Возвращаюсь)

Натали 16.10.2015 05:43

Как я вас понимаю,замотивируйте себе еще крепче,срывы у всех бывают))) Все будет хорошо!Удачи вам С улыбкой

Сергей 16.10.2015 05:59

Пока грудью кормите вам не нужно встрой

Елена 16.10.2015 07:56

Поздравляю с первым днём рождения карапузика Дарю цветочек

Дарья Кондратьева 16.10.2015 09:09

Держитесь просто правильного питания ))) не рискуйте своим здоровьем и здоровьем малышка )))) Ваш рацион должен быть калорийнее обычного!

Настенька 17.10.2015 13:25

Сергей, Дарья Кондратьева, в этой программе есть подсчет ккал для кормящих, пытаюсь придерживаться его, но пока, к большому сожалению, срываюсь.
бывает среди ночи проснусь и иду выпить стакан кефира/снежка и сладкого хочется неимоверно Плачу

видимо от недосыпа, хоть и стараюсь добирать днем, но получается не часто

Настенька 17.10.2015 13:26

Елена, Спасибо большое Елена! Дарю цветочек

Настенька 17.10.2015 13:37

Наталья Харитонова, сама все понимаю и главное знаю, что программа действует
с июля по декабрь похудела с 74 до 64 кг и забеременела
сейчас опять 73-74 Плачу

Людмилка 17.10.2015 13:54

Настенька, Лучше хорошо кушать ! Если можно добавьте физ нагрузки! Держитесь!

ЮляПустик 17.10.2015 14:05

Поздравляю с малышем Поцелуй

Юлия Д. 17.10.2015 14:36

Поздравляем здоровья Вам и маленькому!

Дарья Кондратьева 17.10.2015 14:48

Настенька, это не мое дело, но если хотите выспаться, предлагаю последовать моему (и не только моему) жизненному опыту - спите вместе с малышом. И по времени, и по кровати. Не мучайте ни его, ни себя. Если боитесь раздавить, то хотя бы просто придвиньте его кроватку к своей вплотную. А на ночь ставьте рядом с кроватью банку или бутылку с водой (закручивайте, чтобы не пролилось). И совершенно точно не пытайтесь худеть, пока молоко не стабилизируется и не созреет. В этот период лучше слегка переедать жирного и белкового. Между прочим, в МЗР только калории подсчитываются по кормлению, но не нутриенты и не БЖУ. Белка надо минимум 1,5 г на кг веса. Фолиевой к-ты, железа и кальция - почти в 2 раза больше. Так что, сначала это надо изучить поподробнее и выставить необходимые параметры.

Настенька 17.10.2015 15:16

Дарья Кондратьева, мася и так спит с нами, но она мучается животиком Печально

и во сне громко кряхтит :o в итоге мы с мужем просыпаемся
а днем не могу спать т.к. "играюсь" со старшими Хихикаю

Натали 17.10.2015 15:16

Настенька, я родила второго 5 месяцев назад С улыбкой

,добеременный вес вернула и пока кормлю грудью вес начал расти,благо сюда попала!Я после первой беременности 40кг набрала,хотя после родов вернулась в прежнее тело С улыбкой

,а теперь оч боюсь повтора Плачу

Дарья Кондратьева 17.10.2015 15:54

Настенька, купите плантекс - это фенхель, но в более усваиваемой форме. Порошок разводите тепленькой водой и попить малышу из бутылочки. Помогает лучше всяких мучительно-даваемых эспумизанов. Очень хорошо пукается. И не забывайте давать срыгнуть после кормления - столбиком держите. И на ночь небольшую подушечку под головку кладите - почти плоскую (специально для такого возраста) - будет влоздух выходить хорошо, не скапливаться в животике. Грелочку еще можно прикладывать или проглаженную теплую пеленку.

Дарья Кондратьева 17.10.2015 15:54

Дарья Кондратьева, к животику прикладывать, имею в виду.

Дарья Кондратьева 17.10.2015 15:56

Ну и сами тоже старайтесь в погоне за пользой для себя не есть еду, которая вредит малышу. Пока (месяцев до 4 точно) не ешьте свежие овощи! Не ешьте бобовые и капусту - даже тушеные и вареные. Лучше питаться крупами и мяском.

Дарья Кондратьева 17.10.2015 15:58

Настенька, а старших-то пока некому поиграть, кроме Вас? бабушка, например... это ж ненадолго - месяца 3-4.

Ольга 17.10.2015 16:33

я лично не отказывалась от овощей,конечно капусту и свеклу я не ела, а вот морковку, кабачки, картофель ела с удовольствием. я считаю, что правильно делаете, что встаете в строй сейчас. голодать конечно не надо, а вот контролировать свое питание и для вас, и для малыша здорово. как жаль, что я не нашла этот сайт сразу после родов.

Татьяна 17.10.2015 17:54

У меня чуть больше, чем через месяц тоже малыш родится и я тоже думаю, как буду в строй возвращаться. Помню, после первой беременности не так уж и быстро вес уходил, как у некоторых, потому что на ГВ есть всегда хочется. Так что все равно надо диету соблюдать

Сергей 17.10.2015 23:07

Настенька, ни к чему вам это, у меня жена набрала после родов кг. 20, а потом так, же все скинула причем без всяких физических нагрузок даже тортики были но она никогда не ужинала и ваше время придет но пока вы должны есть за двоих, причем ни в чем не отказывая, вам потом ребенок спасибо скажет

Настенька 17.10.2015 23:57

Дарья Кондратьева, плантекс пью со второго дня, неонатолог еще в роддоме назначил, но порекомендовал пить самой - с молоком дойдет. Солнышко соски не берет, бутылочки тоже(
Столиком - любимое положение, отлично пукает и отрыгивает воздух...
Дочь в 6 классе + музыкалка (и гимнастика на подходе), но она на 80-90% автономна С улыбкой

А вот сын в 1 классе + плаванье + гимнастика
Моя мама помочь не может - работает, у свекрови плохо с ногами... только я на машине, муж не рулит...

Настенька 17.10.2015 23:57

Настенька, и так в школу дети едут сами - очень большая помощь!

Дарья Кондратьева 18.10.2015 00:03

Настенька, попробуйте ребенку давать плантекс с ложечки. Вам он тоже полезен - но не от коликов ребенка, а для поступления молока. Совсем другой эффект.

Настенька 18.10.2015 01:32

Дарья Кондратьева, попробую с ложечки)

Настенька 18.10.2015 01:35

Людмилка, физкультуру пока не получается добавить, когда есть свободное время - стараюсь поспать)
Наталья Харитонова, после первой беременности стала приходить норму только через 2 года(
Татьяна, есть и правда все время хочется, и пить Смущаюсь

Настенька 18.10.2015 01:36

ЮляПустик, Юляшка, спасибо Дарю цветочек

за поздравления!

Людмилка 18.10.2015 03:22

Настенька, сон тоже очень важен !

Натали 18.10.2015 08:07

Настенька, я после первой беременности пришла в норму только когда на работу вышла,- 5 кило за три месяца

Аленушка 18.10.2015 08:10

Поздравляю Настенька, берегите мгновения с вашим маленьким счастьем...это время к сожалению так быстротечно...

Настенька 18.10.2015 13:43

Сергей, я очень склонна к полноте Плачу

а потом вес сам не уходит, только с большими стараниями и силой воли...

Настенька 18.10.2015 13:45

Наталья Харитонова, у меня даже работа не помогла(
после дочи (через 2 года после родов) худела на кремлевке + бодифлекс - за год 15кг

Настенька 18.10.2015 13:46

Елена Толстова, спасибо Дарю цветочек

большое!

