту калорий получается примерно 1,7 кг жира.

Марина Март 12.07.2016 09:14

какой у Вас замечательный семейный отдых.

Екатерина Лесникова 12.07.2016 10:51

Татьяна Снытникова, это временно! Широкая улыбка

Желаю Вам постройнеть и с радостью участвовать в фотосессии!

Стася 12.07.2016 12:47

Татьяна 15.07.2016 03:47

Екатерина Ульянова, я не знаю как правильно, поэтому просто насыпаю половину ч. ложки в тарелку супа или второго.

palacheva ld 19.08.2017 08:45

молодцы .

Ольга Прокопенко 19.08.2017 08:59

Если у мужа появилось желание хотя бы в отпуске, если и не самому считать, то из рук любимой жены получать взвешенную и посчитанную еду, то это здОрово и нуждается во всяческом поощрении и поддержке. Но мы то все понимаем, что этот порыв нуждается в закреплении и продолжении. Когда выйдет на работу, сядьте с ним вместе, посмотрите его рационы и графики, чтобы сам реально видел, какая была проделана работа. Если невозможно вне дома избежать не санкционированных перекусов, договоритесь, что он хотя бы неделю будет просто фиксировать, когда и что ему в рот залетело, а Вы дома всё посчитаете и получите среднюю калорийность несанкционки в день)))). Просто будете потом на это количество ккалорий сокращать его порции (50-100 ккал на каждый приём пищи он и не заметит, а общая калорийность будет соблюдена)))). Как-то так, успеха)))

Татьяна 19.08.2017 09:16

Ольга Прокопенко, пост годовалой давности.
С мужем не получается Извини!

Он вместо посчитаного бутербродики тягал, а потом есть не хотел. Пытались ему просчитать/подобрать перекусы на работе, но и это пока не идет. Пока ему это не нужно.
Зато обе мамы посмотрев на меня тоже захотели попробовать. Моя мама делает первые самостоятельные шаги, а мама мужа, пока только собирается.

Галина 19.08.2017 09:22

хороший результат! Хорошо

Людмила 19.08.2017 09:47

Поздравляю! Дарю цветочек

Отличный результат! Хорошо

Ольга Прокопенко 19.08.2017 09:50

Татьяна Снытникова, Упс Широкая улыбка

, кто-то для рейтинга старый пост отковырял, а я спросонья не разобралась))), ещё удивилась, правда, что тигрёнка давно не видно было, а тут с вечера уже все так хорошо поболтать успели)))). Две мамы это прогресс

palacheva ld 01.09.2017 13:49

Танюша ,у меня уже 94.5 вместо 96.6 после моего приезда домой . Как мои успехи ?