Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша пшоная |
100
|
92.3 | 3.1 | 0.9 | 17.9 |
тесто сдобное |
50
|
154.6 | 4 | 4.5 | 24.7 |
начинка творожная |
50
|
72.5 | 10.1 | 2.8 | 1.4 |
салат белакачаная капуста ,огурци,помидори .перец слаткий |
250
|
89.3 | 3 | 4 | 9.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 408.6 | 20.2 | 12.1 | 53.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с добрым утром |
300
|
19.5 | 1.2 | 1.5 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 19.5 | 1.2 | 1.5 | 0.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат белакачаная капуста ,огурци,помидори .перец слаткий |
250
|
89.3 | 3 | 4 | 9.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
зеленый чай |
300
|
6.9 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
каша гречнивая |
100
|
91.3 | 3.8 | 1 | 16.9 |
начинка творожная |
50
|
72.5 | 10.1 | 2.8 | 1.4 |
тесто сдобное |
50
|
154.6 | 4 | 4.5 | 24.7 |
котлеты на пару |
100
|
256.8 | 11.6 | 17.6 | 12.9 |
Итого | 1050 | 671.3 | 33.4 | 30.1 | 65.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
тесто сдобное |
50
|
154.6 | 4 | 4.5 | 24.7 |
начинка творожная |
50
|
72.5 | 10.1 | 2.8 | 1.4 |
Итого | 300 | 227.1 | 14.1 | 7.2 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
зеленый чай |
300
|
6.9 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
салат белакачаная капуста ,огурци,помидори .перец слаткий |
250
|
89.3 | 3 | 4 | 9.5 |
каша гречнивая |
100
|
91.3 | 3.8 | 1 | 16.9 |
котлеты на пару |
50
|
128.4 | 5.8 | 8.8 | 6.5 |
тесто сдобное |
25
|
77.3 | 2 | 2.2 | 12.4 |
Слива маринованная |
30
|
19.2 | 0.1 | 0 | 5 |
Итого | 955 | 412.3 | 15.6 | 16.4 | 50.5 |
Итого за день | 3455 | 1732.6 | 87.7 | 66.5 | 193 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |