ANN_1105@mail.ru
13.05.2026 16:43
Ох уж этот бизлимитный шведский стол, особенно если он
китайский,это отвал бошки. Пошли на обед покушать хот пот, после
такого обеда сутки желудок приходил в себя,тк впихнуть абсолютно
все нужно было за 2 часа. И в обычной жизни столько и не съешь за
день,но когда это шведский стол и хот пот,тут у меня открывается
второе желудочное дыхание и какие то дополнителтные отсеки,которые
вмещают в себя аболютно всё🙊 
2
ANN_1105@mail.ru
11.05.2026 10:25
ANN_1105@mail.ru
08.05.2026 12:00
На днях сходила попробовала новую крутящуюся шайтан машину ,обещали
что на следующий день все тело будет болеть как после крутой
сильвой тренировки,увы🫠 ничего не болело)))) попробовала и ладно😁 
4
7
ANN_1105@mail.ru
05.05.2026 22:55
Научите меня пожалуйста как в этой программе записать свой рецепт??
ANN_1105@mail.ru
05.05.2026 22:44
Думаю чо у меня пятки горят,я сегодня от души находила)))) завтра
предстоит тоже активный день,а также пойду на пробную тренировку на
крутящийся ролик, очень интересно)))
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
28000 |
28000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 833 ккал
Количество шагов: 28000
2
ANN_1105@mail.ru
04.05.2026 22:28
Ну чтож,итоги месяца🤪
1 апреля по 4 мая -6кг
(1го забыла что пора мериться🙊)
Тяжело,но есть цель-идем к ней! Точнее ползем,но с удовольствием🙃🙌
1 апреля по 4 мая -6кг
(1го забыла что пора мериться🙊)
Тяжело,но есть цель-идем к ней! Точнее ползем,но с удовольствием🙃🙌
7
9
ANN_1105@mail.ru
04.05.2026 10:42
Вчера с мужем открыли сап сезон. Очень классно провели время. Я
прям очень ждала этого дня,боялась что не выдержу,тк в прошлый раз
мужу пришлось цеплять мой сап к своему и тащить меня-сил не было
совсем грести,но в этот раз,то ли из за настроя толи из за в целом
комфортной абстоновки не было страха упасть в огаленные ветки( река
в прошлый раз была почти сухая и все обломанные ветки штырями
торчали сантиметров на 20-30 затопленные водой),вобщем мы плыли
почти 4,5 часа без остановок,проплыли почти 20 км.Я была собой
довольна,что хорошо провела время и не подвела.
Забыла спф и сегодня помимо того что все болит,еще и лицо сгорело и отекло аххахаххахах
Добавлю фото,эта природа-это что то на невероятно расслабляющем❤️ 
Забыла спф и сегодня помимо того что все болит,еще и лицо сгорело и отекло аххахаххахах
Добавлю фото,эта природа-это что то на невероятно расслабляющем❤️
4
11
ANN_1105@mail.ru
29.04.2026 22:01
Много наела сегодня,прям тяжесть не отступает. Булгур надо явно
есть не на ужин,а на обед или утром. Прям как поужинала,организм
сразу ушел в режим "пора лечь",но взяла себе в руки ноги пошла до
дому с работы по большому кругу,шла больше 40 минут,но легче не
стало-вот это я натрескалась то😅🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
7
|
40.2 | 2.1 | 3.4 | 0.6 |
| Лепешка роти самокат |
96
|
298.6 | 5.9 | 14.4 | 36.3 |
| Творог мягкий 2% |
145
|
97.2 | 12.3 | 2.9 | 5.4 |
| Джем низкокалорийный Абрикос Zero |
33
|
14.3 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Голубика |
95
|
37.1 | 1 | 0.5 | 6.3 |
| Молоко 1,8 |
154
|
72.4 | 4.6 | 2.8 | 7.2 |
| Итого | 555 | 665 | 28 | 30 | 68 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
| Печень куриная |
110
|
151.4 | 22.4 | 6.5 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Спаржа |
52
|
10.9 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Язык говяжий "Традиционный" |
50
|
115.5 | 12 | 7.5 | 0 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 574 | 717 | 52 | 35 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BIO-SKYR гранат |
1
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Изотоник MAX MOTION (2 таблетки) |
1
|
18 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 508 | 193 | 30 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3387 | 1576 | 111 | 65 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
ANN_1105@mail.ru
28.04.2026 22:13
Сегодня впервые попробовала заниматься под китайское танцевальное
видео. Не думала,что это так сложно! Думала не доживу до конца 30
минут. Они есть еще на 45 и 60 минут. Пока несколько месяцев
потанцую 30 минут)))))
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14360 |
14360 |
быстрые танцы
1 |
Итог |
|
Время |
44.017 |
44 |
йога
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
67.317 |
67 |
Результаты за день
Энергозатраты: 997 ккал
Количество шагов: 14360
Время: 111.334 мин
1
ANN_1105@mail.ru
28.04.2026 21:46
Мне очень нравится когда на столе стоит корзинка со
вкусняшками,удобно подошел-взял,а если не взял,то просто
полюбовался. За это люблю лето,обычно летом покупаю раз в неделб
фрукты на рынке и захламляю стол вкусняшками 
2
Лучшие рационы
2026-05-06
Калорийность: 1170 кКал
2026-05-13
Калорийность: 1245 кКал
2026-05-04
Калорийность: 1178 кКал
Интересные блоги
13-05-2026
Размышления о правильности.
Когда я начала расти как ребенок со своим, отделён...
15-05-2026
Дневник питания за 14.05.2026
Начиталась про лепешки из нутовой муки, решила куп...
08-05-2026
Дневник питания за 08.05.2026
Как же я была удивлена таким теплым приемом в сооб...
Новые рецепты
