Вика
10.06.2026 07:54
Вчера в основном все красное))) кроме белка 🤗😉сегодня буду
внимательнее и бережнее к себе😻🌷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель слабосоленая |
150
|
349.5 | 37.2 | 22.4 | 0 |
| Листья салата |
50
|
7.5 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Молоко 2.5% |
250
|
132.5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр "Король сыров" |
40
|
125.6 | 11.6 | 8.8 | 0 |
| Сырная лепешка [Каравай] |
50
|
130 | 4.3 | 5 | 17 |
| семена тыквы очищенные "Семушка" |
10
|
59.6 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Кофе капучино |
300
|
186 | 2.5 | 6.3 | 35.1 |
| Скумбрия копченая |
50
|
136 | 10.5 | 10.5 | 0 |
| Масло сливочное |
12
|
79.2 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Хлеб Дарницкий отрубной |
35
|
91 | 2.8 | 1.1 | 18.6 |
| Рахат лукум с орехом |
45
|
164.3 | 1.1 | 2.3 | 34.7 |
| Яблоко сезонное |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 1492 | 1672 | 76 | 71 | 149 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2992 | 1672 | 76 | 71 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Вика
31.05.2026 12:53
Снова начала записывать) ибо когда гости у меня, то идёт жор и
праздник желудка😊😇с Праздником Троицы🍓🎶🎼🎵🙏❤️🌷начало заботы о
себе🤗🍓😊💃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с творогом Ермолино |
40
|
109.6 | 3.2 | 4 | 15.2 |
| семена тыквы очищенные "Семушка" |
11
|
65.6 | 3.2 | 5.1 | 1.4 |
| косточки абрикоса |
10
|
44 | 1.4 | 2.8 | 5.6 |
| Масло льняное |
10
|
98.9 | 0 | 10 | 0 |
| печень трески |
10
|
51.7 | 0.5 | 5.5 | 0 |
| Молоко ордынское 3.2% |
200
|
118 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Кофе в турке |
200
|
22 | 1.6 | 1 | 1.2 |
| Просфора |
20
|
47.8 | 2.6 | 0 | 7 |
| Огурцы Соленые |
100
|
10 | 0.8 | 0 | 2 |
| Креветки в масле |
270
|
739.8 | 36.5 | 63.5 | 2.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
98 | 5.6 | 5 | 7.8 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Итого | 1081 | 1418 | 62 | 103 | 53 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2081 | 1418 | 62 | 103 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Вика
28.05.2026 06:39
Заставила себя позавтракать.... организм кушать хочет меньше, чему
я очень рада ! Вес уходит вниз 👍🏼Благодарю что нашла МЗР💕за месяц с
77кг, удалось 72,4, чему я несказанно рада, конечно это вода и т.д,
но плащик, который несколько лет не застёгивался на мне,
сошёлся👍🏼Прохожу интенсивно по пептидам, т.к за ними Будущее🙏Вчера
прогулка по Москве
( храмы Арбата) с клубом долголетия, получилось даже попеть тропари Вознесению🙏❤️ и встреча с младшей доченькой) 🌷🤗
( храмы Арбата) с клубом долголетия, получилось даже попеть тропари Вознесению🙏❤️ и встреча с младшей доченькой) 🌷🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко кокосовое |
100
|
185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Шпинатные оладьи |
120
|
209.2 | 16.3 | 5.3 | 24.1 |
| Сметана 15% |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кофе |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 2,5% JLC |
250
|
130.3 | 6.8 | 6.3 | 11.8 |
| Итого | 790 | 556 | 25 | 33 | 38 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1040 | 556 | 25 | 33 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Вика
22.05.2026 22:26
Да, что то Еды многовато получилось сегодня, хотя с утра кушать не
хотелось... но как добрать белки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко |
200
|
110 | 6 | 5 | 9.4 |
| семена тыквы очищенные "Семушка" |
10
|
59.6 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Щи Зеленые с Яйцом |
350
|
189 | 10.9 | 9.5 | 15.4 |
| Сметана 15% |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хумус |
100
|
365 | 0 | 0 | 0 |
| Годжи |
10
|
34.9 | 1.4 | 0 | 6.4 |
| Печень трески |
10
|
61 | 0.4 | 6.6 | 0 |
| Сельдь под шубой постная |
200
|
199 | 11.2 | 10.4 | 14.6 |
| Тунец |
120
|
120 | 21.2 | 1.6 | 4.4 |
| Кетчуп Heinz |
20
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Апельсин |
100
|
150 | 0 | 0 | 0 |
| Курага |
50
|
144.5 | 1.3 | 0.2 | 33 |
| Мёд |
16
|
50.2 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Огурец соленый |
45
|
18.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Шиповник, заваренный в термосе |
