Дневник питания за 16.04.2026

Мой первый день. С приложением почти разобралась. Меню составила, но еды мало. После завтрака через час захотела есть, обед -слабоват, нет сытости, еще бы лупанула чего-нибудь. За ужин вообще молчу. Вообщем как то грустненько 😕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа	50	171	5.6	1	32.9
Яблоко (Варка без слива)	126	55	0.5	0.5	11.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	112	68.1	3.2	3.8	5.2
Итого	288	294	9	5	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик отварной, по 2-6	127	246.4	32.4	13.2	0
Суп Картофельный	260	436.8	10.4	31.2	28.6
Хлеб	40	99.2	3	0.4	20.8
Итого	427	782	45	44	49

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица	80	192	19.2	1.2	36.8
Сазан	100	97	18.2	2.7	0
Капуста	100	28	1.8	0.1	4.7
Огурец	100	15	0.8	0.1	2.8
Лимон	10	1.2	0	0	0.3
Итого	390	333	40	4	44
Итого за день	1605	1409	95	54	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Петровна 16.04.2026 14:49

Какую диету выбрала?

Наталья 16.04.2026 14:56

Удивительно, как вы догадались, что это лечебное питание?) Гиполипидемическая диета. После сдачи анализа крови врач рекомендовала изменить рацион. И вот я здесь😎

Пятая жизнь / 5th_life 16.04.2026 17:03

Наталья, чечевица у вас- вес сырого или готового продукта?

Наталья 16.04.2026 17:33

Елена, чечевица вес сухого продукта. Очень редко ее готовлю, наверное второй или третьей раз)

Пятая жизнь / 5th_life 16.04.2026 19:07

Наталья, новичкам советуют выбирать продукты из основной базы. По возможности. На примере с чечевицей. Она бывает разных видов и вкуса: розовая, зелёная, красная и тд. Но сильно по калоражу не расходится. Выбираю её в основной базе как чечевица (рус) в свойствах ставлю вес сырой, способ приготовления - варка. Получается более приближенный к жизни результат.

А как вам на вкус чечевица пришлась? Люблю чечевичную похлёбку из розовой чечевицы. Добавляю зелень, кинзу могу с чесноком и кушать. Быстро и сытно, за то и люблю))