Вика
10.06.2026 07:54
Дневник питания за 09.06.2026
Вчера в основном все красное))) кроме белка 🤗😉сегодня буду
внимательнее и бережнее к себе😻🌷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель слабосоленая |
150
|
349.5 | 37.2 | 22.4 | 0 |
| Листья салата |
50
|
7.5 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Молоко 2.5% |
250
|
132.5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр "Король сыров" |
40
|
125.6 | 11.6 | 8.8 | 0 |
| Сырная лепешка [Каравай] |
50
|
130 | 4.3 | 5 | 17 |
| семена тыквы очищенные "Семушка" |
10
|
59.6 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Кофе капучино |
300
|
186 | 2.5 | 6.3 | 35.1 |
| Скумбрия копченая |
50
|
136 | 10.5 | 10.5 | 0 |
| Масло сливочное |
12
|
79.2 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Хлеб Дарницкий отрубной |
35
|
91 | 2.8 | 1.1 | 18.6 |
| Рахат лукум с орехом |
45
|
164.3 | 1.1 | 2.3 | 34.7 |
| Яблоко сезонное |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 1492 | 1672 | 76 | 71 | 149 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2992 | 1672 | 76 | 71 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
2026-07-06
Калорийность: 1122 кКал
Интересные блоги
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
10-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Вес стоит уже вторую неделю.
Ловлю себя на мысли,...
12-07-2026
Не виноватая я!! Он сам пришел!
Я все он нем, о гадском весе, который , как незван...
Новые рецепты
у Вас, наверное, натрий побеждает