Привет!) И на камнях растут деревья. Даже на маложирных продуктах можно перебрать норму по жирам. :)  Подсела на зерненый творог в сливках, вот и перебрала жира.
Погода пасмурная и дождливая. Прогулки не было. Занималась на тренажере два раза и упражнения делала.
Дома много готовой еды. Поэтому отдыхала от кухонной нагрузки. Только картошку утром сварила и яйца. Картошку покупаю последнее время египетскую, у нее калорийность ниже (61 ккал).
Есть перебор по калориям за день. И подозреваю, что что-то не учла еще из съеденного. Настроение такое, что хочется жевать углеводы. Пройдет с дождями.)
Всем желаю хорошей погоды!

Привет! "Привес" и "привет" отличаются всего в одной букве, а разница большая.))
После вчерашних нарушений улетела в +1.9 кг.(( Вода, конечно, но неприятненько. Даже есть не хотелось утром. Начала со щей, там калорий мало. И за день не смогла наесть норму по калориям. Если только перед сном съем что-нибудь еще... 
Сегодня решилась на первую программу тренажера, прошла километр для начала. Отметила для себя, что в первый раз, когда только установили тренажер, я не могла даже минуту пройти на первой программе, так дыхание перехватило, а сегодня нормально шла. Это я потренировалась несколько дней без программы на нем, и виден прогресс. Надеюсь, привес спадет скоро.
Желаю всем приятного дня завтра.)

Привет! :) День беспредела в питании. Лучше не читайте. Велика опасность подражательных действий.
Приехали знакомые, хотели погулять, но погода испортилась. Ситуация неплановая. Заказали пиццу и др. Все завешивала для протокола.:)
Заполнила дневник и стало легче, как покаялась в грехе. На улице жестокий гром и молния, ливень. Это мне предупреждение на будущее.))

Привет! :) Жара мешает еде, не добираю калорий. Перед сном поела метаболическую точку из индейки с кабачком и получилось нормально.

На завтрак захотелось сделать рулетики из лаваша с тунцом, яйцом и греческим йогуртом. Желток исключила. Надо было еще огурчик добавить соленый, но не было. Неплохо получилось.)
Рекомендую спагетти из зеленого гороха, калорийность 250 ккал. Сытные. Домашним понравились.
Вечером ела зефир на сиропе топинамбура. Очень вкусный. Но лучше не вечером его есть, а утром. Поздно купила.))
Не хотела сегодня есть курицу. Дважды доставала из холодильника и убирала обратно. При этом ела белок, рыбу, творог, йогурт, протеиновый пудинг. В результате перебор по белкам.
Почему-то перебор и по клетчатке. Может быть из-за гороховых макаронов.
Отвес появился -300 г. Вода сошла. Посмотрим, что завтра будет.)
Всем желаю хорошей погоды и отличного дня завтра!

Привет!) Начала утро с двух больших (по 350 г) бокалов воды. В утренний перекус еще 350 г выпила. Уже хорошо. Нужно больше просто воды пить и вечером пить поменьше.

Добавила в йогурт 2 ч.л. яблочной клетчатки. Почувствовала, что много для меня 2 ч.л. на порцию, нужно по 1 ч.л. добавлять. В желудке ее почувствовала как тяжесть. После чая легче стало. Надеюсь, как некоторые пишут в отзывах, "дно не снесет".))
Яблочная клетчатка и сырые кабачки выполнили норму по клетчатке. Не смогла до нормы набрать калории и даже углеводы (обычно их сильно превышаю), хотя объелась, еды много было в меню. Думаю, что вода сработала. Хотя не факт, что отвес от этого будет завтра.))

Всем привет! :) Опять сбой в дневнике по нормам макронутриентов, в энергобалансе. Сегодня я не шалила с копированием, так что это сервис такой кривенький сегодня.
Не смогла пройти мимо мороженого. Сегодня же Всемирный день мороженого. :) Купила большой стакан Monterra клубника и лайм (187 ккал на 100 г) на троих. Себе 100 г отвесила, как порядочный человек, который на диете. Вкусноооо....
Надеюсь, завтра сайт будет нормально работать. Поковырялась в настройках, слетел вес, поэтому все испортилось. Восстановила, теперь нормально.

Привет! :) День был с громом, без молнии и без сильного дождя. Гуляла 2 раза по делам. 
Навещала пожилую родственницу. Как обычно, у нее был чай со сладостями. Немного угостилась.  Вред мне небольшой, а ей приятно.  :) 
Кстати, не почувствовала вкусности того, что раньше нравилось. Равнодушно все пролетело. Интересно как мой вкус изменился. Некоторое время назад я ела шоколадку, тоже не почувствовала никакой вкусности особой. Теперь яблоки и груши больше нравятся. Не могли же все сладости измениться за время моей диеты. Это я изменилась, мой организм.
Питание по калориям, воде, белку в зеленом секторе. С клетчаткой надо поработать. И тогда я буду молодец.))
Вес устойчиво стоит. Не хочет падать или не может... Но снижать калории не хочется. Питаюсь с дефицитом, как программа посчитала.

Привет! :) Чудесная погода была сегодня. Гуляла и по делам, и так просто.
Накупила мороженого всем (маленькие стаканчики) и пирог с картошкой и сыром. Надо освоить такие пироги с несладкой начинкой, сама буду печь с низкой калорийностью.
По еде выполнила нормы по калориям, белкам и воде. Постоянно перебираю по углеводам при низком наборе жира. Мне нужен по терапии низкий жир. Без углеводов так калории не наберешь.)
Занятия на тренажере с непривычки взбудоражили мышцы ног. Приятно их чувствовать. Достала гантельки, эспандер. Прониклась духом спорта. ))
Всем хорошей погоды!

Привет всем, кто читает! :) Раньше я писала, что обдумываю покупку эллиптический тренажера. Сегодня мы его получили, собрали, и я уже попыталась походить на нем. Даже без программы почувствовала нагрузку. Очень довольна. Посмотрим, как покажет себя эта шайтан-машина в дальнейшем. Пока радуемся.
По еде получилось с недобором калорий, белка и углеводов. Была занята, ела не по графику. Но с водой дело наладилось. Кружка на 350 мл помогла.

Привет сообществу! :) Поменяла кружку для воды, чтобы легче было норму набрать.  Перешла с 250 мл на 350 мл. И начинать пить воду нужно натощак. Помогло.
Теперь по калориям недобор получился. Щи, возможно, виноваты, у них калорийность низкая. Ела еще сегодня меньше по количеству приемов пищи, это тоже влияет. Не было жора, что радует.
Из старых запасов одежды погладила летние брюки и 2 блузы к ним в комплект по цветовой гамме. Сидят свободнее, чем ожидала, но хорошо. Сегодня уже выгуливала их. Надо сложить теперь широкую одежду и убрать подальше. Потом решу, куда ее деть. Что-то переделаю, что-то выброшу.
Кстати, может быть кому пригодится мой опыт в хранении одежды. Раньше складывала одежду в кофры с прозрачными клеенчатыми стенками на молнии. В них все видно, что лежит. Но одежда не дышит там, похоже, какой-то был небольшой запах затхлости. Потом я перешла на кофры-короба из нетканого материала с крышкой на магните. Достаю вещи, нет никакого лишнего запаха, как были постираны, так и пахнут чистотой.
Всем удачи!