Дневник питания за 19.04.2026
Самый быстрый завтрак. Решила повторить его, готовила пару дней
назад. Зашёл хорошо)
Завтрак
Йогурт
135.1
ккал
Банан
116.2
ккал
Хлопья Овсяные
56.8
ккал
Вишня Замороженная
17.6
ккал
Итого 325 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 49
Итого за день 325 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 49
Макронутриенты
Калории
325.7
325.7
min 1323
1409
23.1%
Белки
11.7
11.7
85
13.8%
Жиры
9.2
9.2
62
14.8%
Углеводы
49
49
129
38%
Вода
0
0
0
0%
Клетчатка
0
0
от 20
до 25
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
326 ккал
Расход
1854 ккал
Итого
-1528 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
0
Лучшие рационы
1121 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1084 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Новые рецепты
114.4
Калории
9.1
Белки
1.4
Жиры
16.2
Углеводы
51.1
Калории
1.5
Белки
2.4
Жиры
5.9
Углеводы
43.4
Калории
5.8
Белки
0.4
Жиры
3.8
Углеводы
Интересные блоги
