Ирина Миронюк
13.03.2018 21:13

Дневник питания за 13.03.2018

Еще один суетливый день,с утра сварила сыр ,в обед возила маму на узи ,(результаты хорошие ),а завтра опять суета ,нужно инкубатор загружать .и хлеб испечь и на рассаду все подготовить .
как то я под устала ,нужно идти спать ,зевая

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
кофе с добрым утром
100
6 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
омлет из гусиного яйца
100
198 13 14 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока, низкоккалорийный
40
120 10 8 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
100
2 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Суп с копчеными ребрышками и 6-ю овощами
300
108 6 4 9
хлеб ржаной с семенами
100
239 6 5 41
Сыр, рикотта, из цельного молока
100
174 11 13 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
300
6 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами
20
106 1 6 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
300
6 0 0 0
булгур
100
114 4 0 25
грибы жареные
100
68 3 5 1
десятка 2015
100
67 1 3 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр, рикотта, из цельного молока
50
87 5 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги