Дневник питания за 22.05.2026

Да, что то Еды многовато получилось сегодня, хотя с утра кушать не хотелось... но как добрать белки...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый	7	0.1	0	0	0
Молоко	200	110	6	5	9.4
семена тыквы очищенные "Семушка"	10	59.6	2.9	4.7	1.3
Щи Зеленые с Яйцом	350	189	10.9	9.5	15.4
Сметана 15%	20	32	0.5	3	0.7
Хумус	100	365	0	0	0
Годжи	10	34.9	1.4	0	6.4
Печень трески	10	61	0.4	6.6	0
Сельдь под шубой постная	200	199	11.2	10.4	14.6
Тунец	120	120	21.2	1.6	4.4
Кетчуп Heinz	20	20.4	0.2	0	4.6
Апельсин	100	150	0	0	0
Курага	50	144.5	1.3	0.2	33
Мёд	16	50.2	0.1	0	12.8
Огурец соленый	45	18.9	0.4	0	0.8
Шиповник, заваренный в термосе	500	105	1.5	0.5	18
Миндаль	20	129	3.7	11.5	3.2
Итого	1778	1788	61	52	124

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	2250	0	0	0	0
Итого за день	4028	1788	61	52	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аннушка 22.05.2026 23:54

Если можно молочку. Подключите в виде творога и разлиных с ним завтраков , у меня завтрак с творога, 1 яйца, сыра и круглой лепешки выходит на 40 гр только Белка)🫰🏻попробуйте и вы! А так ну кончено в помощь протик например)

Вика 31.05.2026 12:42

Аннушка, спасибо большое