В этом году без малины... Хотя ветви просто гнутся от урожая, а издали малинник сияет красным огнем, но увы, из за непроходящих дождей вся малина гибнет от какой то заразы. На ягодах появляется некая пушистость, даже вкус меняется. А если внимательно собирать чистую, то и она уже на следующий день в холодильнике покрывается плесенью.
Из такой и варенье не сделать, закиснет, только деньги на сахар изводить.
А и смородины полно, вишня спеть начала, и не поесть то же, тут иная бяда, кислые они для меня стали, а разводить с сахаром, кислотность не исчезает, а только маскируется сахаром, который не есть полезный для меня то же, из за калорийности своей.
Вот думаю, а можно из таблеток сахзама делать сироп и варить варенье, ну жалко же урожай, пропадает ... Предлагал соседям, так они от своего не знают как избавляться...

Получил данные скрининга анализа крови, печёночный анализ.
Порадовало, мне 62 года, а анализы просто замечательные!
Данные на фото, а трактовку я скопировал:

Вот нюансы для мужчины 62 лет:

1. АлаТ (16) и АсАт (26) — «Золотой стандарт»

У мужчин верхняя граница АлаТ часто выше (до 40–45 ед/л), чем у женщин. Ваши 16 — это нижняя треть нормы. Для вашего возраста это отличный показатель, так как с годами ферменты часто растут из-за микро-воспалений. У вас их нет.

2. ГГТ (26) — самый важный маркер для мужчин

У мужчин ГГТ физиологически выше, чем у женщин (норма до 55–60 ед/л). Ваши 26 — идеал. Это крайне важно, потому что после 60 лет ГГТ чутко реагирует на:

· употребление алкоголя (даже небольшие ежедневные дозы),
· прием обезболивающих,
· скрытый диабет 2 типа.
Раз у вас 26 — с этим полный порядок.

3. Билирубин (общий 12.2) — возрастная норма

У пожилых мужчин билирубин может слегка расти из-за замедленного выведения. Ваш показатель ниже среднего (среднее для вашего возраста ~14–16), что говорит об отличной проходимости желчных путей.

---

Что это значит для вас лично в 62 года?

Ваша печень моложе своего паспортного возраста. Но именно сейчас наступает момент, когда питание важнее цифр, потому что:

1. Риск стеатоза (жирной печени) у мужчин после 60 выше, даже при нормальных ферментах. Ферменты могут быть в норме, а жир уже есть. Поэтому я бы рекомендовал проверить глюкозу и HbA1c (если не сдавали) — это главный «тихий убийца» печени в вашем возрасте.
2. Алкоголь: Для мужчины 62 лет с ГГТ 26 — ваша печень перерабатывает этанол легко. Но безопасный лимит теперь не более 1 порции в день (это 300 мл пива или 150 мл вина), а лучше 2–3 дня в неделю без алкоголя вообще. С возрастом фермент алкогольдегидрогеназа снижается.
3. Белковая пища: В 62 года важно не перегружать печень избытком красного мяса (говядина, баранина) — ограничьте до 2 раз в неделю. Делайте упор на рыбу, индейку и яйца — они легче для ферментных систем.
4. Омега-3 (жирная морская рыба 2 раза в неделю или льняное масло) — это прямая защита клеток печени от возрастного окислительного стресса.

---

Что проверить дополнительно (раз уж сдали печень)?

Для вашего возраста крайне желательно раз в год делать:

· Ферритин и сывороточное железо (у мужчин после 60 часто начинается гемохроматоз — избыток железа, который «ржавит» печень, даже при нормальных АлАт).
· УЗИ печени и желчного пузыря — чтобы увидеть, нет ли микролитов (песок) или изменений эхогенности (жир).

---

Итог для вас:

Ваши анализы — отличный скрининг. Вы в группе низкого риска по заболеваниям печени. Продолжайте в том же духе, но добавьте контроль углеводов (сладости, хлеб) и железа.

