ЗОЯ

ЗОЯ 03.10.2026 18:44

Дневник питания за 03.10.2026

Добрый вечер. Приехала дочь с внучкой и Каей,как всегда у собаки был шквал восторга. Дочь целый день на огороде,жгла яблоню,которую сын спилил. Я готовила обед. В огороде осталась одна малина и всё огородные дела завершены. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Паштет Печеночный со Сливочным Маслом

24 г · б 2.2 · ж 7 · у 0

ккал

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)

18 г · б 1.4 · ж 0.5 · у 9.3

47.2

ккал

аспаркам

1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 123 ккал · Б 3 · Ж 7 · У 9

Утренний перекус

Кальций,магний,цинк Турция

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

аквадетрим

2 порция · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Груша

50 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.2

23.5

ккал

Итого 23 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 5

Обед

Суп гороховый

255 г · б 10.2 · ж 2.3 · у 16.1

127.8

ккал

Перец фаршированный в том\смет заливке

90 г · б 5.7 · ж 6.3 · у 6.2

105.8

ккал

Макароны отварные, по 1-302

60 г · б 2.2 · ж 0.2 · у 12

58.8

ккал

Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)

28 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 10.6

56.3

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами

15 г · б 0.2 · ж 1.1 · у 12.3

59.9

ккал

Итого 410 ккал · Б 20 · Ж 10 · У 57

Дневной перекус

Арбуз

600 г · б 4.2 · ж 0.6 · у 34.8

162

ккал

Итого 162 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 34

Дневной перекус 2

Хлебец с зернами и семенами

30 г · б 3 · ж 1.9 · у 13.2

83.4

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

30 г · б 7 · ж 8.9 · у 0

109.2

ккал

Итого 192 ккал · Б 9 · Ж 10 · У 13

Ужин

Салат из белокочанной капусты

160 г · б 2.1 · ж 6.4 · у 10.2

110.1

ккал

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)

20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3

52.4

ккал

Колбаса вареная, телячья

30 г · б 4 · ж 8.5 · у 0.1

92.4

ккал

Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами

15 г · б 0.2 · ж 1.1 · у 12.3

59.9

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Итого 316 ккал · Б 7 · Ж 16 · У 33

Вечерний перекус

Напиток NEO HIGH PROTEIN шоколадный

100 г · б 11.6 · ж 0.3 · у 5.3

70.8

ккал

кальмар сушеный стружка

30 г · б 13.5 · ж 0.1 · у 0.6

ккал

Итого 127 ккал · Б 25 · Ж 0 · У 5

Итого за день 1356 ккал · Б 71 · Ж 46 · У 160

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты