Ирина Миронюк
24.03.2018 22:34

Дневник питания за 24.03.2018

Когда же к нам придет весна?!:cry: Я всё страдаю:evil:,пересматривала фото прошлого года 29 марта ,а сейчас снег лежит .

Опять сегодня беготня .вечером вино и какао и спать .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
кофе с добрым утром
100
6 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
каша гречнивая
100
91 3 1 16
пекинская капуста +субпродукты +рикотта
150
202 15 13 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
конфеты чернослив в какао с орехом
15
64 1 3 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
100
2 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
хлеб ржаной с семенами
70
167 4 3 29
Укроп
15
6 0 0 0
Сыр голландский, круглый
50
187 11 15 0
Перец сладкий (Жарка)
100
19 1 0 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
300
6 0 0 0
запеканка
60
108 7 3 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
300
6 0 0 0
Перец сладкий (Жарка)
100
19 1 0 3
суп с курицей
200
96 6 4 8
Вино, столовое, красное
150
127 0 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
5
28 1 2 1
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Какао-порошок
5
14 1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Галина 25.03.2018 09:40
Сегодня надо вечерком тоже продегустировать свои вина. А какао приготовлю без молока, был где-то здесь такой рецепт. В общем, набираюсь идей, заглядывая в чужие отчёты.
Милюха 25.03.2018 11:19
Вчера у меня тоже был вечер с бокалом сухого вина и сыром, расслабиться иногда полезно. Калорийность рациона от этого пострадала в сторону увеличения, но это не страшно, сегодня чуток уменьшим для баланса.
Ирина Миронюк 25.03.2018 17:49
Галина, я тоже готовлю без молока на воде ,но с домашними сливками ,как то и готовкой не назовешь все в чашку накидала и кипятком залила .и получаю удовольствие .
Ирина Миронюк 25.03.2018 17:53
Милюха,
Милюха написал:
Вчера у меня тоже был вечер с бокалом сухого вина и сыром, расслабиться иногда полезно.  
это точно !Нервное напряжения сняла . Особенно после двух недель ,как с мамой по больницам ,наконец то поставили диагноз и начали лечение ,а не "выкачку" денег .
Галина 26.03.2018 09:37
Ирина Миронюк, не травите душу. Я не дождусь отъезда в село, где коровки все знакомые и можно брать молоко свежайшее. Через какое-то время сливки поднимаются к верху бутылька и я их собираю специальной ложечкой. И тогда -праздник души -чай, кофе со сливками и домашним хлебом. Такого завтрака мне до обеда хватает, просто не хочу портить послевкусие и ничего в рот не беру.
А муж такое молоко может литрами пить, если не остановить. С чёрным хлебом и чесноком.
В общем, размечталась.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы