Неля

Неля 12.08.2026 20:48

Дневник питания за 12.08.2026

Привет! 😊 Провела день в трудах, а закончила профицитом КБЖУ. Виновата не я, виноват ягодный пирог, он сам пришел с мужем из магазина. )
Достала сегодня из шкафа швейную машинку и кое-что ушила и подшила. Машинку купила давно для мелкого ремонта. Редко, но достаю ее. В этом году уже второй раз ее достала для ушивания. Хвалю себя, что купила эту машинку для хозяйства много лет назад.
У бабушки моей тоже была швейная машинка, но ручная. Справа у нее было колесо с ручкой, нужно было рукой крутить его по часовой стрелке. Бабушка себе шила на ней кое-что из одежды. У машинки был деревянный чехол и основание. А у моей мамы была машинка полуавтомат в полированной тумбочке с ножным механизмом, производства ГДР, нужно было для шитья качать платформу ногами. Во многих домах встречала более старые ножные машинки Зингер.
У женщин чего только нет... 😊
Желаю всем интересных занятий!

После сна

Вода, бутилированная, в общем

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)

37 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 21

102.5

ккал

Ветчина для Тостов

41 г · б 6.6 · ж 1.2 · у 0

32.8

ккал

Творог Пластовой 5%

97 г · б 14.6 · ж 4.9 · у 2.9

117.4

ккал

Яблоко (Мытьё, нарезка)

100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8

ккал

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное

30 г · б 0.9 · ж 0.5 · у 1.4

13.5

ккал

Какаовелла

4 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 0.4

5.9

ккал

Вода водопроводная питьевая

220 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода, бутилированная, в общем

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 319 ккал · Б 26 · Ж 7 · У 35

Утренний перекус

Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые

4 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.3

11.6

ккал

Сыр Плавленый Чизбургер

18 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 3.1

34.6

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Пирог Ягодная Поляна

213 г · б 9.2 · ж 20.4 · у 63.9

475

ккал

Итого 523 ккал · Б 11 · Ж 22 · У 70

Обед

Помидоры черри, томаты

54 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 1.8

14.6

ккал

Яичница-болтунья

118 г · б 11.8 · ж 13 · у 1.9

175.8

ккал

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)

37 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 21

102.5

ккал

Миндаль

4 г · б 0.7 · ж 2.1 · у 0.5

24.4

ккал

Запеканка творожная с яблоком

124 г · б 15.1 · ж 3.3 · у 19.7

170.9

ккал

Джем без Сахара «Киви»

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 1.8

7.5

ккал

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный

350 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

3.5

ккал

Льняное масло холодного отжима

2 г · б 0 · ж 2 · у 0

17.7

ккал

Итого 516 ккал · Б 31 · Ж 21 · У 47

Дневной перекус

Сыр Полутвердый Грюнландер Лёгкий

24 г · б 7 · ж 4.3 · у 0

66.7

ккал

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное

30 г · б 0.9 · ж 0.5 · у 1.4

13.5

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

220 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

4.4

ккал

Итого 84 ккал · Б 8 · Ж 4 · У 2

Ужин

Блины для Фаршировки

91 г · б 4.1 · ж 2.7 · у 29.1

154.7

ккал

Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре

125 г · б 0 · ж 0 · у 16.3

63.8

ккал

Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками без Сахара

1 штука · б 2.4 · ж 4.8 · у 19.5

126

ккал

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный

350 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

3.5

ккал

Итого 348 ккал · Б 6 · Ж 7 · У 65

Вечерний перекус

Вода, бутилированная, в общем

150 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1792 ккал · Б 83 · Ж 63 · У 220

Макронутриенты

Калории
1792.1

min 1308 1343

133%

Белки
83.7

125%

Жиры
63.3

171%

Углеводы
220.9

185

119%

Вода
2375.7

от 1700 до 2550

100%

Клетчатка
8.9

от 20 до 25

44.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

27.6%

b-car

2.2%

В1

29.9%

57.7%

Холин

72.1%

51.2%

29.9%

28.4%

B12

61.5%

77.4%

14.4%

31.3%

24.9%

вит.К

10.5%

40.7%

Калий

46.8%

46.2%

23.5%

40.7%

55.3%

94.2%

36.7%

46.7%

10.9%

92.2%

101%

69.7%

41.3%

95.2%

28.8%

25.6%

28.3%

Энергетический баланс

Приход

1792 ккал

Расход

1700 ккал

Итого

92.1 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена М.

12.08.2026 21:28

В детстве дома была и "бабушкина" - в деревянном "чехле" и ножная. Бабушкина мне всегда нравилась больше - есть в этом золотистом дереве что-то уютное.

Ответить

Нина Т.

12.08.2026 21:35

Где-то в кладовке и у меня стоит старая швейная машинка в деревянном чехле. Моя мамочка обшивала нас с сестрой, как настоящая профи портниха!
А вот от ягодного пирога я бы смогла отказаться...а от чебурека- не смогла)))

Ответить

Неля

12.08.2026 21:37

Елена М., мне тоже нравилась бабушкина, не износился механизм, а деревянное основание рассохлось от времени.

Ответить

Неля

12.08.2026 21:37

Нина Т., ягоды пахли сильно, как чебуреки.))

Ответить

Ilana

12.08.2026 21:49

я по глупости , отдала малознакомому парню старую ножную машинку зингер, раритет она от бабушки осталась , она брала большую толщину для пошива.. я не разбиралась тогда и просто отдала её.. сейчас бы не отдала

Ответить

Неля

12.08.2026 21:55

Ilana, да, они мощные, сделаны из хорошего металла.

Ответить

Алексей

12.08.2026 21:57

У бабушки тоже был Зингер как на фотографии, неподъёмная была, из металла и ножная с платформой, мы маленькие лазили и руками на платформу давили 🤣 👍

Ответить

Неля

12.08.2026 22:12

Алексей, мне в детстве нравилось ручку крутить у ручной машинки, но не разрешали долго крутить, чтобы не сломалась.))

Ответить

Лера

12.08.2026 22:17

Мы в школе шили на ручной, поэтому мне она как- то понятнее. У одной бабушки бвла ручная машинка, а у второй бабушки ножная. И конечно не давали на них ничего крутить, чтобы не сломала 🐣

Ответить

Майя

12.08.2026 22:20

Ilana, а я отдала своё пианино Беларусь. Тоже жалею. Сейчас бы не отдала

Ответить

Неля

12.08.2026 22:21

Лера, у меня детская была машинка еще, вспомнила. Маленькая, голубого цвета. Шила швом, который распускался, если потянуть за ниточку.)

Ответить

Лера

13.08.2026 07:20

Неля, как здорово 👍😎я бы тоже такую хотела

Ответить

Катя Файн

13.08.2026 08:57

Неля, О, напомнили, что у меня тоже была красная детская швейная машинка ❤️ тоже шила таким швом. Забавно. Там не было шпульки, наверно. Сейчас уже не помню))

Ответить