Настенька 18.10.2015 14:07

Ольга, мне лучше всего отварная цветная капуста из овощей и ребенка не пучит и низкокалорийно и вкусно)

Сергей 18.10.2015 14:09

Настенька, этот миф "склонность к полноте", "генетическая предрасположенность", "тяжелая наследственность", полный бред и чушь которую распространяют продуктовые лобби и их прикормленные врачи, просто есть люди которые жрут все подряд не разбирая, а другие знают меру.
Вот например идет стройная женщина или молодой человек, смотришь и думаешь вот ведь повезло человеку и пошли умные фразы, у него быстрый обмен и т.д и т.п, нет он просто не склонен к обжорству, причем психологически, большинство заедают свое "голодное и трудное детство и неустроенный быт".
Я уверен если взять любого человека с хорошим обменом, то в качестве эксперемента несложно будет загубить его метаболизм на время посадить на нет, если пихать в него, колбасу, тортики, бургеры и всякую колу

Настенька 18.10.2015 14:13

Сергей, я к обжорству не склонна, четко чувствую когда наелась, но при этом я очень большая сладкоежка Печально

, что и портит всю картину

Мы белые и пушистые 18.10.2015 14:27

рада Вас снова видеть в ленте С улыбкой

Настенька 18.10.2015 14:30

Мы белые и пушистые, и я рада вернутся)
а то все никак не получалось)

Олеся Апрельская 18.10.2015 14:35

с таким счастьем жизнь прекрасна.Дальнейших успехов Вам

Алька 18.10.2015 14:47

Я со своим счастьем уже после родов скинула все что набрала за 9 месяцев, но вот сидя дома 2,5 года + 5 кг((( Сейчас очередная попытка их скинуть. Хочется тоже вернутся в строй после декрета.

Желаю Удачи Вам.

Натали 18.10.2015 15:07

Настенька, мда заморочек нам хватает С улыбкой

,зато какое счастье ребенок!!!Как говорят за счастье нужно платить,ну а сколь и как думаю мы решаем сами!Думаю что все будет ок!

Настенька 18.10.2015 15:39

Aлька, я с сыночком все лишнее скинула за 3 месяца, а вот после дочи кг залипли на долгие 2 года и только после них я смогла начать их сбрасывать...

Настенька 18.10.2015 15:40

Олеся Апрельская, большое спасибо Дарю цветочек

Настенька 18.10.2015 15:42

Наталья Харитонова, у меня 4 счастья: любящий муж и солнышка Заскучала

заморочек не просто хватает, а сейчас, в период беготни с документами на масю, даже больше чем успеваю, до приборки дома руки не доходят(

Алька 18.10.2015 15:59

Настенька, какая Вы умница! Я с одним маленьким и одним большим счастьем с ума схожу порой))) А тут несколько.

А что касается веса у меня, то самое обидное для меня что ничего не набрала за беременность, все ушло с родами, а набрала уже сидя дома с малышом.)))

Настенька 18.10.2015 16:03

Aлька, я с обеими девочками сильно набрала в беременность, хоть и очень большие отеки, но и осталось прилично(
от последней беременности прилипло 10кг от добеременного веса, а вообще надо сбрасывать все 20(

Алька 18.10.2015 16:09

Настенька, поддерживаю мысленно Вас, и сама тоже берусь за дело. ))) Надеюсь не сорвусь.

У меня в два раза меньше надо скинуть, до беременности у меня был небольшой лишний вес, 4-5 кг, (но это уж если критиковать себя сильно) и еще пять набранных за последние 2,5 года. Поэтому к цели 10 кг.

Осталось начать вести дневник, для контроля от срывов)

Александра 18.10.2015 16:31

Сергей, моё биологическое образование с вами не согласно. К тому же у меня на глазах два противоположных примера.
1. Коллега поглощает всё в немереных количествах. Она готова есть всегда. Ни разу не видела её сытой. Когда она рассказывает, сколько съедает на застольях типа свадьбы друзей - моя трёхдневная норма... Булимии у неё нет. Фигура - "глиста в обмороке".
2. Свекровь была нормальной комплекции. После тяжёлых родов ей делали переливание крови (35 лет назад), она буквально за неделю стала "колобок на ножках" (они с дочерью сами себя так называют).
Моя мама, когда заболела полиартритом, села на жёсткую артрозную диету. Буквально за месяц-два добавились 13 кг, которые теперь всегда с ней. В день сейчас мама съедает примерно грамм 500 еды (да-да, она реально столько ест. У меня ребёнок ест больше), вес при её тонкокостности и росте 158 см - 70 кг.

