Дневник питания за 31.05.2026

Снова начала записывать) ибо когда гости у меня, то идёт жор и праздник желудка😊😇с Праздником Троицы🍓🎶🎼🎵🙏❤️🌷начало заботы о себе🤗🍓😊💃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с творогом Ермолино	40	109.6	3.2	4	15.2
семена тыквы очищенные "Семушка"	11	65.6	3.2	5.1	1.4
косточки абрикоса	10	44	1.4	2.8	5.6
Масло льняное	10	98.9	0	10	0
печень трески	10	51.7	0.5	5.5	0
Молоко ордынское 3.2%	200	118	6	6.4	9.4
Кофе в турке	200	22	1.6	1	1.2
Просфора	20	47.8	2.6	0	7
Огурцы Соленые	100	10	0.8	0	2
Креветки в масле	270	739.8	36.5	63.5	2.2
Кефир 2,5% жирности	200	98	5.6	5	7.8
Сибирская клетчатка	10	13	1.4	0.3	1.5
Итого	1081	1418	62	103	53

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2081	1418	62	103	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 31.05.2026 12:50

Может теперь белков хватит? 😊😇😉

Sonya 31.05.2026 13:01

Креветки заплыли в гавань

Алексей Ремизов 31.05.2026 13:04

Вика, белков - вряд ли. А вот жира просто космос сколько.

Вика 31.05.2026 18:45

Алексей Ремизов, как же я его люблю😉🔥

Вика 31.05.2026 19:01

400-800
килокалорий
можно сбросить за час велопрогулки в зависимости от скорости и интенсивности, прочла в интернете! Сегодня получилось проехать 7,5 км) надеюсь жиры пригодились в поездке😉