500
|
105 | 1.5 | 0.5 | 18 |
| Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
| Итого | 1778 | 1788 | 61 | 52 | 124 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4028 | 1788 | 61 | 52 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вика
22.05.2026 15:52
Вот это мы вчера оторвались в the Бык🔥акция 1000 р безлимитно,
сыграла роль.... объелись все😉😜🤣такие дни тоже должны быть))
гештальдт закрыт😇👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой постная |
150
|
149.3 | 8.4 | 7.8 | 11 |
| Молоко 2.5% |
250
|
132.5 | 0 | 0 | 0 |
| Овощи запеченные (баклажан, помидор, перец, лук) |
158
|
58.3 | 2.8 | 0.3 | 10.9 |
| Кофе растворимый на воде |
400
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Баклажаны в Панировке (The Бык) |
1
|
279 | 3 | 5 | 58 |
| Салат Страчателла и Томаты |
1
|
333 | 9.3 | 28.4 | 10.3 |
| Морс Ягодный |
1
|
16 | 4 | 0 | 4.2 |
| Бургер с Креветками |
1
|
950 | 33 | 67 | 54 |
| Овощи на Гриле |
1
|
69 | 1 | 5 | 5 |
| Салат с печеной тыквой и фетой |
1
|
541 | 14 | 46 | 18 |
| Каша гречневая со сливочным маслом |
69
|
93.4 | 3 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 2307 | 2626 | 78 | 162 | 185 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2807 | 2626 | 78 | 162 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вика
19.05.2026 00:11
Не удалось поменьше покушать🫠🤗может посадка растений в огороде 2-3
часа сожжет лишнее😃надеюсь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый на воде |
400
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| молоко 3.2% |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Йогурт Коровка из Кореновки |
350
|
311.5 | 9.8 | 7.4 | 51.1 |
| Творог Мягкий из Талицы |
150
|
195 | 14 | 4.5 | 23.6 |
| Орехи грецкие |
20
|
130.2 | 3.2 | 13.8 | 2.2 |
| Сметана 15% Молочная станция |
50
|
80 | 7.5 | 1.3 | 1.8 |
| Горошек Зелёный Глобус |
100
|
40 | 3.2 | 0.3 | 5.4 |
| Хлеб дарницкий |
10
|
20.6 | 0.7 | 0.1 | 4.5 |
| Зеленые Щи с Яйцом |
330
|
287.1 | 23.1 | 19.8 | 6.6 |
| Овощи печеные |
250
|
52.5 | 3.5 | 0 | 10 |
| тыквенные семечки |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 1.1 |
| Сыр Бри с Белой Плесенью 53% |
33
|
106.6 | 5.5 | 9.1 | 0.7 |
| Капуста цветная маринованная |
150
|
80.9 | 4.1 | 5.3 | 4.8 |
| Мандарин |
20
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Годжи |
10
|
34.9 | 1.4 | 0 | 6.4 |
| Яблоко леди пинк |
100
|
55 | 0.2 | 0.3 | 11 |
| печень трески |
10
|
51.7 | 0.5 | 5.5 | 0 |
| Редька зеленая |
500
|
168 | 0.8 | 0 | 32.5 |
| Итого | 2693 | 1801 | 86 | 78 | 172 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3943 | 1801 | 86 | 78 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Вика
17.05.2026 08:02
Ну вот и позавтракала 🤗🤭наконец то начала опять записывать... ибо
когда гости это для меня не очень возможно.. стараюсь по БЖУ, и по
пользе🤲😇для себя любимой) на обед планирую из своего щавеля,
веганский супчик 👌собрала вчера в огороде первый урожай
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая натур Vis |
100
|
100 | 5 | 0.9 | 16.5 |
| печень трески |
15
|
77.6 | 0.7 | 8.3 | 0 |
| Оливки без косточки консервированные |
15
|
27 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
23 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
| Кефир 1% |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
| Кофе растворимый |
400
|
8 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Молоко |
200
|
120 | 6.4 | 6 | 9.4 |
| Сыр Бри |
30
|
82.8 | 5.7 | 6.6 | 0 |
| льняное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 975 | 557 | 26 | 31 | 37 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1225 | 557 | 26 | 31 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Вика
14.05.2026 20:26
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица зеленая вареная |
160
|
200 | 14.4 | 0.5 | 34.2 |
| Сельдь под шубой |
300
|
549 | 14.6 | 33.3 | 21.9 |
| Пирог с Капустой и Яйцом |
100
|
206 | 5.5 | 7.1 | 27.9 |
| Чай без сахара |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлеб дарницкий |
40
|
82.4 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
| Масло сливочное Коровка из Кореновки 82.5% |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чавыча соленая |