Да, есть много людей, которые свою лень и обжорство оправдывают "метаболизмом", но есть и такие, которые реально "полнеют от воздуха"

Александра 18.10.2015 16:35

По-моему, если ребёнок на ГВ, а мама соблюдает диету для кормящих, делает необходимые для брюшной полости упражнения, да ещё и крутится по дому, то килограммы слетают быстро и незаметно С улыбкой

Удачи!

Оксана 18.10.2015 17:53

Александра, Не у всех так: у меня ребенок был на ГВ + диета для кормящих = просто больше не поправлялась, но и не худела (ушло там каких-то 3 кг), так что у
всех все индивидуально.

Александра 18.10.2015 18:18

Оксана, понятно, что всё очень индивидуально. Ну, минус три килограмма - это всё-таки не ничего С улыбкой

Елена Прекрасная 18.10.2015 18:24

Уже 1 месяц С улыбкой

Обалдеть!!!
А помнится, совсем недавно, вы стояли перед выбором. Подмигиваю

Сообщество МЗР думу-думало, как уговорить вашего супруга С улыбкой

Здорово, что у вас всё получилось!!! Дарю цветочек

svetlana 18.10.2015 19:12

Поздравляю ! !Удачи вам !

Наталья Абикс 18.10.2015 19:28

Поздравляю с маленьким!

Дарья Кондратьева 18.10.2015 19:35

Александра, я вот не уверена на счет упражнений... они иной раз совсем не на пользу после родов - тут без врача лучше не спешить. К тому же, оказывается, от физ.нагрузки может молоко пропасть - недавно тут на форуме узнала. Да и крутиться по дому... я не представляю - это когда? я до месяцев 3 вообще была не при делах - оооочень иногда могла что-то приготовить, ну и стиралку загрузить. Мне попить-то некогда было со второй. Первый был гораздо покладистее, но и с ним я практически ничего не успевала делать. Женщина же первые месяцы еще и сама-то в себя не вернулась: у кого разрывы-швы, у кого кровотечения, у кого энурез, у кого депрессия. Да еще недосып хронический.

Настенька 18.10.2015 22:46

Елена Прекрасная, это точно!
Я более чем счастлива - такое маленькое чудо! Поцелуй

Александра 19.10.2015 01:25

Дарья Кондратьева, я же написала "необходимые для брюшной полости упражнения", т.е. те, которые способствуют возвращению тонуса мышцам, укреплению и скорейшему их сокращению. Это несложный комплекс из нескольких упражнений, кстати, врачами рекомендуемые. Никакого фанатизма.
Кстати, я после родов делала ещё и дополнительный комплекс, пардон, против запоров. Моя зарядка длилась около 5-15 минут, туда входили подъёмы ног из положения лёжа (невысоко), из положения стоя на четвереньках (поднять параллельно полу), за "ножницы" и "велосипед" врать не буду, но, кажется их делала. Затем повороты туловища, "кошка" (стоя на четвереньках делаем прогиб спины вверх и вниз)... это то, что вспомнила навскидку. Все потихоньку-полегоньку, начиная с 5-6 раз, чтобы не тяжело было делать.

Александра 19.10.2015 01:38

Дарья Кондратьева, По поводу хозяйства и детёнка. мАлый спал по 30 мин. после кормления, затем просыпался, и с ним надо было гулять, играть и т.д. Муж боялся до месяца брать ребёнка в руки, но купал. Я родила 8 марта, муж 19 мая защищал кандидатскую и потом ещё почти месяц готовил документы для ВАКа, т.ч. до конца июня я, практически, управлялась по дому и с ребёнком сама. С трудом. Ещё и под "мотивирующие" разговоры мамы, что они справлялись без всяких ваших новомодных памперсов, сами всё руками стирали, - и дом был полная чаша, и дети прекрасны, и мужья - в полном "шоколаде", ещё и в село еженедельно с моих 3-х недель ездили. После такого я каждый раз готова была убиться... Но всё-таки за 30 мин., пока мАлый спал, я делала кусочек работы. Ела, когда его кормила. Научилась есть левой рукой, ставила себе на ночь творожок-кефир. Готовила еду в 3 приёма: почистил овощи; поставил варить курицу; забросил все овощи в готовый бульон.
Правда, потом, когда у мужа закончилась его круговерть, был разговор, после которого он большой кусок домашних дел взял на себя.
А по поводу спать С улыбкой