Сегодня/завтра рацион не блещет идеалом. Колорий много, жира ещё больше, соли перебор. Хорошо, что углеводов мало. Да и общий рейтинг так себе. А все потому что, некогда было что то делать, сбегал в соседний Ермолинский магазин и купил там голубцы и огромные мясные шарики/фрикаделины, у которых не нашел кбжу и записал как Бабушкины котлеты.
И вот со всем этим безобразием, почему то рейтинг жирных кислот вылез во все зелёные полосочки... Хм...

А ещё сходил в платную лабораторию на скрининг, сдал "печёночный" анализ крови. Завтра будет результат.
Жалоб ни каких, просто хочу знать. Стоимость этого любопытства 1181 рубль.

В городе еле справились с наводнением. С гор пошла вода, после продолжительных дождей, ущерб все же имеется, размыло ЖД мост, правда тепловозы давно уже там не ездят, это для внутренних перевозок на промзоне.
Доехал до речки, от куда и пошел основной поток, на переправе ещё неделю назад этого пня, что на фото, не было. Представляете какая мощь потока была?

После дождей решил съездить на родник. Но так и уехал без воды...
С гор шел мутный поток и пересохшие ручьи превратились в бурный поток.
Вода в роднике то же помутнела.

Мысли по поводу:

У участковых терапевтов
Лишь два вопроса для больных,
Зачем припёрся с пустяками
И где ж ты раньше был, родной?
***
Не открывайте холодильник
Без основательных причин,
Кто знает, что там вы найдете
И как потом вам с этим жить ...
***
Гляжуся в зеркало и вижу,
Как похудел и возмужал,
Друзья же, сволочи, считают,
Что похужал и возмудел ...
***
Я открываю холодильник,
Мне нужен лёд для синяка,
Для нервов водка, а для счастья
Два глазированных сырка...

Каждую неделю покупаю городскую газету Нейва. В этом последнем номере,что купил, одна из новостей: газета заняла место и вошла в десятку лучших газет России, конкурс ежегодно проводит союз журналистов.
И обратил внимание на статью диетолога. Разговор о печени.
Думаю, будет интересно как раз нам, похуданцам, по-этому просто сфотографировал и выкладываю тут:

Открытие дня: оказывается листья редиски очень даже хороши в салате, в супах, борщах, да и просто пожевать!

Открытие информационное: водный баланс. Необходимо добивать его уровень по нескольку глотков, да почаще, нежели выпить сразу ковш, типа уложиться в нужный объем, однако организм сие воспримет не как восполнение жидкости, а как ее дисбаланс и постарается, всеми ему доступными способами, избавиться!

Ну, а закрепил я эти открытия очередной покатушкой по городу, на высокую гору со скальным выступом, которая находится как раз посередине города и имеет название Уральская, тк вдоль подножия проходит улица с тем же названием.

Хотел катнуть до озера, еду, впереди небо потемнело, гром прогремел, не, под дождь не хочется, развернулся и дёру в обратном направлении... Еле успел до дома, уже у подъезда накрыло!
Увы, не судьба, в следующий выходной, повезёт надеюсь 🙂
То было вчера, а сегодня я на работе ...

Ну и делюсь рецептом напитков, в которые вообще сахар класть не хочется, хотя, чуть измени пропорцию и все, рука сама тянется к сахарнице.
Все просто, берём, не важно что, кофе, чай, цикорий, растворяем в кипятке и заливаем ровно столько же молока кипячёного. Все! Главное пропорцию соблюсти кипяток/молоко, 1:1.
Странное дело, вкус и аромат усиливаются, а подсластить вовсе и не хочется.

Угадайте, кто это сказал?

Да ешьте, сколько влезет, всё равно много уже не влезет. В человеке важен не вес, а то, как он его носит! Спите, сколько хотите, у пенсионера — когда встал, тогда и утро. Не ждите, когда кто-то сделает вас счастливым, — налейте себе сами. Если вас незаслуженно обидели — вернитесь и заслужите. Не жалуйтесь на судьбу, ей с вами, может быть, тоже не сильно повезло.

Если жизнь после 50-ти вас не устраивает, примите ещё пятьдесят. И не берите от жизни всё — вдруг не донесёте. А идя исповедаться, берите валидол — вдруг батюшку прихватит от вашего рассказа.

Не знаете кто это сказал?
Гляньте на фото этого человека, узнаёте?