60
|
88.8 | 11.5 | 4.8 | 0 |
| Шоколад горький Бабаевский 75 |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| Кофе капучино (без сахара) |
200
|
64 | 3 | 3.6 | 6.4 |
| Яблоко зеленое |
130
|
48.1 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
| Облепиха протертая без сахара Bifrut |
30
|
34.5 | 0 | 0 | 14.4 |
| Кефир 1% |
50
|
18.5 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Сибирская клетчатка |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.4 | 2.3 |
| молоко сгущённое кореновское |
40
|
100 | 2 | 0.1 | 22.8 |
| Кофе растворимый на воде |
400
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Портвейн |
50
|
70 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1605 | 1668 | 60 | 66 | 173 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2605 | 1668 | 60 | 66 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Вика
07.05.2026 23:30
Сегодня отслеживала каждый кусочек... но перед сном дико захотела
сладкого, пришлось съесть курагу и мёд) послушала свой
организм😆посмотрим что будет завтра на весах)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягоды |
20
|
61.8 | 2.2 | 0.5 | 10.7 |
| Каша ячневая Увелка Вареная на воде |
60
|
51 | 1.3 | 1.7 | 9.2 |
| Сыр «Гауда Люкс» 50% |
10
|
37 | 2.3 | 3 | 0 |
| Кефир 1% |
250
|
92.5 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Молоко |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Амарант семена |
30
|
111 | 2.1 | 4.2 | 19.5 |
| льняное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый на воде |
400
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Орехи грецкие |
10
|
65.1 | 1.6 | 6.9 | 1.1 |
| Сметана 10% Простоквашино |
30
|
35.1 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Кинза |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 1.1 |
| Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Суп фасолевый с картофелем |
350
|
239.4 | 10.1 | 5.9 | 36.5 |
| Ревень |
58
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Печень трески |
10
|
61 | 0.4 | 6.6 | 0 |
| нерка жареная |
150
|
292.5 | 36.9 | 16.1 | 0 |
| Огурцы Малосольные |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.4 |
| курага |
40
|
144 | 0.5 | 0.2 | 34.4 |
| Мёд Гречишный Натуральный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Апельсин |
40
|
60 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1968 | 1511 | 76 | 62 | 149 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2718 | 1511 | 76 | 62 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Вика
06.05.2026 21:04
Сегодня постаралась по белкам😜🤗правда и каллории набрала)))
вкусноооо😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки Гренландские |
85
|
102 | 18.7 | 1.7 | 2.6 |
| Рыба масляная |
100
|
240 | 15 | 20 | 0 |
| Катык |
150
|
76.1 | 4.4 | 3.8 | 5.7 |
| Руккола |
150
|
40.5 | 4.1 | 0 | 2.6 |
| Ревень |
50
|
8 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко Топленое 4% |
250
|
167.5 | 7.5 | 10 | 11.8 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Апельсин |
100
|
150 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый Сок Прямого Отжима |
250
|
160 | 2.5 | 0.8 | 37.5 |
| Фасоль с томатом |
100
|
227 | 12 | 6 | 31 |
| Лимон |
10
|
0 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| тунец в своем соку |
200
|
200 | 48 | 1.4 | 0 |
| Нерка жаренная |
65
|
125.8 | 16.3 | 6.8 | 0 |
| Уксус рисовый |
10
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
| Соус кисло сладкий китайский SenSoy |
5
|
7.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Огурцы малосольные |
100
|
33.4 | 0.8 | 2.2 | 2.4 |
| Итого | 1635 | 1614 | 130 | 59 | 100 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2885 | 1614 | 130 | 59 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Новые рецепты
Фунчоза с курицей и овощами
120.3
6.5
2.8
16.9
8
Картошка жареная с мясом
176
15.1
8.5
8.7
7
Панкейки из банана и творога
113.5
7.4
2.5
14.8
9
Интересные блоги
06-06-2026
Что-то я подсела на мороженое. Жарко, лето, хочетс...
10-06-2026
Дневник питания за 09.06.2026
вчера была ОПЕРАЦИЯ *ЛИКВИДАЦИЯ*
.
я, ясный перец,...
05-06-2026
Привет! Давайте знакомиться 👋
Меня зовут Маргарита (для друзей и близких просто ...
Лучшие рационы