Из разговора со свекровью в ребёнкины год и 4 месяца :
- Ты сегодня хоть поспала?
- Да, деть всего пять раз просыпался.
Круглые глаза свекрови. С улыбкой

И я с месяца стала записывать, во сколько и какой грудью кормила С улыбкой

Александра 19.10.2015 01:40

Настенька,

Настенька написал:
есть и правда все время хочется, и пить

Я себе на ночь ВСЕГДА ставила творожок, кефир, пару бубликов, галетное печенье, и что-то подклёвывала, когда ночью кормила. А пила, наверно, декалитрами.

Елена Елена 19.10.2015 01:43

ути боже мой! растите крепкими, здоровыми и счастливыми!!!!

Дарья Кондратьева 19.10.2015 01:49

Александра, я чего-то не поняла последний кусочек. Зачем записывали?
У меня мама тоже такие разговоры вела - у меня от этого даже молоко стало пропадать. Но потом она (слава Богу) уехала в отпуск на недельку, когда Марьяне было около 3 месяцев - и все наладилось. А то, думала, все - не докормлю. Уже и молокоотсосами стала пользоваться и смесями. Но все эти разговоры были в то время, как она приезжала помогать по дому. И она признавала, что ей со мной тоже помогала вся родня. Один качает, другой убирается-гладит-стирает, а она пока ест, спит или моется. Так что, они справлялись ))) И в деревнях тоже так делали - родню всякую престарелую звали в помощь. Наверное, и маме Вашей тоже помогали.

Сергей 19.10.2015 05:53

Александра, а мое медицинское образование настаивает, я говорю о среднестатистическом, а исключения из правил встречаются всегда и везде

Александра 19.10.2015 07:54

Дарья Кондратьева, Ага, последняя фраза не напечаталась, а я спросонок уже не проверила. Итак, я записывала, когда кормила, т.к. после перевода часов забывала о времени предыдущего кормления уже через час. Кстати, это очень помогало, если проснулся малыш ночью, заплакал, я подскочила, взяла из кроватки... а чего он, собственно плакал: из-за голода или "пук" в животике пробежал и разбудил? Если кормила давно - покормила снова, если полчаса назад - помасировала животик, снова приспала.
Мама моя, увы, чисто физчески с малышом мне ничем не могла помочь. У неё 16 лет полиартрит. Суставы разрушены, кости ломаются от чиха (буквально) и плохо с сердцем. И как бы она не уверяла, что у неё хватит сил за ним присмотреть, но я-то видела, как она реагирует на детский плач. А про помогать - да, у меня после очередного "вливания" включились психи и голова: я вспомнила рассказы разных лет про её материнство, моё детство и помощь старшей сестры. Всё встало на места. С улыбкой

Ирина 19.10.2015 08:26

А я думаю, кормите грудью свое Солнце, а в строй к МЗРэровцам-успеете!

Татьяна Ник 19.10.2015 09:23

Ирина, согласна. На мой взгляд важнее ребеночка кормить грудью, а все остальное-подождет. Вы еще после родов не окрепли сами. Будьте благоразумны

Юлия Виноградова (Смолкина) 19.10.2015 10:54

Знаю, что Вы вряд ли согласитесь, но поддержу Ирина, Татьяна Ник Откормите грудью (если это возможно), а потом принимайтесь за себя. По своему опыту знаю (2 сына), что к 3 месяцу молоко резко убывает не смотря на то, что первые месяцы не успевала сцеживаться - текло рекой. Но со старшим сохранить молоко так и не смогла, а с младшим - получилось. Да! Это стоило мне лишнего веса (100 кг). Да! Я была круглая, как шарик на ножках, но после 1 года сбросила, хотя и продолжала еще кормить. Конечно решать Вам, но принимая решение, хорошенько подумайте. Здоровья Вам и манюнечке!

Виктория Котельникова 19.10.2015 12:16

Настенька, с возвращением! Неужели уже месяц малышу? Ведь совсем недавно вы решали, как оставить малыша! Поздравляю! Растите здоровыми! И вес опять потихоньку уйдет! Дарю цветочек