Сheat meal (читмил).

я "читмилю" как вы говорите по субботам или воскресеньям на протяжении нескольких лет, очень помогает целую неделю держаться в рамках коридора, особенно сейчас во время беременности, если сильно чего-то хочется, у меня в основном это печеные мясные пирожки

У меня  по выходным гренки) Ну и шоколада немного могу позволить)

Joyful,  и у меня гренки)), муж так вкусно их готовит

Серафима,  Ой, не говорите, мне их тоже муж готовит)

Ну действительно, так и выходит само собой - по выходным переборчик. Но скажу честно, удовлетворения от цифры на весах на следующий день гораздо меньше, нежели от "легкого послабления принципами" в выходной день.

Юлия,  а я приезжаю в воскресенье домой после поездки на дачу, дочь спрашивает:"Как выходные". Я стала рассказывать, и в том числе перечисляю, пекла синабоны. Дочь мне:"И что, не ела?" Я: "У меня был читмил." И все всем понятно. А с понедельника опять в привычную колею. Дневник правда за воскресенье не заполняла, просто забыла весы и решила оторваться. Но судя по весам, все в порядке, прибавки нет.

Светлана Ким,  ну я тоже в такой день дневник не веду, если буду все взвешивать, то как-то чувство, что сегодня все можно пропадает. А что такое синабоны

Юлия,  очень сдобные булочки с корицей, политые сверху сырным кремом. Очень вкусно теплыми, я их просто обожаю и готовить, и есть. Но, естественно, делаю это очень редко.

Светлана Ким, звучит очень вкусно

Ну, наконец-то, у наших редких зажорных дней появилось общепримиряющее  название ЧИТМИЛ. Мне оч.понравилось.. Давайте вснесем его в лексикон нашего сайта, и будем употреблять.

Светлана Ким,  скажите же нам рецепт! Чтобы не вам одной мучиться соблазнами 

Мне кажется, что у меня читмил не работает. Всегда после таких экспериментов плюс на весах, да еще и уходит потом вес достаточно долго. Возможно, такой принцип помогает людям с плато, но я положительного (и отсутствия отрицательного) эффекта не заметила пока

Я долгое время использовала методику похудения журнала "Худеем правильно", так вот там 5 дней в неделю питаешься правильно, выходные можно позволить себе лишнего , но разумеется в рамках разумного. Так что читмил во многих программах.

я всегда знала, что встряска только на пользу:уразнаю,знаю- без фонатизма:oops

 А это читмил?))
Родной!… Вползла я… Чмоки-чмоки…
Ползу в прихожке… наугад…
А чё так сразу — руки в бОки…
Ах, ты вот так… Ах, ты не рад…
О! Глянь!… Как мечется,строптивец…
О! Глянь!… Как выпучился взгляд…
О! Глянь!… Часы достал, ревнивец…
О! Глянь!… Как тычет в циферблат…
А чё?… Не выгВЫрЬю я слово…
А чё?… С башки исчез парик…
А чё?… Уж, вправду, пол-седьмого…
А чё?… Уж утро? О, как!!! Ик…
Ну, это… ко-ооотик… задержалась…
Ну, это… за-ааайчик… развлеклась…
Ну, это… пу-ууупсик… Да-ааа!!!НажрА-ААлась…
Филолог, бли-иин… Ну, нажралА-ААсь…
Да!!! Глаз в малиновых оттенках…
Да!!! Знаю!!! Платье в пахлавЕ…
Да!!! Вижу!!! Лифчик на коленках…
Да!!! ТруселЯ на голове…
Да!!! В «КюрдамИре» вся бочИна…
Да!!! Потеряла где-то брошь…
И ты по этим лишь причинам
Стоишь, как бешеный орёшь!!!
Под носом машешь мне часами!!!
В глаза мои глядишь зверЁм!!!
Отец когда-то перед мамой,
Ва-ааЩЩе, махал календарём!!!

Сергей (a.k.a. Сергей),  такой читмил, совсем Чет Не Мил.

Ksan,  Ты тоже считаешь, что это залет?))

Сергей (a.k.a. Сергей),  я не поняла, но я согласна

Юлия,  а стоит ли, вроде это сайт о здоровом питании.
Но так как скоро праздники и баловать себя мы будем, то вот он мой рецепт:

С И Н А Б О Н Ы
3  стакана муки смешать с 1/2 пачки сухих дрожжей 
Pakmaya, щепоткой соли, ванилином. Подогреть 1 стакан молока ,1,5%, до 40 градусов, влить в молоко 1 яйцо, 4-5 чайных ложек сахарного песка. Влить в смесь муки и замесить тесто, добавляя, когда сформуется комок, размягченное сливочное масло, грамм 50-60. Хорошо вымесить. Тесто не прилипает к рукам, достаточно крутое, но мягкое. Оставить подойти в миске, обтянутой пленкой, около 1 часа. Дальше не месить, а аккуратно выложить на стол, присыпанный мукой. Раскатать в пласт размером 30*40 см. Смазать 50-60 грамм  размягченного сливочного масла. Смешать 1 стакан сахарного песка (лучше коричневого) с 2 чайными ложками корицы и пакетиком ванильного сахара. Посыпать на тесто. Свернуть рулет, не тугой. Разрезать на кусочки длиной 4 см. Получится 10 булочек. Выложить плашмя, т.е. вверх разрезами, в высокую форму на пекарскую бумагу. Дать подойти 30 минут. Выпекать в духовке 180 градусов около 30 минут.
 Крем приготовить из двух третей баночки "Альметте" сливочного, 3 ст. ложек (60 грамм) сметаны 20%, 100 грамм(можно меньше) сах. пудры, ванилина щепотки. Смешать в блендере.
Булочки отделить от формы и друг от друга по одной, переложить на тарелку свободнее и горячими смазать кремом. Наслаждайтесь!

Ksan,  Так потому что, спать надо, а не на сайте сидеть) время то сколько уже на часах?))

Сергей (a.k.a. Сергей),  два часика  уж, но в ленте сегодня сплошной читмил,  не могла пропустить..

Я на выходных себе позволяю большую порцию жареной картошки )

Спасибо за ссылку, я только начала программу по собственному похудению, и мне кажется, что психологически мне будет легче придерживаться ограничений, если я буду знать, что иногда могу себе позволить немного "расслабиться") Возьму это на заметку (И, о боже, я не была готова к таким вкусным фото в статье!)))

У меня спонтанный читмил получился в этом месяце: 31 - Новый Год и 6 января - мое день рождение. И оба раза на весах отвес на 200 грамм на следующий или через день. Не знаю с чем связано... наверное как раз с перееданием накануне

у меня как правило это выходные))))всю неделю держусь держусь, а потом можно и чуть расслабиться, но все таки стараюсь физ.нагрузки не отменять

Надежда,  Вы не воспринимайте МЗР как диету или какие-то ограничения. Вся прелесть программы в том, что нет запретов. В пределах коридора можно все, только заранее нужно рассчитать и запланировать!